Modul în care somnul slab împiedică pe cei cu anxietate și depresie
Deficitul de somn poate face ca concentrarea, finalizarea sarcinilor și gestionarea stresului de zi cu zi să pară descurajante. Pentru a înrăutăți lucrurile, persoanele cu anxietate și depresie au adesea probleme de somn.
Până în prezent, s-a știut puțin despre dacă sau cum afectează somnul lor slab o anumită regiune a creierului despre care se știe că este implicată în reglarea răspunsurilor emoționale negative. Dar un nou studiu de la Universitatea din Illinois de la Colegiul de Medicină din Chicago constată că cortexul cingulat dorsal anterior poate fi nevoit să lucreze mai mult pentru a depăși răspunsurile emoționale negative la persoanele cu somn slab care au depresie sau anxietate.
Constatarea este raportată în jurnal Depresie și anxietate.
Echipa de cercetare, condusă de Heide Klumpp, profesor asistent de psihiatrie la Universitatea din Illinois, a folosit RMN funcțional pentru a măsura activitatea în diferite regiuni ale creierului, deoarece subiecții au fost provocați cu o sarcină de reglare a emoțiilor.
Participanților li s-au arătat imagini tulburătoare ale violenței - din război sau accidente - și li s-a cerut să privească pur și simplu imaginile și să nu încerce să-și controleze reacția sau să „reevalueze” ceea ce au văzut într-o lumină mai pozitivă.
Un exemplu de reevaluare ar fi să vezi o imagine a unei femei cu fața rănită și să o imaginezi ca pe o actriță machiată pentru un rol, mai degrabă decât ca pe o supraviețuitoare a violenței, a spus Klumpp.
„Reevaluarea este ceva care necesită o energie mentală semnificativă”, a spus ea.
„La persoanele cu depresie sau anxietate, reevaluarea poate fi și mai dificilă, deoarece aceste tulburări se caracterizează prin negativitate cronică sau ruminare negativă, ceea ce face dificil să vezi binele în lucruri.”
Participanții - 78 de pacienți, cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, cărora li s-a diagnosticat o tulburare de anxietate, o tulburare depresivă majoră sau ambele - au completat, de asemenea, un chestionar pentru a-și evalua somnul în luna precedentă.
Un dispozitiv de detectare a mișcării numit actigraf a măsurat timpul de veghe în pat, sau „eficiența somnului”, pe o perioadă de șase zile. Rezultatele chestionarului au indicat că trei din patru participanți au îndeplinit criteriile pentru tulburări semnificative ale somnului, iar rezultatele actigrafului au sugerat că majoritatea au insomnie.
Participanții care au raportat un somn mai slab la chestionar s-au văzut că au o activitate cerebrală mai redusă în cortexul cingulat dorsal anterior în timpul sarcinii de reevaluare, în timp ce cei cu eficiență mai mică a somnului pe baza datelor actigrafice au avut o activitate mai mare în DACC.
Deoarece chestionarul și actigraful măsoară diferite aspecte ale experienței de somn, nu este surprinzător faptul că activitatea creierului diferă, de asemenea, între aceste măsuri, a spus Klumpp.
„Chestionarul întreabă despre somn în luna precedentă, iar răspunsurile pot fi afectate de starea de spirit actuală. În plus, este posibil ca respondenții să nu-și poată aminti cu exactitate cum au dormit acum o lună. Actigraful măsoară obiectiv somnul curent, astfel încât rezultatele ambelor măsurători ar putea să nu se potrivească. ”
„Activitatea DACC mai mare la participanții cu niveluri mai scăzute de eficiență a somnului ar putea însemna că DACC lucrează mai mult pentru a efectua munca solicitantă de reevaluare”, a spus Klumpp.
„Cercetările noastre indică faptul că somnul ar putea juca un rol important în capacitatea de a regla emoțiile negative la persoanele care suferă de anxietate sau depresie.”
Sursa: Universitatea din Illinois, Chicago
