Ești un „martir al muncii”? 10 semne Cariera ta îți preia viața

Americanii își iau mai puțin timp de vacanță decât oricând nu numai pentru a arăta dăruire, ci și pentru a ține pasul cu cerințele cu care se confruntă.

Astăzi, a fi „nebun ocupat” este un mod de viață. Această presiune de a rămâne competitivă combinată cu realitatea permanentă 24/7 a contribuit la o creștere bine documentată a burn-out-ului. De fapt, aproape 40% dintre angajați spun că vor să fie văzuți de șeful lor ca un „martir al muncii”.

Potrivit Project: Time Off, un martir al lucrării este definit ca cineva care simte un sentiment de rușine pentru că își ia timpul liber. Sunt conduși la suprasolicitare de teamă că sunt de unică folosință sau nu sunt valoroși dacă nu ard lumânarea la ambele capete.

Martirii muncii trăiesc într-o stare constantă de a fi copleșiți, purtând statutul lor de a lucra fără joc, ca o insignă de onoare. Din experiența mea, am găsit mulți martiri auto-proclamați de luptă, de asemenea, cu încredere scăzută, stima de sine slabă și au tendința de a fi mulțumiți de oameni - punând nevoile altora înaintea lor.

În timp ce este un muncitor și un jucător de echipă este admirabil, stresul extrem al excesului de muncă poate deveni distructiv și vă poate afecta atât sănătatea, cât și relațiile.

10 semne de avertizare că ești martir al muncii

Crezi că munca și agitația ta se pot îndrepta spre teritoriul martir al muncii?

Iată câteva steaguri roșii de care trebuie să fii atent.

1. Răspundeți la e-mailuri așa cum le vedeți, indiferent de ora din zi sau de urgență.
2. Dacă primiți feedback mai puțin strălucitor, acesta vă modifică sever starea de spirit pentru restul zilei.
3. Mâncați prânzul la birou în fiecare zi.
4. Intri la serviciu chiar și când ești bolnav.
5. Crezi că ești adezivul care ține totul împreună pentru echipa ta.
6. Vă plângeți oricui va asculta despre orele dvs. lungi și volumul de muncă zdrobitor.
7. Îi judeci în tăcere pe ceilalți când pleacă devreme de la serviciu sau decolează din motive familiale.
8. Nu vă amintiți ultima dată când ați petrecut un weekend întreg sau o vacanță departe de computer sau telefon.
9. Trebuie să faci totul singur pentru că nu ai încredere în ceilalți din echipa ta pentru a face treaba la standardele tale.
10. La evenimentele sociale nu mai aveți prea multe despre care să vorbiți în afară de muncă, deoarece este interesul dvs. numărul unu.

Lucrul excesiv poate fi un ciclu greu de rupt, dar se poate face cunoașterea limitelor dvs. și crearea unor limite mai bune.

Permițându-vă să renunțați la rolul de victimă, vă veți deschide pentru a crea relații mai sănătoase cu munca dvs., colegii, prietenii și familia și, cel mai important, cu voi înșivă.