Gândirea negativă cronică a adolescenților poate duce la lipsa somnului, depresie

Noile cercetări sugerează că ruminarea sau gândirea negativă persistentă asociată perfecționismului poate menține adolescenții treji noaptea și le poate crește șansa de a deveni depresivi și anxioși.

Cercetătorii australieni au efectuat un studiu online cu aproape 400 de adolescenți cu vârsta cuprinsă între 14 și 20 de ani, care a evaluat dificultatea inițierii somnului, gândirea negativă repetitivă, perfecționismul și starea de spirit deprimată.

Anchetatorii au descoperit că gândirea negativă repetitivă este semnificativ asociată atât cu dificultatea inițierii somnului, cât și cu dispoziția deprimată. Această constatare susține conceptualizarea gândirii negative repetitive ca mecanism sau factor de risc pentru depresie și anxietate.

Mai mult, diferențele individuale în perfecționism pot amplifica relația dintre gândirea negativă repetitivă și starea de spirit. În mod ironic, dorința de a performa bine este școala este adesea condusă de credința că performanța școlară mai bună este asociată cu a avea mai mult succes în viață.

Și, în anumite privințe, această gândire este logică; un impuls puternic de excelență este adesea recompensat cu note bune și scoruri ridicate. Cea mai mare realizare școlară le permite adolescenților să își câștige drumul spre cursuri de onoare și plasament avansat, iar aceste clase îi pregătesc pentru facultate. Cu toate acestea, problema este că eforturile în permanență pentru perfecțiune tind să se întoarcă înapoi - în special la adolescenți.

Cercetătorii de la Universitatea Flinders consideră că descoperirea va stimula profesioniștii să recomande tratamente alternative pentru gândirea negativă repetitivă și perfecționismul în tratarea problemelor de somn întârziat și de sănătate mintală în rândul adolescenților.

Profesorul Michael Gradisar, directorul Clinicii de somn pentru copii și adolescenți de la Universitatea Flinders, a declarat că studiul a confirmat o legătură între gândirea negativă repetată și somnul întârziat. Acest lucru a fost exacerbat la respondenții cu tendințe perfecționiste.

„Gândirea negativă repetitivă formează obișnuințe și poate contribui semnificativ la îngreunarea somnului și provocarea stării de depresie la adolescenți, cărora le place să stea treaz până noaptea”, a spus Gradisar.

„Acest studiu susține necesitatea recunoașterii gândirii negative repetitive în prevenirea și tratarea problemelor de somn, împreună cu diferențele individuale în perfecționism și dispoziție”.

Studiile internaționale arată că depresia afectează între 3% și 8% dintre adolescenți. Este adesea recurent și poate continua să se dezvolte în tulburări depresive mai severe în timpul maturității.

La adolescenți, depresia poate provoca o concentrare slabă, pierderea interesului pentru munca școlară, dificultăți în relațiile de la egal la egal și chiar sinucidere.

Gradisar a subliniat că somnul joacă un rol important în prevenirea și tratarea depresiei la adolescenți.

El a spus că părinții și îngrijitorii pot implementa o sănătate mai bună a somnului prin încurajarea rutinelor obișnuite de culcare în timpul săptămânii școlare și în weekend și oprirea telefoanelor mobile mai devreme seara.

Gradisar a spus că stilurile de viață ocupate, stresul și timpul de ecranare fac din ce în ce mai importantă auto-ajutorarea și resursele accesibile pentru un somn mai bun.

Sursa: Flinders University / EurekAlert