De ce este în regulă să te culci supărat

Cu toții am mai auzit acest sfat despre relații: nu te culca supărat.

Ideea din spatele ei are sens. Nu vrem să respingem probleme importante sau să ignorăm preocupările partenerului nostru. Nu este sănătos să lăsați lucrurile să se tulbure. Nu ar trebui să ignorăm o problemă adormind și pretinzând că totul este în regulă a doua zi. A face acest lucru va crește resentimente numai în timp.

Cu toate acestea, uneori este în regulă și poate fi chiar benefic să punem un argument pe pauză și să ne culcăm furios. Iata de ce.

• Așteptați un creier mai bun.
  Când suntem obosiți, creierul nostru nu funcționează la vârf. Nu putem avea un dezacord productiv cu un creier pe jumătate funcțional. Suntem mai emoționali, avem mai puțină stăpânire de sine și nu suntem capabili să fim la fel de obiectivi pentru un creier adormit. Continuarea unui argument în aceste condiții va înrăutăți argumentul. Dormi puțin și apoi poartă discuția a doua zi. Veți fi mai rațional și veți putea vedea lucrurile dintr-un punct de vedere mai bun decât dacă sunteți obosit.
• Somnul se vindecă.
  „Dormind pe el” ne poate ajuta să punem lucrurile în perspectivă și să ne permită să fim mai limpezi decât am fost cu o seară înainte. S-ar putea chiar să ne simțim diferiți în legătură cu argumentul după ce am dormit puțin. Dacă insistăm să rămânem treji pentru a rezolva lucrurile, nu ne vom gândi la fel de clar și putem ajunge să spunem lucruri pe care le vom regreta ulterior. Somnul ne poate ajuta să trecem prin lucruri. Este foarte posibil să ne trezim a doua zi cu o mai bună înțelegere a situației și chiar o soluție. O problemă care s-a simțit imposibilă cu o seară înainte ar putea avea acum o soluție clară.
• Lucrul contra ceas poate crește stresul.
  Știind că partenerul nostru are o întâlnire importantă sau o zi lungă de muncă mâine, acest lucru nu va face decât să sporească stresul argumentului. Realizarea faptului că somnul REM vital alunecă mai departe ne va stresa mai mult și nu va ajuta la rezolvarea argumentului mai repede. Orice soluție pe care o decidem este probabil una temporară, așa că ar trebui să ne culcăm.

  A rămâne treaz până la rezolvarea luptei va duce la epuizare în ziua următoare, ceea ce poate duce la resentimente mai mari. Rupeți ciclul. Du-te la culcare.

• Furia se risipeste cu timpul.
  Emoțiile se schimbă cu timpul. Cu toții știm și am experimentat fraza „în căldura momentului”. A lăsa acele emoții aprinse să fiarbă peste noapte poate duce la un rezultat mult diferit. Este amuzant cum o situație care ne-a înfuriat atât de mult cu o seară înainte nu ne deranjează la fel de mult a doua zi. S-ar putea să ne simțim încă puternic, dar cu mai puțină furie prezentă, va urma cu siguranță un rezultat mai bun.

A merge la culcare furios nu înseamnă că ar trebui să-l demitem pe partenerul nostru. Amintiți-vă că sunteți o echipă și că comunicarea este esențială pentru o relație sănătoasă. Anunțați-l pe partenerul dvs. că doriți să-i auziți perspectiva și să discutați problema în continuare atunci când sunteți amândoi odihniți, mai puțin emoționanți și gândiți drept.

Cereți să întrerupeți argumentul. Odihnește-te și termină discuția într-un moment mai bun. Acesta va duce la un dialog mai productiv și la o relație mai fericită și mai pașnică pe termen lung.