Relațiile puternice pot promova activitatea fizică la adulții în vârstă

Adulții mai în vârstă care au relații puternice, fie cu un partener romantic, fie prin prietenii, sunt mai predispuși să se angajeze în activitate fizică regulată, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Hawai’i din Mānoa.

Aceste rezultate sunt importante, deoarece întăresc faptul că relațiile sunt esențiale pentru influențarea comportamentelor pozitive de sănătate, inclusiv a activității fizice, a spus dr. Catherine Pirkle, coautor al studiului și profesor asociat de sănătate publică.

Cercetătorii spun că în timpul pandemiei actuale COVID-19, este încă crucial să ne amintim importanța relațiilor sociale și a menținerii activității fizice ca modalitate de a reduce bolile cronice și moartea prematură. Acestea sugerează găsirea unor modalități inovatoare de a rămâne conectat social și activ, respectând în continuare liniile directoare de sănătate publică.

$config[ads_text1] not found

Constatările, publicate în Jurnal de îmbătrânire și activitate fizică, arată că atât factorii individuali, cât și cei interpersonali par să aibă o influență puternică asupra faptului dacă adulții în vârstă respectă orientările privind activitatea fizică. Mai exact, participanții cu niveluri de educație superioară, o relație puternică cu un partener de viață sau o rețea de prieteni apropiați au fost mult mai predispuși să se angajeze în activitate fizică regulată.

Pe de altă parte, a fi femeie și a avea depresie au fost legate de o activitate fizică mai mică în rândul participanților.

„Am vrut să înțelegem mai bine modul în care nivelurile de activitate fizică ale adulților sunt afectate de alte aspecte ale vieții lor”, a declarat autorul principal Chevelle Davis, actual doctor. student la Biroul de Studii în Sănătate Publică din cadrul Școlii de Asistență Socială Myron B. Thompson. „Activitatea fizică în rândul adulților în vârstă este în mare parte subestudiată în țările cu venituri medii”.

Pentru studiu, autorii au analizat datele a 1.193 adulți cu vârste cuprinse între 65 și 74 de ani în Albania, Brazilia și Columbia. Studiul a încercat să înțeleagă modul în care factorii individuali, interpersonali, organizaționali și comunitari au influențat dacă adulții în vârstă au atins ghidurile de activitate fizică, definite ca 150 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă pe săptămână prin mers.

$config[ads_text2] not found

In timpul pandemiei COVID-19, este esential sa nu uitam importanta relatiilor sociale si mentinerea activitatii fizice pentru a reduce bolile cronice si moartea prematura, a spus Pirkle. „Adulții mai în vârstă care se confruntă cu izolare socială prezintă un risc mai mare de depresie, declin cognitiv și alte rezultate slabe pentru sănătate.

„Trebuie să găsim modalități inovatoare de a menține conectivitatea și activitatea fizică, urmând în același timp liniile directoare de sănătate publică.”

Foarte important, echipa de cercetare a constatat că participanții de sex feminin, precum și toți cei care se confruntau cu depresia, au mai puține șanse să se angajeze în activitate fizică regulată.

Probabilitățile de sănătate mintală vor crește probabil în acest timp, dar mersul pe jos, care este în general sigur și acceptabil pentru majoritatea adulților în vârstă, s-a dovedit că protejează împotriva simptomelor depresiei. Mersul pe jos și alte forme de activitate fizică sunt permise în parcuri în acest moment.

„Descoperirile noastre fac ecou altor studii care au demonstrat importanța conectivității în procesul de îmbătrânire în diferite culturi. Sperăm că acest studiu poate fi folosit pentru a informa abordările și intervențiile de sănătate care vizează adulții în vârstă pentru a-i menține sănătoși în această pandemie și nu numai ”, a spus Pirkle.

Potrivit CDC, activitatea fizică în rândul adulților în vârstă ajută la menținerea capacității de a trăi independent și reduce riscul de cădere și fracturare a oaselor. Activitatea fizică reduce, de asemenea, simptomele de anxietate și depresie și îmbunătățește starea de spirit și sentimentele de bunăstare.

$config[ads_text3] not found

Sursa: Universitatea din Hawai’i la Mānoa