Hipnoza poate ajuta la ușurarea bufeurilor
Pentru studiu, cercetătorii au alocat în mod aleatoriu femeile voluntare postmenopauzale la hipnoterapie sau „atenție structurată”, care a fost utilizată ca o intervenție de control cu efect minim.
Femeile care au suferit hipnoză au avut cinci sesiuni săptămânale în care au primit sugestii pentru imagini mentale de răceală, un loc sigur sau relaxare, indiferent de preferință, potrivit cercetătorilor. De asemenea, au primit o înregistrare audio a unei inducții hipnotice și li s-a cerut să o practice zilnic.
Grupul de control a avut cinci sesiuni în care un clinician a discutat simptomele lor și a oferit ascultare atentă, schimb interpersonal, monitorizare, măsurare și încurajare, evitând în același timp sugestii negative. Grupul de control a primit, de asemenea, o înregistrare pe care i s-a cerut să o asculte zilnic, dar aceasta avea informații despre bufeuri.
Toate femeile țineau jurnale care urmăreau frecvența și severitatea bufeului, precum și frecvența bufeului măsurată obiectiv de un monitor de conductanță a pielii.
După 12 săptămâni, femeile care au suferit hipnoză au raportat cu 75% mai puține bufeuri, comparativ cu 13% mai puține dintre controale și o reducere cu 80% a scorurilor cu bufeuri (o combinație de frecvență și severitate), comparativ cu 15% la controale, conform cercetătorilor.
Conductanța pielii a arătat o reducere de 57% a bufeurilor la femeile care au suferit hipnoză, comparativ cu 10% la controale.
Participanții la hipnoză au raportat, de asemenea, o interferență semnificativ mai mică cu viața lor de la bufeuri și un somn mai bun, potrivit cercetătorilor.
Cercetătorii recunosc că modul în care hipnoza ușurează bufeurile nu este clar. Ei speculează că s-ar putea datora faptului că hipnoza poate îmbunătăți funcția sistemului nervos parasimpatic, denumit în mod popular sistemul „odihnă și digestie”. Se crede că acest sistem pune frâna sistemului nervos simpatic sau „de luptă sau de zbor” care controlează funcțiile corpului care cresc în timpul bufeurilor, cum ar fi transpirația și ritmul cardiac.
Au fost implicați cercetători din trei instituții diferite: Laboratorul de Cercetare Medicină Minte-Corp de la Universitatea Baylor, Waco, Texas; Școala de asistență medicală de la Universitatea Indiana din Indianapolis; și Colegiul de Educație de la Universitatea din Texas, Austin.
Studiul a fost publicat în menopauza, jurnalul Societății de menopauză din America de Nord.
Sursa: The North American Menopause Society
