Alarma muzicală poate reduce starea de dimineață

Un nou studiu australian arată că tipul de alarmă pe care îl utilizați - de exemplu, fie un sunet dur, fie un ton muzical - poate face o mare diferență în ceea ce vă simțiți când vă treziți.

Studiul, publicat în jurnal Plus unu, arată că alarmele melodice ar putea îmbunătăți nivelurile de alertă, în timp ce sunetele dure ale alarmelor sunt legate de mai multă aglomerare matinală.

„Credem că un„ beep beep beep ”dur ar putea funcționa pentru a perturba sau confunda activitatea creierului nostru atunci când ne trezim, în timp ce un sunet mai melodic precum„ Vibrațiile bune ”ale Beach Boys sau„ Aproape de mine ”al Cureului ne poate ajuta să trecem la starea de veghe într-un mod mai eficient ”, a declarat co-autorul profesor asociat Adrian Dyer de la Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) School of Media and Communication and Digital Ethnography Research Center.

Autorul principal Stuart McFarlane a spus că starea de dimineață sau inerția somnului este o problemă serioasă în lumea noastră de 24 de ore. Descoperirea ar putea avea implicații importante pentru oricine are nevoie să funcționeze la vârf la scurt timp după trezire, cum ar fi lucrătorii în schimburi și primii intervenți în caz de urgență.

„Dacă nu te trezești corect, performanța ta la muncă poate fi degradată pentru perioade de până la patru ore și acest lucru a fost legat de accidente majore”, a spus McFarlane.

„Ați presupune că o alarmă uimitoare„ beep beep beep ”ar îmbunătăți vigilența, dar datele noastre au arătat că alarmele melodice pot fi elementul cheie. Acest lucru a fost neașteptat.

„Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine combinația precisă de melodie și ritm care ar putea funcționa cel mai bine, având în vedere că majoritatea oamenilor folosesc alarme pentru a se trezi, sunetul pe care îl alegeți poate avea ramificații importante.

„Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care ar putea lucra în situații periculoase la scurt timp după trezire, cum ar fi pompierii sau piloții, dar și pentru oricine care trebuie să fie rapid alert, cum ar fi cineva care conduce la spital în caz de urgență.”

Pentru studiu, 50 de participanți au finalizat un sondaj online special conceput. Fiecare persoană a înregistrat ce tip de sunet obișnuia să se trezească și apoi și-a evaluat nivelul de aglomerare și vigilență în funcție de criteriile standardizate de inerție a somnului.

„Acest studiu este important, deoarece chiar și astronauții NASA raportează că inerția somnului le afectează performanțele pe Stația Spațială Internațională”, a spus Dyer.

"Dacă putem continua să ne îmbunătățim înțelegerea legăturii dintre sunete și starea de veghe, ar putea exista potențial pentru aplicații în multe domenii, în special cu progresele recente în tehnologia somnului și inteligența artificială".

Sursa: Universitatea RMIT