Fitnessul cardiac ajută la reducerea declinului mental cu îmbătrânirea

Un nou studiu este primul care a găsit o relație între fitnessul cardiovascular și sănătatea creierului la adulții în vârstă.

Cercetătorii au descoperit că nivelurile de fitness au îmbunătățit structura substanței albe la adulții în vârstă, o constatare care sugerează că exercițiile fizice ar putea fi prescrise ca o terapie pentru a reduce declinul legat de vârstă în structura creierului.

Interesant este faptul că anchetatorii nu au descoperit îmbunătățiri în structura creierului legate de fitnessul cardiovascular în rândul adulților mai tineri.

Descoperirile sunt găsite online în Analele Neurologiei Clinice și Translaționale.

Pentru studiu, cercetătorii au comparat adulții mai tineri (vârsta 18-31) cu adulții mai în vârstă (vârsta 55-82). Toți participanții au primit RMN din creier și s-a măsurat capacitatea lor cardiorespiratorie (inimă și plămâni) în timp ce făceau exerciții pe o bandă de alergat.

Cercetătorii au descoperit că aptitudinea cardiorespiratorie a fost legată pozitiv de integritatea structurală a pachetelor de fibre de substanță albă din creier la adulții mai în vârstă, în timp ce nu a fost observată o astfel de asociere la adulții mai tineri.

„Am constatat că nivelurile mai ridicate de fitness cardiorespirator au fost asociate cu structura creierului îmbunătățită la adulții în vârstă”, a spus autorul corespondent Scott Hayes, Ph.D., profesor asistent de psihiatrie la Școala de Medicină a Universității din Boston și director asociat al Cercetării Neuroimagistice pentru Veterans Center la VA Boston Healthcare System.

Am constatat că activitățile fizice care îmbunătățesc fitnessul cardiorespirator, cum ar fi mersul pe jos, sunt ieftine, accesibile și ar putea îmbunătăți calitatea vieții prin întârzierea declinului cognitiv și prelungirea funcției independente, a adăugat el.

Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate oferă dovezi ale unei asocieri pozitive între fitness și structura creierului la adulții în vârstă.

„Sperăm că acest studiu va oferi o motivație suplimentară adulților mai în vârstă pentru a-și crește nivelul de activitate fizică, care are un impact pozitiv asupra sănătății, dispoziției, cunoașterii și creierului”.

Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că sunt necesare cercetări suplimentare înainte ca o prescripție fizică exactă să poată fi emisă pentru a îmbunătăți structura creierului.

De exemplu, trebuie determinat impactul unui anumit tip de program de exerciții - fie el de forță, aerob sau antrenament combinat - asupra substanței albe. Cercetătorii trebuie, de asemenea, să definească doza adecvată de efort, în termeni de frecvență, intensitate, durată, necesară pentru a îmbunătăți microstructura substanței albe.

Sursa: Boston University Medical Center / EurekAlert!