Antrenamentul cognitiv pentru unii adulți mai în vârstă poate îmbunătăți memoria

Un nou studiu canadian constată că adulții în vârstă cu insuficiență cognitivă ușoară au reușit să îmbunătățească semnificativ memoria cu un program specific de antrenament cognitiv.

Cercetarea apare în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie.

Insuficiența cognitivă ușoară (MCI) afectează persoanele care se află în stadiile incipiente ale demenței sau ale bolii Alzheimer. Persoanele cu MCI pot avea pierderi ușoare de memorie sau alte dificultăți la îndeplinirea sarcinilor care implică abilități cognitive.

MCI se poate dezvolta în cele din urmă în demență sau boala Alzheimer. Depresia și anxietatea pot însoți, de asemenea, MCI, iar aceste condiții pot crește riscul declinului mental pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.

În cadrul studiului, oamenii de știință din centrele de cercetare din Montreal și Quebec City au investigat dacă antrenamentul cognitiv, un tratament fără medicamente, ar putea îmbunătăți MCI.

Studiile arată că activitățile care vă stimulează creierul, cum ar fi antrenamentul cognitiv, vă pot proteja împotriva scăderii capacităților mentale. Chiar și adulții mai în vârstă care au MCI pot învăța și folosi noi abilități mentale.

În cadrul studiului, cercetătorii au recrutat 145 de adulți mai în vârstă în jurul vârstei de 72 de ani din clinicile de memorie canadiene. Participanții au fost diagnosticați cu MCI și au fost repartizați la unul dintre cele trei grupuri. Fiecare grup a inclus patru sau cinci participanți și s-a întâlnit timp de opt sesiuni săptămânale timp de 120 de minute.

Cele trei grupe au fost:

• Grup de antrenament cognitiv. Membrii acestui grup au participat la programul MEMO (MEMO reprezintă o expresie franceză care se traduce prin „metodă de instruire pentru memorie optimă”). Au primit instruire specială pentru a-și îmbunătăți memoria și durata de atenție.
• Grup psihosocial. Participanții la acest grup au fost încurajați să-și îmbunătățească bunăstarea generală. Au învățat să se concentreze asupra aspectelor pozitive ale vieții lor și să găsească modalități de a crește situațiile pozitive.
• Grupul de control. Participanții nu au avut niciun contact cu cercetătorii și nu au urmat un program.

În timpul sesiunilor de instruire, 128 dintre participanți au finalizat proiectul. După șase luni, 104 au finalizat toate sesiunile care le-au fost atribuite.

Oamenii din grupul MEMO și-au crescut scorurile de memorie cu 35 până la 40%, a declarat Sylvie Belleville, Ph.D., autor principal al studiului. „Cel mai important, și-au menținut scorurile pe o perioadă de șase luni.”

Mai mult, îmbunătățirea a fost cea mai mare pentru adulții vârstnici cu „amintire întârziată”. Aceasta înseamnă memorie pentru cuvintele măsurate la doar 10 minute după ce oamenii le-au studiat. Deoarece memoria întârziată este unul dintre primele semne ale bolii Alzheimer, aceasta a fost o constatare cheie.

Important, instrucțiunea a insuflat o nouă abilitate pentru a consolida memoria.

Mai exact, cei care au participat la grupul MEMO au spus că au folosit instruirea pe care au învățat-o în viața lor de zi cu zi. Antrenamentul le-a oferit diferite moduri de a-și aminti lucrurile.

De exemplu, au învățat să folosească imagini vizuale pentru a-și aminti numele de oameni noi și să folosească asociațiile pentru a-și aminti listele de cumpărături. Aceste lecții le-au permis să își mențină în continuare îmbunătățirile de memorie după încheierea studiului. Persoanele din grupul psihosocial și grupul de control nu au experimentat beneficii de memorie sau îmbunătățiri ale dispoziției lor.

Sursa: American Geriatrics Society