Știri despre „Stil de viață sănătos” pentru americani

Un studiu recent constată că doar 2,7% din populația adultă din SUA atinge caracteristici de comportament de bază legate de posesia unui „stil de viață sănătos” și protecție împotriva bolilor cardiovasculare.

În studiu, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Oregon și Universitatea din Mississippi au examinat câți adulți reușesc în patru clasificări generale care definesc un comportament sănătos.

Indicatorii stilului de viață includ urmarea unei diete bune, participarea la exerciții fizice moderate, deținerea procentului recomandat de grăsime corporală și nefumatul. Cu alte cuvinte, este sfatul de sănătate de bază pe care medicii îl dau adesea milioane de pacienți din întreaga lume.

Astfel de caracteristici sunt asociate cu un risc mai mic de boli cardiovasculare, precum și cu multe alte probleme de sănătate, cum ar fi cancerul și diabetul de tip II.

„Standardele de comportament pe care le măsuram erau destul de rezonabile, nu foarte ridicate”, a spus Ellen Smit, dr., Autor principal al studiului și profesor asociat la Universitatea de Stat din Oregon, Colegiul de Sănătate Publică și Științe Umane. „Nu căutam alergători de maraton.”

Din perspectiva sănătății publice, rezultatele cercetării nu au fost încurajatoare, a spus Smit.

„Este destul de scăzut, pentru a avea atât de puțini oameni care să mențină ceea ce am considera un stil de viață sănătos”, a spus ea. „Acesta este un fel de uimitor. În mod clar, există mult spațiu de îmbunătățit ”.

O parte din valoarea acestui studiu, au spus cercetătorii, este că rezultatele se bazează pe un grup mare de studiu, 4.745 de persoane din cadrul anchetei naționale de examinare a sănătății și nutriției. De asemenea, a inclus mai multe comportamente măsurate, mai degrabă decât să se bazeze doar pe informații auto-raportate.

Măsurătorile activității s-au făcut cu un accelerometru, un dispozitiv purtat de oameni pentru a-și determina nivelul real de mișcare, cu un obiectiv de 150 de minute de activitate moderată până la viguroasă pe săptămână.

S-au făcut probe de sânge pentru a verifica dacă o persoană este nefumătoare. Grăsimea corporală a fost măsurată cu absorptiometrie cu raze X sofisticată, nu doar o măsurare brută bazată pe greutate și înălțime. O dietă sănătoasă a fost definită în acest studiu ca fiind în aproximativ 40% dintre persoanele care au consumat alimente recomandate de USDA.

Caracteristicile stilului de viață au fost apoi comparate cu „biomarkerii” sănătății cardiovasculare. Din nou, cercetătorii au evaluat măsurători standard precum tensiunea arterială, colesterolul și nivelurile de glucoză. Dar, de asemenea, au analizat biomarkeri mai sofisticați, cum ar fi proteina C reactivă, trigliceridele în repaus alimentar, homocisteina și alte date care pot oferi dovezi ale riscului cardiovascular.

Desigur, mulți oameni au îndeplinit unul sau mai multe dintre cele patru obiective de bază ale stilului de viață, cum ar fi să nu fumezi sau să fii activ în mod adecvat. Cea mai izbitoare constatare a fost cât de puțini oameni și-au atins toate obiectivele.

„M-aș aștepta ca, cu cât aveți mai multe stiluri de viață sănătoase, cu atât mai bine vor arăta biomarkerii cardiovasculari”, a spus Smit.

Într-adevăr, cercetătorii au descoperit că a avea trei sau patru stiluri de viață sănătoase, în comparație cu niciunul, a fost în general asociat cu biomarkeri cu risc cardiovascular mai bun, cum ar fi nivelurile mai scăzute de colesterol seric și de homocisteină. Având cel puțin una sau două caracteristici de viață sănătoase, comparativ cu niciuna, a fost, de asemenea, asociat cu niveluri mai bune ale unor biomarkeri cu risc cardiovascular.

Printre celelalte descoperiri ale cercetării:

• cu toate că este important să aveți mai mult de un comportament sănătos în stilul de viață, caracteristicile specifice de sănătate pot fi cele mai importante pentru factori de risc de boli cardiovasculare;
• pentru nivelurile sănătoase de HDL și colesterol total, cea mai puternică corelație a fost cu procentul normal de grăsime corporală;
• un total de 71% dintre adulți nu au fumat, 38% au consumat o dietă sănătoasă, 10% au avut un procent normal de grăsime corporală și 46% au fost suficient de activi;
• doar 2,7 la sută din toți adulții aveau toate cele patru caracteristici ale stilului de viață sănătos, în timp ce 16 la sută aveau trei, 37 la sută aveau două, 34 la sută aveau una și 11 la sută nu aveau niciuna;
• femeile erau mai predispuse să nu fumeze și să ia o dietă sănătoasă, dar mai puțin probabil să fie suficient de active;
• Adulții mexican-americani au fost mai predispuși să mănânce o dietă sănătoasă decât adulții albi sau negri non-hispanici;
• adulții cu vârsta de 60 de ani și peste au avut mai puține caracteristici sănătoase decât adulții cu vârste cuprinse între 20 și 39 de ani, totuși au fost mai predispuși să nu fumeze și să consume o dietă sănătoasă și mai puțin probabil să fie suficient de activi.

Sursa: Universitatea de Stat din Oregon