Beneficiu pe termen lung de a rămâne calm în circumstanțe stresante
Noi cercetări sugerează că păstrarea lucrurilor mici de a ne influența starea de spirit poate juca un rol semnificativ în sănătatea noastră pe termen lung.
Într-un studiu care măsoară reacțiile adulților la stres și modul în care acesta afectează corpul lor, cercetătorii au descoperit că adulții care nu reușesc să mențină stări de spirit pozitive precum veselia sau calmul atunci când se confruntă cu factorii de stres minori din viața de zi cu zi par să aibă niveluri ridicate de inflamație.
Mai mult, anchetatorii au descoperit că femeile pot prezenta un risc crescut.
Oamenii de știință explică faptul că, deși răspunsurile inflamatorii fac parte din capacitatea organismului de a se proteja prin sistemul imunitar, inflamația cronică poate fi problematică. Într-adevăr, inflamația pe termen lung poate submina sănătatea și pare să joace un rol în obezitate, boli de inimă și cancer.
Aceste descoperiri se adaugă unui număr tot mai mare de dovezi referitoare la implicațiile asupra sănătății „reactivității afective”, adică răspunsul nostru emoțional la factorii de stres zilnici.
Cercetătorii Penn State și-au raportat rezultatele într-o ediție recentă a revistei Psihologia sănătății.
Nancy Sin, colegă postdoctorală în cadrul Centrului pentru Îmbătrânirea Sănătoasă și Departamentul de Sănătate Biobehaviorală, și colegii ei au arătat că frecvența factorilor de stres zilnici, în sine, a fost mai puțin consecventă pentru inflamație decât modul în care un individ a reacționat la acești factori de stres.
„Frecvența stresului unei persoane poate fi mai puțin legată de inflamație decât răspunsurile la stres”, a spus Sin. „Este important modul în care reacționează o persoană la stres.”
Descoperirile păcatului evidențiază, de asemenea, contribuțiile importante - dar deseori reduse - de efect pozitiv în procesele de stres naturalist.
„Emoțiile pozitive și modul în care pot ajuta oamenii în caz de stres, au fost cu adevărat trecute cu vederea”, a spus Sin.
Pe termen scurt, cu boli sau exerciții fizice, corpul are un răspuns imun ridicat pentru a ajuta la repararea sa. Cu toate acestea, pe termen lung, răspunsurile imune inflamatorii crescute pot să nu fie sănătoase.
Persoanele care au probleme în reglarea răspunsurilor lor pot fi expuse riscului anumitor afecțiuni legate de vârstă, cum ar fi bolile cardiovasculare, fragilitatea și declinul cognitiv, a spus Sin.
„Din cunoștințele noastre, această lucrare este prima care leagă biomarkerii inflamației cu răspunsurile pozitive ale dispoziției la factorii de stres din viața de zi cu zi”, a declarat Jennifer E. Graham-Engeland, profesor asociat de sănătate bio-comportamentală, Penn State.
Cercetătorii au analizat un eșantion transversal de 872 de adulți din Studiul național al experiențelor zilnice. Au urmărit stresurile zilnice raportate și reacțiile emoționale timp de opt zile consecutive. Probele de sânge ale participanților au fost, de asemenea, obținute în timpul unei vizite clinice separate și au fost testate pentru detectarea markerilor inflamatori.
Subiecții au fost intervievați telefonic în fiecare zi timp de opt zile consecutive. Li s-a cerut să-și evalueze emoțiile pozitive și negative, precum și dacă au întâlnit sau nu stresori. Acest lucru a permis cercetătorilor să evalueze răspunsul emoțional al unei persoane în zilele în care experimentează factori de stres și să-l compare cu zilele în care nu.
„Am calculat scorurile de reactivitate pentru a vedea cum reacționează în general participanții la factorii de stres”, a spus Sin. Apoi l-am folosit pentru a prezice doi markeri de inflamație.
Cercetătorii au folosit mai multe tipuri diferite de factori de stres, printre care au fost argumentele și evitarea argumentelor la locul de muncă, la școală sau acasă; a fi discriminat; un factor de stres al rețelei, adică un eveniment stresant care se întâmplă cuiva apropiat de subiect; și alți factori de stres.
„Am examinat atât reacțiile afective pozitive cât și negative la stres și am comparat efectele expunerii la stres cu răspunsurile la factorii de stres”, a spus Graham-Engeland.
„Se știe puțin despre rolul potențial al proceselor zilnice de stres asupra inflamației. O mare parte din cercetările anterioare relevante cu oamenii s-au concentrat fie asupra stresului cronic, fie asupra stresului acut pe bază de laborator - metode care nu surprind pe deplin modul în care oamenii răspund la factorii de stres naturalist în contextul vieții de zi cu zi. ”
Sursa: Universitatea Penn State
