Aflați cum să vă ascultați mintea (și de ce ar trebui)

Dacă suntem implacabili și impecabili în privința urmăririi pe noi înșine, rezultatul este că lăsăm lumea și pe ceilalți oameni în pace.

Există o tradiție foarte veche predată de bătrâni indigeni din America care ne instruiește să folosim vocea minții pentru a ne elibera de voce. Termenul pe care îl folosesc acești bătrâni pentru acest proces se numește „urmărire”.

Se înțelege că cuvântul urmărire are unele conotații negative în societatea noastră. Cu toate acestea, urmărirea este o parte onorată a acestui Medicament. Aceste societăți erau vânători-culegători: Așa cum au urmărit animalele pentru energia lor, am fost învățați să ascundem vocea din minte pentru energia ei.

În urmărire, folosim trei zone pentru a ne ajuta să găsim energie:

• Prima zonă o reprezintă gândurile noastre: judecată și critică, viitor sau trecut și autocompătimire.
• Al doilea loc în care căutăm energie este emoția: Am o reacție emoțională la această persoană sau eveniment?
• A treia zonă de conștientizare este fizică: dacă nu sunt conștient de gândirea mea sau de răspunsurile emoționale, pot deveni aproape întotdeauna conștient de tensiunea fizică sau supărarea din corp.

Urmărirea este proactivă prin faptul că încep să caut gânduri critice / critice și când și unde apar. De exemplu, dacă cineva mă întrerupe în trafic, pot fi conștient de cât de repede devin critic, simt furie și cum astfel de gânduri și emoții creează tensiune în corpul meu. Când devin conștient, încep să am de ales în modul în care îmi folosesc energia, fie pentru a judeca, fie pentru a accepta. Încep să învăț de la lume și oameni, indiferent dacă sunt o frunză la mila vântului, sau dacă sunt conștient și responsabil.

De obicei, urmărirea vocii din minte începe cu ascultarea vocii auto-judecății, deoarece uneori este cea mai ușor de auzit și captat. Când urmăritorul poate auzi auto-judecata și este dispus să accepte ideea că vocea nu este „eu” și totuși am o astfel de voce, începe urmărirea.

Apoi începem să ne dăm seama de puterea pe care această voce o are pentru a crea suferință în interior și că o astfel de suferință este separată de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară. Această suferință poate apărea din evenimente care sunt ani în trecut.

În timp ce psihologia tradițională vorbește despre iertarea sinelui, urmăritorul caută puterea pe care vocea trebuie să o creeze, cât de des creează suferință și apoi se întreabă cum ar fi viața dacă vocea ar fi mai degrabă de susținere decât de judecată. Dacă am putea schimba vocea din „dușman în aliat”, ce s-ar întâmpla fizic, emoțional și cum s-ar schimba activitățile noastre mentale?

Următoarea mișcare energetică este de a imagina vocea într-un scaun vizavi de noi. Folosim creierul drept pentru a imagina această energie și a-i oferi un loc în care să stea - onorând-o pentru că are puterea de a crea. Pândim bivoli pentru a nu-l răni, totuși pentru a capta puterea din ființa sa și a o lua în noi înșine ca un dar de la Duhul. Intenția noastră este aceeași cu vocea: are putere și dorim să renumim puterea de a crea.

Pe măsură ce alegem să experimentăm suferința pe care această voce o poate crea judecându-ne, simțim acest lucru din punct de vedere fizic, emoțional și observăm că se face prin facultățile noastre mentale. Când conștientizarea suferinței este mare, schimbăm locul și devenim una cu vocea și ne uităm înapoi la „noi înșine”. Când alegem să facem acest lucru, putem simți puterea pe care vocea o are în ceea ce privește fizicul și cât de repede se pot schimba emoțiile. Adesea râdem și ne simțim ușori și fericiți jucând rolul judecătorului, un adevărat paradox.

S-a spus că Spiritul este întotdeauna în paradox. Dacă suntem dispuși să facem această mișcare, mai degrabă decât să ne gândim la ea, putem literalmente să renumim această putere creativă în corpul nostru fizic, să ne liniștim mintea și să devenim neutri emoțional. Găsim pacea prin vocea care creează suferință. Începem să înțelegem vechea cale medicală numită calea inamicului - să folosim inamicul ca profesor.

Un efect secundar al acestor manevre energetice este că voi deveni mai puternic și mai întemeiat. Un alt efect secundar al urmăririi este că gândurile mele încetinesc și devin mai pașnic și, prin urmare, mai fericit. Stalking-ul este riguros și proactiv (opus culturii noastre reactive). Stalkingul creează conștientizare, claritate și responsabilitate. Urmărirea mă obligă să fiu responsabil și să nu mai dau vina pe lume și pe ceilalți oameni pentru reacțiile mele (la nivel mental, emoțional și fizic). Bătrânii învață această cale medicală care mă ajută să devin un om mai complet.

Stalking pentru a vindeca relațiile

O femeie profesionistă care s-a alăturat grupului nostru de urmărire spune o poveste despre utilizarea stalkingului pentru a vindeca un aspect al relației sale cu soțul ei. În cuvintele ei:

„Într-o seară, în timpul cinei cu soțul meu, a spus ceva pe care l-am experimentat ca fiind foarte sarcastic. Am reacționat imediat și, din fericire, am fost conștient de reacțiile mele. Stomacul și gâtul erau strânse, eram furios și inima îi era închisă. Datorită pregătirii mele ca psihoterapeut, l-am diagnosticat și etichetat. ”

Dar de data aceasta, în loc să-și spună gândurile și să se certe (creând mai multă distanță), a ales să se „pândească singură”, pentru a vedea dacă era sarcastică în vreun loc din viața ei. Ego-ul ei (importanța de sine) a spus că nu este sarcastică; „Oamenii sunt nepoliticoși când sunt sarcastici, iar eu nu sunt nepoliticos”.

Mai târziu, în biroul ei, a spus că de fapt s-a auzit pe ea însăși ușor nepoliticoasă față de recepționerul ei. După-amiaza, s-a auzit sarcastică pentru un client. Mai târziu în acea seară, spre surprinderea ei, a vorbit sarcastic cu soțul ei. În acel moment, s-a angajat să-și urmărească propriul sarcasm în următoarele cinci zile înainte de a-i spune ceva soțului ei despre el. O scurtă versiune a poveștii este că a descoperit că este sarcastică în fiecare zi, chiar dacă a spus că urăște sarcasmul altor oameni. Această cale medicală ne învață că urmărirea ne va reduce importanța de sine (va micșora ego-ul). Asta este adevărat.

„Spre sfârșitul săptămânii, când soțul meu era sarcastic, am râs, am trecut și l-am îmbrățișat și m-am simțit mai aproape. El m-a ajutat să descopăr ceva la care eram orb ”, a spus ea.

În acest mod de viață, vedem alți oameni devenind profesorii noștri spirituali. Dacă suntem implacabili și impecabili în privința urmăririi pe noi înșine, un rezultat este acela că lăsăm lumea și pe ceilalți oameni în pace. Acest lucru ne ajută să fim mai pașnici.

Acest articol este oferit de Spirituality & Health.