Stilul de viață sănătos poate adăuga 10 ani speranței de viață
Pur și simplu, „Un stil de viață sănătos te poate ajuta să rămâi mai tânăr cu 10 ani”, a declarat cercetătoarea elvețiană Eva Martin-Diener, M.Sc., M.P.H.
În timp ce afecțiunile cronice, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, cancerul, diabetul, obezitatea și artrita sunt în creștere, acestea pot fi controlate prin îmbunătățirea stilului de viață.
În acest sens, Oficiul Federal Elvețian de Sănătate Publică (FOPH) este în curs de elaborare a unei strategii naționale de prevenire în vederea îmbunătățirii competenței de sănătate a populației și a încurajării unui comportament mai sănătos.
Cercetătorii de la Universitatea din Zurich au examinat efectele fumatului de tutun, o dietă nesănătoasă, inactivitatea fizică și consumul nociv de alcool - atât individual, cât și combinat - asupra speranței de viață.
Pentru prima dată, consecințele unui stil de viață nesănătos pot fi descrise în număr. O persoană care fumează, bea mult, este inactivă din punct de vedere fizic și are o dietă nesănătoasă are un risc de mortalitate de 2,5 ori mai mare în termeni epidemiologici decât o persoană care are grijă de sănătatea sa.
Pentru studiu, cercetătorii au folosit date din Cohorta Națională Elvețiană (SNC) care corelează datele privind consumul de tutun, consumul de fructe, activitatea fizică și consumul de alcool de la 16.721 de participanți cu vârste cuprinse între 16 și 90 de ani, din 1977 până în 2008.
Impactul celor patru forme de comportament a fost încă vizibil atunci când au fost luați în considerare și factori de risc biologici precum greutatea și tensiunea arterială.
„Efectul fiecărui factor individual asupra speranței de viață este relativ ridicat”, a spus Martin-Diener.
Dar fumatul pare a fi cel mai dăunător. În comparație cu un grup de nefumători, fumătorii au un risc cu 57% mai mare de a muri prematur.
Impactul unei diete nesănătoase, a unei activități insuficiente și a abuzului de alcool are ca rezultat un risc crescut de mortalitate de aproximativ 15% pentru fiecare factor.
„Am fost foarte surprinși de riscul de 2,5 ori mai mare atunci când toți cei patru factori de risc sunt combinați”, a spus cercetătorul Brian Martin.
Prin urmare, probabilitatea ca un bărbat de 75 de ani cu toți factorii de risc să supraviețuiască în următorii 10 ani este, de exemplu, de 35 la sută, fără factori de risc de 67 la sută - pentru o femeie de 47 și respectiv 74 la sută.
Potrivit lui Martin, un stil de viață nesănătos are mai presus de toate un impact de lungă durată.
În timp ce consumul ridicat de vin, țigările, o dietă nesănătoasă și inactivitatea fizică au avut cu greu un efect asupra mortalității în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani, are un efect vizibil asupra persoanelor cu vârsta cuprinsă între 65 și 75 de ani.
Probabilitatea ca un bărbat în vârstă de 75 de ani fără niciunul dintre cei patru factori de risc să supraviețuiască în următorii zece ani este de 67 la sută, exact la fel ca riscul pentru un fumător care este cu 10 ani mai mic, nu face mișcare, mănâncă nesănătos și bea mult.
Cercetătorii intenționează să dezvolte diagrame vizuale (diagrame de supraviețuire) pentru a arăta speranța de viață și influența a patru comportamente de risc pentru grupele de vârstă în ceea ce sunt cunoscute sub denumirea de diagrame de supraviețuire.
Impactul factorilor de risc individuali și efectul combinat al acestora asupra mortalității vor fi vizibile dintr-o privire.
„În viitor, medicii vor putea să se refere la diagrame ușor de înțeles atunci când vor oferi consiliere în domeniul sănătății pacienților lor din îngrijirea primară”, a spus Martin-Diener.
Sursa: Universitatea din Zurich
