Sleep Filters Detalii emoționale în memoria consolidată

Unul dintre misterele științei a fost o explicație a motivului pentru care petrecem aproximativ o treime din viața noastră adormit.

Cercetările recente încep să ofere răspunsuri, deoarece cercetătorii cred că somnul ajută la consolidarea amintirilor, fixându-le în creier, astfel încât să le putem recupera mai târziu.

Cercetări suplimentare sugerează că și somnul pare să reorganizeze amintirile, alegând detaliile emoționale și reconfigurând amintirile pentru a vă ajuta să produceți idei noi și creative.

Aceste explicații sunt discutate într-un articol din Direcții actuale în știința psihologică, un jurnal al Asociației pentru Știința Psihologică.

„Somnul face ca amintirile să devină mai puternice”, spune Jessica D. Payne, Ph.D., de la Universitatea Notre Dame, care a co-scris recenzia împreună cu Elizabeth A. Kensinger, Ph.D., de la Boston College.

„De asemenea, se pare că face ceva care cred că este mult mai interesant și care reorganizează și restructurează amintirile.”

Payne și Kensinger studiază ce se întâmplă cu amintirile în timpul somnului și au descoperit că o persoană tinde să se agațe de cea mai emoțională parte a amintirii.

De exemplu, dacă pe cineva i se arată o scenă cu un obiect emoțional, cum ar fi o mașină distrusă, în prim-plan, este mai probabil să-și amintească obiectul emoțional decât, să zicem, palmierii din fundal - mai ales dacă sunt testat după o noapte de somn. De asemenea, au măsurat activitatea creierului în timpul somnului și au descoperit că regiunile creierului implicate în emoție și consolidarea memoriei sunt active.

„În societatea noastră trepidantă, unul dintre primele lucruri care trebuie parcurs este somnul nostru”, spune Payne.

„Cred că se bazează pe o profundă neînțelegere conform căreia creierul adormit nu face nimic”.

Creierul este ocupat. Nu este doar consolidarea amintirilor, ci organizarea și alegerea celor mai importante informații. Ea crede că acest lucru face posibil ca oamenii să vină cu idei creative și noi.

Payne a luat cercetarea la inimă. „Îmi ofer o oportunitate de somn de opt ore în fiecare seară. Nu făceam asta niciodată - până nu am început să văd datele mele ”, spune ea.

Oamenii care spun că vor dormi când vor fi morți își sacrifică acum capacitatea de a avea gânduri bune, spune ea.

„Putem scăpa de un somn mai mic, dar are un efect profund asupra abilităților noastre cognitive.”

Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică