Terapia Mindfulness combate anxietatea, depresia la pacienții cu cancer
În noul studiu, o echipă daneză de cercetare interdisciplinară a stabilit că antrenamentele și exercițiile de mindfulness îi învață pe pacienții cu cancer să fie mai conștienți de viață așa cum se întâmplă, în loc să se îngrijoreze de trecut și viitor.
Practic, aceasta poate include o redirecționare a gândurilor despre modul în care comportamentul lor din trecut ar fi putut contribui la boala lor.Intervenția îi ajută, de asemenea, pe indivizi să depășească frica de ceea ce li se va întâmpla în viitor, inclusiv grijile legate de moarte.
Terapia psihologică bazată pe mindfulness este o abordare relativ nouă bazată pe vechile tehnici de meditație budistă care antrenează indivizii într-un mod special de a fi atenți la momentul prezent.
Potrivit susținătorilor precum Jon Kabat-Zinn, dr., Atenția vă învață să nu vă judecați și să vă evaluați, gândurile, sentimentele și senzațiile fizice. Se consideră că atenția ajută prin îmbunătățirea controlului atenției și obținerea unei acceptări mai mari.
Efectul rezultat este gândurile și grijile mai puțin negative și, prin urmare, anxietatea și depresia reduse.
Terapia psihologică bazată pe mindfulness:
- include programele de reducere a stresului bazate pe mindfulness (MBSR), dezvoltate de Kabat-Zinn, și terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT);
- are loc în grupuri cu opt sesiuni săptămânale;
- include un element cheie al programului prin care participanții practică tehnici de atenție ca teme zilnice;
- s-a dovedit eficient în tratarea stresului, anxietății și simptomelor depresiei, precum și în prevenirea recăderii la persoanele cu depresie recurentă.
În ultimii ani, un număr de cercetători au studiat în mod specific efectul metodei asupra problemelor psihologice la pacienții cu cancer. Cercetările anterioare au constatat că depresia la pacienții cu cancer are ca rezultat spitalizarea prelungită și creșterea mortalității.
Experții spun că prevalența depresiei este semnificativă la pacienții cu cancer, deoarece aproape 50% dintre pacienți suferă de anxietate și simptome de depresie grave în primul an de diagnostic. Pacienții sunt vulnerabili la dispoziție scăzută și aversiune față de activitate; pe lângă faptul că este tulburarea asociată cu cea mai mare pierdere a calității vieții, depresia este asociată și cu un risc ridicat de sinucidere.
Cercetătorul și candidatul la doctorat Jacob Piet de la Universitatea Aarhus și colegii săi au decis să studieze efectele antrenamentului de atenție asupra pacienților cu cancer cu simptome de anxietate și depresie. Cercetarea se bazează pe o meta-analiză a 22 de studii de terapie bazată pe atenție și implică mai mult de 1.400 de pacienți cu cancer.
Au descoperit că atenția are un efect documentat ca terapie eficientă și ieftină; efectul pozitiv nu a fost observat doar imediat după terapie, dar a fost menținut timp de cel puțin șase luni după terapie.
Meta-analiza este importantă, deoarece îmbunătățește fiabilitatea și validitatea și îmbunătățește generalizabilitatea, a spus Piet.
Constatările au fost publicate în Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Sursa: Universitatea Aarhus
