Programul Oregon sparge ziua școlii cu exerciții scurte

Un nou sondaj constată că un DVD de exerciții care adaugă pauze scurte de activitate fizică la rutina zilnică a elevilor de școală elementară a fost foarte popular atât cu elevii, cât și cu profesorii și a oferit avantaje clare pentru programele educaționale excesiv de sedentare.

Numit „Brain Breaks”, DVD-ul a fost dezvoltat și produs de Healthy Youth Program al Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon (OSU).

Brain Breaks conduce copiii în segmente de cinci până la șapte minute de activitate fizică, demonstrată de studenții OSU și copiii din școlile elementare din Corvallis, Oregon. Perioadele scurte de exerciții vizează îmbunătățirea sănătății fizice, a conștientizării mentale și a succesului educațional al copiilor.

„Recunoaștem din ce în ce mai mult importanța activității fizice pentru copii, chiar și în condițiile în care cerințele academice plasate asupra acestora se încadrează în programele tradiționale de recreere și educație fizică”, a declarat cercetătorul Gerd Bobe, Ph.D.

„Cercetările au arătat că activitatea fizică poate crește performanța academică, concentrarea elevilor și comportamentul în clasă”, a spus Bobe.

„Copiii trebuie să se miște, nu pot sta doar toată ziua”, a spus Bobe. „Având în vedere constrângerile de timp și multiplele cerințe cu care se confruntă școlile, credem cu adevărat că calea de urmat este conceptul de pauze scurte de activitate, chiar în clasă.”

Legea din Oregon, de exemplu, impune ca până în 2017 școlilor elementare să li se solicite 30 de minute pe zi de cursuri de educație fizică, pe lângă perioadele de recreere.

Dar un sondaj realizat de Healthy Youth Program a arătat că 92% din școlile publice elementare din Oregon nu îndeplinesc în prezent acest standard.

„Și uneori”, a spus Bobe, „eliminarea recesului este folosită ca instrument disciplinar, putând elimina activitatea acelor studenți care ar putea avea cel mai mult nevoie de ea”.

Brain Breaks a fost creat pentru a readuce mai multă activitate în sălile de clasă, mai ales atunci când poate fi cel mai util - după-amiaza după prânz, de exemplu, când atenția și concentrarea tind să se clatine.

Programul oferă o varietate de segmente, inclusiv șase bazate pe întindere și relaxare, cinci pe rezistență și unul pe forță, cu concepte imaginative precum „aventuri spațiale” și „canguri nebuni”.

Nu este nevoie de echipament, în afară de un scaun pentru segmentul de forță, iar toate activitățile pot fi realizate într-o sală de clasă.

Un sondaj recent al Programului pentru tineret sănătos care a fost trimis în districtele școlare participante din Oregon a constatat că:

• aproape toți profesorii au spus că programul este potrivit pentru clasele lor și este bine înțeles de clasă;
• mai mult de 90% dintre profesori au spus că segmentele de exerciții au lungimea potrivită și că elevii au fost mai concentrați după utilizarea programului;
• toate segmentele au fost populare la peste 80 la sută dintre elevi, dar activitățile de întindere și relaxare au avut cea mai mare aprobare, la 95 la sută, și au fost, de asemenea, utilizate cel mai frecvent de către profesori;
• aproximativ trei pătrimi din profesori foloseau programul de două până la trei ori pe săptămână și peste 90% intenționează să-și continue utilizarea.

„Perioadele mai lungi de exerciții își au locul, dar cercetările arată că aceste programe scurte pot fi foarte valoroase și ele”, a spus Bobe.

„Pot crește consumul de oxigen, raza de mișcare, rezistența și pot obține copiii în obiceiul de a fi mai activi. Un pic de exercițiu poate merge mult. ”

A doua ediție a DVD-ului este în curs de dezvoltare, a spus Bobe.

„Acest sondaj arată un program care funcționează și este valoros”, a spus Bobe. „Sperăm că va deveni popular în întreaga țară”.

Sursa: Universitatea de Stat din Oregon