Site-ul web îi ajută pe utilizatori să mențină greutatea scăzută
Studiul finanțat de Institutul Național de Sănătate a evaluat o intervenție de întreținere a greutății bazată pe internet, care a implicat 348 de participanți.
Studiul a constatat că utilizatorii de site-uri web consecvenți care s-au conectat și și-au înregistrat greutatea cel puțin o dată pe lună timp de doi ani și jumătate au menținut cea mai mare pierdere în greutate.
Studiul Kaiser Permanente Center for Health Research este publicat online în acces liber Journal of Medical Internet Research.
„Coerența și responsabilitatea sunt esențiale în orice program de menținere a greutății. Partea unică a acestei intervenții a fost că a fost disponibilă pe internet, ori de câte ori și oriunde oamenii au dorit să o folosească ”, a declarat autorul principal al studiului, Kristine L. Funk, MS, RD, cercetător la Centrul Permanent pentru Cercetări în Sănătate Kaiser din Portland , Minereu.
„Acest studiu arată că, dacă oamenii folosesc site-uri web de management al greutății în mod consecvent și dacă respectă programul lor, sunt mai predispuși să-și mențină greutatea”, a declarat co-autorul studiului, Victor J. Stevens, dr., Coautor și senior investigator la Centrul Permanent pentru Cercetări în Sănătate Kaiser.
„Păstrarea greutății este chiar mai dificilă decât pierderea ei, așa că faptul că atât de mulți oameni (în studiu) au reușit să-și mențină o bună parte din pierderea în greutate este foarte încurajator pentru noi.”
Această intervenție de întreținere a greutății bazată pe internet a făcut parte din Procesul de întreținere a pierderii în greutate, unul dintre cele mai mari și mai lungi studii de întreținere a greutății realizate vreodată - cu o durată de trei ani și care a inclus peste 1.600 de persoane în patru site-uri de studiu din Statele Unite.
Pentru a se înscrie în studiu, participanții trebuiau să fie supraponderali sau obezi în funcție de indicele de masă corporală și să ia medicamente pentru hipertensiune arterială sau colesterol ridicat. În primele șase luni, participanții au încercat să piardă în greutate participând la întâlnirile săptămânale de grup la care au fost cântăriți, au fost încurajați să țină jurnale alimentare și au oferit informații ample despre exerciții fizice și alimentație sănătoasă.
Participanții au trebuit să slăbească cel puțin nouă kilograme pentru a rămâne în studiu pentru faza de întreținere a pierderii în greutate, care a durat încă doi ani și jumătate și a inclus trei grupuri de participanți randomizați: unul fără intervenție, unul care a avut contact lunar cu un personal antrenor de sănătate și unul care a primit acces nelimitat la un site de întreținere a greutății creat special pentru proces.
Grupul de internet a inclus 348 de participanți care au fost încurajați să se conecteze cel puțin o dată pe săptămână. În caz contrar, au primit mementouri prin e-mail și mesaje telefonice automate de urmărire.
Odată ajuns pe site, participanții au fost rugați să-și înregistreze greutatea, minutele de exerciții și numărul de zile în care au ținut jurnalele alimentare. Dacă au trecut mai mult de șapte zile fără a înregistra o greutate, celelalte părți ale site-ului web au fost dezactivate până când au înregistrat greutatea lor.
Site-ul a inclus un panou de anunțuri interactiv pe care participanții au putut discuta cu alții implicați în studiu și pot pune întrebări experților în nutriție și exerciții fizice.
În primele șase luni ale procesului, în timp ce participau la sesiuni de grup și înainte de a avea acces la site-ul web, participanții care au ajuns în grupul de pe Internet au pierdut în medie 19 lire sterline. Odată ce li s-a acordat accesul la site-ul web, obiectivul lor a fost să păstreze cât mai mult din greutatea respectivă.
Utilizatorii consecvenți care s-au conectat și și-au înregistrat greutatea cel puțin o dată pe lună timp de 24 de luni au menținut cea mai mare pierdere în greutate - păstrând în medie nouă din cele 19 kilograme pe care le pierduseră în faza inițială de slăbire a procesului.
Cei care s-au conectat mai puțin consecvent - cel puțin o dată pe lună timp de 14 luni - au păstrat o medie de cinci lire sterline.Cei care s-au conectat mai puțin decât asta au ținut în medie doar trei kilograme din pierderea lor în greutate inițială.
La sfârșitul studiului, 65% dintre participanți încă se autentificau pe site. Autorii studiului spun că sunt încurajați de acest nivel de participare, deoarece spun că este rar să se vadă acest tip de angajament - chiar și în studiile de menținere a greutății pe termen mai scurt care utilizează internetul.
Deși site-ul web al studiului nu mai este disponibil, există multe site-uri web utile de gestionare a greutății pe care oamenii le pot accesa. Autorii studiului recomandă consumatorilor să caute aceste elemente importante:
- Site-uri care încurajează răspunderea, cerând utilizatorilor să înregistreze în mod constant greutatea, exercițiile fizice și caloriile consumate
- Site-uri care includ informații personalizate sau personalizate
- Site-uri cu caracteristici interactive care permit utilizatorilor să comunice între ei și cu experți în nutriție și exerciții fizice
- Site-uri cu informații corecte despre sănătate.
Sursa: Kaiser Permanente
