Cheia puterii de voință: credeți că aveți o aprovizionare nelimitată

De ce unii oameni par închiși într-o bătălie de-a lungul vieții pentru autocontrol, în timp ce alții sunt atât de autodisciplinați încât par impermeabili să mănânce în exces, să cheltuiască prea mult sau să urmărească emisiunile TV atunci când se simt presați?

Secretul pentru a avea voință ferită constă în a crede că aveți o cantitate nelimitată, a spus dr. Christopher Napolitano, profesor de psihologie educațională al Universității din Illinois.

Aceasta este descoperirea unui nou studiu care arată că americanii cred că au mai puțină rezistență la activitatea mentală intensă decât omologii lor europeni, o indicație că oamenii din SUA își percep puterea de voință sau autocontrolul este în cantitate limitată.

Peste 1.100 de americani și 1.600 de europeni - inclusiv 775 de elveți și 871 de adulți vorbitori de limbă germană - au participat la studiu, care a testat validitatea unui instrument de evaluare psihologică utilizat pe scară largă numit Teoria implicită a voinței pentru scara de activități mentale stricte.

Oamenilor care iau evaluarea li s-a cerut să își evalueze nivelul de acord cu afirmații precum: „După o activitate mentală intensă, energia ta este epuizată și trebuie să te odihnești pentru a o alimenta din nou”.

Americanii din studiu au fost mai predispuși să indice că au nevoie de pauze pentru a se odihni și a-și reveni după ce au desfășurat activități de impozitare mentală, în timp ce europenii au raportat că s-au simțit mai revigorați și gata să treacă imediat la următoarea sarcină provocatoare.

„Ceea ce contează cel mai mult este ce credem despre puterea noastră de voință”, a spus Napolitano, autorul principal al studiului. „Când ne considerăm puterea de voință limitată, este similar cu un mușchi care obosește și are nevoie de odihnă. Dacă credem că este o resursă finită, acționăm așa, ne simțim epuizați și avem nevoie de pauze între sarcinile mentale solicitante, în timp ce oamenii care își văd puterea de voință ca o resursă nelimitată sunt energizați în schimb ”.

Dar există speranța că ne putem spori puterea de voință.

„Sentimentele tale cu privire la voința ta afectează modul în care te comporti - dar aceste sentimente sunt schimbătoare”, a spus Napolitano. „Schimbarea convingerilor cu privire la natura autocontrolului poate avea efecte pozitive asupra dezvoltării, ducând la comportamente mai sănătoase și percepții ale celorlalți.”

Sursa: Universitatea din Illinois