3 moduri de a menține speranța vie în fața necunoscutului

Porniți radioul, deschideți e-mailurile sau întoarceți-vă la televizor și sunteți sigur că veți fi distrus de vești proaste. Chiar și întâlnirea cu un prieten pentru ceai zilele trecute m-a lăsat să simt că vreau să-mi îngrop capul în brațe și să plâng bine. Viața ne poate doborî, dar există modalități de a menține speranța vie.

Știrile din cercetările climatice ne spun că suntem într-un loc sumbru. Populațiile care explodează, subțierea straturilor de ozon și creșterea mării sunt doar vârful capacului de gheață care se topește rapid. Există tentația de a închide - până la urmă este mult de luat.

Kate Davies, un autor și profesor a cărui operă de viață este plină de probleme de mediu și sociale, vrea să rămânem plini de speranță. Noua ei carte, Speranța intrinsecă: trăirea curajoasă în vremuri tulburi este un far pentru cei care aleg să creadă că putem face încă o schimbare pe planeta noastră.

Ea scrie că primul nostru pas este să numim modul în care ne simțim în legătură cu situația noastră actuală. Majoritatea dintre noi avem temeri profunde cu privire la ceea ce se întâmplă pe planeta noastră. Davies sugerează scrierea acestora. Dându-le voce îi poate împiedica să ne paralizeze și să ne controleze. Sentimentele de mânie și frustrare auto-drepte pot fi contraproductive, deoarece atunci când ne enervăm pe alții, apărarea lor este declanșată și devine imposibil să ajungem la o soluție. Furia pentru situație vă poate activa, furia pe cineva pur și simplu nu vă ajută.

Printre alte emoții comune pe care le-a descoperit Davies despre situația noastră actuală este durerea. Durere pentru cunoscut și necunoscut și pentru generațiile viitoare. Davies scrie: „Când avem curajul să ne numim și să ne explorăm sentimentele cu privire la criza eco-socială globală, inimile ni se deschid, astfel încât să putem experimenta dragostea. Cu alte cuvinte, durerea și suferința noastră pentru lume dezvăluie dragostea care se află sub ele. ” Aceasta este inima descoperirii speranței intrinseci; o lumină care ne permite să continuăm.

Davies oferă aceste „obiceiuri ale speranței” pentru a alimenta speranța intrinsecă:

1. A fi prezent

Davies oferă atenție și meditație ca modalități de a fi prezenți, dar include și moduri mai puțin evidente, cum ar fi mirarea sau „a fi în prezența a ceva cu adevărat uimitor care depășește cotidianul și cotidianul. Ne umilește, ne ridică și ne extinde conștiința. ” Ea scrie despre importanța mărturiei ca mod de a rămâne prezent. Puterea de aici este să observi și să raportezi la ceea ce ai asistat - bine sau rău. Te ține în prezent, pentru că îți lași judecata și ideile deoparte.

2. Iubirea lumii

Davies susține că, iubind lumea, devenim plini de speranță, deoarece aceasta este poziția iubirii. La baza acestei practici se află o experiență deschisă a iubirii combinată cu un profund sentiment de compasiune. Un al treilea mod de a iubi lumea este de a alimenta un sentiment de comunitate. „Aceasta nu este o știință a rachetelor”, scrie ea, „Este vorba despre a fi o ființă umană amabilă, atentă și grijulie - cineva care recunoaște că ceea ce ne unește este mai important decât diferențele noastre și că suntem cu toții parte a comunității umane”.

3. Luarea de măsuri

Puterea acestei practici este că „transformarea unui gând nesubstanțial în ceva tangibil, ne scoate din apatie și negare”. Lipsa de speranță ne lasă paralizați, așa că, atunci când apare, este important să facem ceva pozitiv, „sunați un prieten, îmbrățișați pe cineva care vă pasă, zâmbiți unui străin complet”. Acest lucru vă va readuce la mișcare și, de acolo, decideți ce mic pas puteți face pentru a ajuta mediul. Începeți cu ceva mic, Davis sugerează „să nu mâncați carne sau să luați autobuzul la serviciu” și apoi lăsați această contribuție să crească.

În cele din urmă, Davies își face apel la credințele ei quaker și budiste pentru a scrie „să cultive o încredere profundă și permanentă în orice se întâmplă și în capacitatea umană de a răspunde la aceasta”. Acest lucru este foarte diferit de a avea convingerea că viața ne va oferi ceea ce dorim. Această „speranță intrinsecă” acceptă viața așa cum este și funcționează cu ea, indiferent dacă este sau nu ceea ce ne dorim ”. Ea oferă mesajul că speranța intrinsecă este o resursă care nu poate fi epuizată. „Este inerentă vieții și este motivată de iubire”, scrie ea, „cu cât trăim mai mult din speranța intrinsecă, cu atât avem mai mult”. În acest moment, alegerea de a avea speranță în acest fel permite mai mult spațiu pentru respirație și mai mult spațiu pentru viață.

Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.