Trimiterea de mesaje text poate ajuta fumătorii să renunțe
Într-un studiu, textul motivațional și de susținere transmis prin intermediul telefoanelor mobile a ajutat fumătorii să dubleze ratele de încetare pe o perioadă de șase luni.
Rezultatele studiului „txt2stop” sunt publicate în Lanceta.
Doi din trei fumători încearcă să renunțe, dar nu reușesc. În acest studiu, aproape 6.000 de persoane au participat la un proces pentru a evalua această abordare de a oferi indicii motivaționale și sprijin.
Studiul a examinat efectele pe termen lung ale mesajelor text special concepute testând nivelurile de cotinină (o substanță chimică găsită în tutun) găsite în saliva participanților după ce au raportat că au încetat să fumeze timp de șase luni.
Un total de 5.800 de fumători au fost alocați aleatoriu la programul txt2stop sau la un grup de control.
Grupul txt2stop a primit cinci mesaje text pe zi în primele cinci săptămâni și apoi trei pe săptămână în următoarele 26 de săptămâni, cu un sistem personalizat care le-a permis, de asemenea, oamenilor să primească mesaje instantanee în momentele de nevoie, trimitând textul cuvântului „poftă” sau „expirare” .“
Mesajele, care au fost dezvoltate cu contribuția fumătorilor și a profesioniștilor pentru renunțarea la fumat, au încurajat participanții să persevereze și s-au concentrat pe succesul lor de până acum.
Exemple de mesaje includ:
- "Asta este! - QUIT DAY, aruncă-ți toate mătcile. ASTĂZI este începutul de a fi ÎNCETAT pentru totdeauna, o poți face! ”
- „Pofta durează în medie mai puțin de 5 minute. Pentru a vă distrage atenția, încercați să savurați o băutură încet, până când pofta s-a sfârșit ”.
Participanții la grupul de control primeau mesaje text la fiecare două săptămâni, mulțumindu-le pentru participarea la proces. Rezultatele au arătat că abstinența continuă - verificată prin teste chimice - la șase luni a fost semnificativ crescută în grupul txt2stop; 10,7% succes pentru txt2stop versus 4,9% succes pentru control.
Studiul a constatat că txt2stop a funcționat bine pentru toate vârstele și pentru toate grupurile sociale, autorii concluzionând: „Suportul pentru încetarea fumatului prin mesaje text pe telefonul mobil dublează ratele de renunțare la șase luni”.
Cercetătorii spun că oamenii au apreciat sprijinul mesajelor text, a declarat Caroline Free, dr. Care a condus cercetarea, spune: „Mesajele text sunt un mod foarte convenabil pentru fumători de a primi sprijin pentru a renunța. Oamenii au descris txt2stop ca fiind ca și cum ai avea un „prieten” care îi încurajează sau un „înger pe umăr”. A ajutat oamenii să reziste tentației de a fuma ”.
Experții consideră că motivarea textului va deveni acum o parte standard a programelor de renunțare la fumat, iar acest ajutor tehnologic poate fi folosit pentru a ajuta persoanele cu controlul greutății și controlul altor comportamente dependente.
Sprijin: London School of Hygiene & Tropical Medicine
