Ura pentru mine și uneori pentru alții / Furia continuă

Am fost cu această problemă de ceva vreme și nu pot să o scutur permanent. Ive a avut o ură și mânie profundă cu mine pentru cea mai bună parte a vârstei mele adulte. Nu pot spune când a început acest lucru, știu doar că l-a avut de mult timp. mă conduce, mă ține la curent și mă împinge să fac mai bine uneori. deși de cele mai multe ori mă scoate din viața din jurul meu și se reconstruiește pe sinele său. Știu că nu sunt primii și nici nu voi fi vreodată ultimul.

să răspund la întrebările obișnuite: m-am gândit vreodată să le fac rău altora? nu, am vrut, dar am controlul asupra mea și știu consecințele. m-am gândit vreodată să-mi fac rău? din nou nu, mai mult sau mai puțin același răspuns ca mai sus, poate cu mai puține cuvinte. cum îmi afectează relațiile / familia? ei observă, dar, o elimin cu o simplă negare pentru a nu-i îngrijora și a împinge mai departe pentru că cred că este cel mai bun curs. de ce crezi că ai acest model de gândire? Sincer nu pot să spun, deși supraviețuiesc atât de mult timp semi-normal. acum, deși începe să devină „greu” pentru mine, așa că am considerat prudent să ajung la cineva sau la o organizație pentru îndrumare. familia mea i-a ajutat pe unii, dar numai pe termen scurt, iar acest lucru a fost un drum lung parcurs și m-a determinat să fac ceea ce consider eu „cea mai bună” sau „medie” încercare din lume. orice ajutor din exterior pe care îl pot obține va fi primit din toată inima (vârsta de 22 de ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumim că ați scris cu întrebarea dvs. și că ați solicitat ajutor. Cu toate acestea, această problemă este mai complicată decât ceea ce poate oferi o coloană de sfaturi. Aș sugera să găsiți un terapeut local cu care să lucrați la furia și ura de sine.

Mă bucur că sentimentele tale nu ți-au făcut să-ți faci rău pe tine sau pe ceilalți și se pare că ai identificat chiar și unele beneficii ale modului în care te simți, în sensul că te împinge să „faci mai bine”, dar în general, sună sunt destul de mizerabile. Nu trebuie să continuați să trăiți așa. Ajutorul este disponibil. Dacă aveți asigurări de sănătate, puteți obține o listă cu furnizorii locali de la aceștia. Dacă nu, căutați centrul comunitar de sănătate mintală din zona dvs. sau centrul de consiliere pentru studenți (dacă sunteți la facultate). Ați făcut primul pas scriind, acum este timpul să faceți următorul, conectându-vă cu un profesionist.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts