Aprecierea zilnică ajută romantismul

Chiar lucrurile mici pot face o mare diferență într-o relație.

Un nou articol în Relatii personale indică calea către metodele de recunoștință pe care le putem folosi pentru a da un impuls relațiilor noastre romantice și pentru a ne ajuta să obținem și să menținem satisfacția cu partenerii noștri.

Viețile noastre aglomerate simt uneori că se scot de sub control și pierdem urmele lucrurilor mici pe care le putem face pentru a adăuga sens vieților noastre și pentru a-i face pe cei dragi să se simtă apreciați.

Oamenii sunt interdependenți, oamenii fac lucruri unul pentru celălalt tot timpul. Pur și simplu pentru că o persoană face ceva pentru altul nu înseamnă că destinatarul va simți recunoștință.

Există multe reacții diferite pentru a fi la capătul bunătății. În plus față de posibilitatea de a nu observa nici măcar gestul amabil, destinatarul ar putea simți recunoștință, resentimente, neînțelegeri sau îndatorare.

S-a demonstrat că gândirea pozitivă are un efect constructiv de lungă durată asupra vieții noastre emoționale. Extinderea acestor emoții pozitive și recunoștință partenerilor noștri romantici poate crește de zece ori beneficiul gândirii pozitive, spun autorii acestui nou studiu.

Autorul principal, dr. Sara Algoe, spune: „Sentimentele de recunoștință și generozitate sunt utile în consolidarea relațiilor noastre cu oamenii de care ținem și beneficiază atât pentru cel care dă, cât și pentru cel care primește”.

Autorii propun că emoția recunoștinței este adaptativă și, în cele din urmă, ne ajută să găsim, să reamintim și să ne legăm de oamenii cărora par să le pese de bunăstarea noastră.

Evenimente precum un partener care planifică o masă de sărbătoare atunci când celălalt partener primește o promoție, care duce copiii la grădina zoologică, astfel încât celălalt partener să aibă un timp liniștit sau să se oprească pentru a lua băutura preferată de cafea a celuilalt partener sunt exemple de comportament gratuit care ar putea întări relațiile romantice, dacă destinatarul se simte recunoscător ca răspuns.

Autorii studiului au ales să studieze peste 65 de cupluri care erau deja în relații permanente, satisfăcătoare și angajate. Au urmărit fluctuațiile de zi cu zi în satisfacția relației și conexiunea pentru fiecare membru al relației.

Aceste mici urcușuri și coborâșuri zilnice în calitatea relației au fost marcate în mod fiabil de sentimentele de recunoștință ale unei persoane. Efectele asupra relației au fost observate chiar a doua zi după ce a fost exprimată recunoștința.

Această cercetare sugerează astfel că și recunoștința de zi cu zi servește un mecanism important de menținere a relațiilor în relațiile strânse, acționând ca un impuls pentru relație.

Autorii studiului susțin că acest răspuns emoțional poate fi benefic pentru relațiile care se află pe pietre sau într-un context în care oamenii au deja relații solide și satisfăcute - o mică recunoștință poate face un drum lung spre menținerea conexiunii.

Prin schimbarea temporară a perspectivei relației, recunoștința de zi cu zi poate funcționa ca un impuls pentru relațiile romantice în curs de desfășurare.

Cu toate acestea, autorii avertizează rapid că răspunsul emoțional de zi cu zi al îndatorării nu a facilitat menținerea relației. Îndatorarea implică nevoia de a rambursa gesturile amabile.

Acest lucru poate contribui la menținerea relațiilor în stare de funcționare, dar nu va aduce atât de multe beneficii sau creștere pe termen lung în relație ca o expresie de recunoștință.

Algoe spune: „Recunoștința declanșează o cascadă de răspunsuri în interiorul persoanei care o simte chiar în acel moment, schimbând modul în care persoana îl privește pe generosul binefăcător, precum și motivațiile față de binefăcător. Acest lucru este valabil mai ales atunci când o persoană arată că îi pasă de nevoile și preferințele partenerului. "

Sursa: Wiley-Blackwell