Rețelele sociale pot ajuta persoanele care iau dieta să piardă în greutate

Un studiu recent a constatat că persoanele care tin dieta online cu o prezență socială ridicată au pierdut mai multă greutate decât cei care nu s-au conectat cu nimeni.

Cercetătorii de la Universitatea Northwestern au descoperit că cei care s-au conectat în mod regulat la un program online de gestionare a greutății și care s-au „împrietenit” cu alți membri au pierdut mai mult de opt la sută din greutatea corporală în șase luni.

Anchetatorii au descoperit că cu cât mai puțini utilizatori au interacționat în comunitate, cu atât au pierdut mai puțină greutate.

„Descoperirile noastre sugerează că oamenii se pot descurca foarte bine la pierderea în greutate cu un ajutor profesional minim atunci când devin conectați central la alții în aceeași călătorie de slăbire”, a declarat Bonnie Spring, Ph.D., profesor de medicină preventivă la Universitatea Northwestern Feinberg Scoala de Medicina.

Cercetătorii consideră că studiul este primul care folosește datele dintr-un program de gestionare a greutății online pentru a investiga variabilele rețelei sociale. Rezultatele studiului au ajutat cercetătorii să stabilească ce aspecte ale conexiunii sociale online promovează cel mai puternic pierderea în greutate.

Studiul a fost publicat în Jurnalul Interfeței Societății Regale.

Oamenii de știință au descoperit că utilizatorii care nu s-au conectat cu ceilalți au pierdut aproximativ cinci la sută din greutatea corporală în șase luni, cei cu câțiva prieteni (doi până la nouă) au pierdut aproape șapte la sută, iar cei cu mai mult de 10 prieteni au pierdut mai mult de opt la sută .

„Există un sistem de rețele sociale aproape asemănător Facebook-ului în acest program în care oamenii se pot împrieteni și construi clici”, a declarat Luís A. Nunes Amaral, dr., Autor principal al studiului.

„În acest caz, am găsit cu cât clica dvs. este mai mare, cu atât rezultatele sunt mai bune.”

Cercetătorii au avut acces la un set de date de mari dimensiuni din comunitatea online de scădere în greutate a CalorieKing.com. Utilizatorii programului CalorieKing plătesc o taxă de membru pentru accesul la instrumentele de slăbit și la o comunitate online.

Anchetatorii au analizat setul de date pentru a descoperi tendințele din rețeaua complexă.

Datele furnizate nu au inclus identitatea utilizatorilor, dar au furnizat data de înscriere, vârsta, înălțimea, sexul și greutatea inițială și activitățile marcate cu timp în cadrul comunității online timp de aproape un an.

A fost analizată implicarea, cum ar fi greutățile înregistrate, cererile de prietenie și comunicarea online. Oamenii de știință nu au avut acces la niciun text care a fost schimbat între utilizatori.

„Am constatat că frecvența cu care vă raportați greutatea este un bun indicator al rezultatelor pozitive”, a spus Amaral.

„Dacă îți monitorizezi greutatea, ești logodit. Dacă comunicați online cu alte persoane, sunteți și mai implicat și atunci când aveți nevoie de asistență, îl puteți obține. Există câteva caracteristici frumoase despre această rețea socială. ”

Standardul de aur pentru pierderea în greutate este tratamentul intensiv al stilului de viață care implică un minim de șaisprezece sesiuni de tratament individual sau de grup, de 60 până la 90 de minute, care acoperă dieta, activitatea fizică și schimbarea comportamentului, a spus Spring. Cei care își urmăresc în mod regulat progresul, cunoscut sub numele de auto-monitorizare, pierd mai mult în greutate în studiile clinice.

Acest studiu a constatat că auto-monitorizarea a fost asociată și cu o scădere mai mare în greutate, dar Spring a fost surprins că scăderea în greutate și mai mare a fost asociată cu faptul că este foarte încorporat într-o rețea de alte persoane care încearcă să slăbească.

„În clinică, nu avem capacitatea de a conecta oamenii cu o rețea atât de mare de alții în aceeași călătorie pentru a pierde în greutate”, a spus Spring.

„Am fost foarte surprins de modul în care fiecare pas în legătură socială s-a tradus legal într-o scădere mai mare în greutate. Am putea vedea în mod clar beneficiile rețelei sociale online pentru a pierde în greutate. ”

Pentru cei lipsiți de timp sau de apropierea geografică pentru a participa la tratamentul de slăbire în persoană, un program de slăbire online pare a fi o alternativă bună, a spus Spring, mai ales dacă profitați de funcțiile de auto-monitorizare și rețele sociale.

Amaral a spus că această abordare comunitară de asistență socială online ar putea funcționa în alte domenii ale medicinei comportamentale, cum ar fi depresia și alcoolismul, unde sunt recomandate întâlniri în persoană.

„Viața modernă este atât de complexă și de stresantă, pentru a merge undeva la o întâlnire nu este adesea practic”, a spus Amaral.

„Este de nădejde că această abordare alternativă, de a merge online pentru asistență, ar putea funcționa.”

Sursă: Northwestern University / EurekAlert