Sprijin social puternic ajută sănătatea fizică și mentală

Cercetătorii canadieni au stabilit că o rețea puternică de sprijin te poate face să fii mai sănătos.

Jean-Philippe Gouin, Ph.D., profesor de psihologie al Universității Concordia, a urmat un grup de studenți internaționali care au experimentat schimbări sociale majore în urma unei mutări la Montreal.

Gouin a constatat că cei care au reușit să construiască o rețea de sprijin mai bună au fost mai sănătoși în general. Această concluzie s-a bazat pe ritmul cardiac mai scăzut.

Studiul este publicat în jurnal Analele Medicinii Comportamentale.

Pe o perioadă de cinci luni, participanții au răspuns la chestionare care le măsurau integrarea socială, precum și cât de singuri se simțeau. Gouin și co-autorii săi din Concordia, Stephanie Fitzpatrick și Biru Zhou, au monitorizat, de asemenea, ritmul cardiac al participanților pentru a detecta modificări ale ceea ce este cunoscută sub numele de variabilitate a ritmului cardiac de înaltă frecvență (HF-HRV).

Variabilitatea ritmului cardiac este un marker al funcționării sistemului nervos parasimpatic.

„Alte cercetări au arătat că persoanele cu o variabilitate mai mică a ritmului cardiac prezintă un risc crescut de dezvoltare a unei stări de sănătate precare, inclusiv un risc mai mare de boli cardiace. Prin urmare, scăderea variabilității ritmului cardiac este dăunătoare pentru dvs. ”, a spus Gouin.

Studiul a arătat că imigranții care au reușit să își formeze prietenii și să se implice în noi rețele sociale în primele cinci luni din Canada au avut o creștere a variabilității ritmului cardiac, în timp ce cei care au rămas social izolați în timp au arătat o scădere.

„În săptămânile și lunile care urmează unei mișcări majore, oamenilor le este deseori greu să-și facă noi prieteni și să stabilească o rețea socială solidă”, a spus Gouin.

„Acest studiu arată că o astfel de izolare socială prelungită poate avea un efect negativ asupra sănătății fizice prin impactul funcționării noastre parasimpatice. Acest lucru nu se aplică doar studenților internaționali, ci oricui se mută într-o țară sau oraș nou sau oricui se confruntă cu schimbări sociale majore. ”

Gouin crede că studiul arată că, dacă vă aflați într-un mediu nou, ar trebui să ajungeți la alte persoane. „Cu cât reușești să te integrezi mai repede social în noua ta casă, cu atât vei fi mai sănătos. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar merită ”, a spus el.

Sursa: Universitatea Concordia