Cărțile de colorat ameliorează stresul, dar terapia cu artă reală mărește starea de spirit, creativitatea

Un nou studiu arată că, deși cărțile de colorat extrem de populare pentru adulți pot reduce stresul, ele nu sunt la fel de eficiente pentru sănătatea mintală ca angajarea într-o adevărată terapie de artă. Descoperirile arată că participanții care și-au creat propria artă într-un studio deschis asistat de terapeuți au experimentat creativitate sporită, dispoziție mai pozitivă și sentimente de împuternicire, în timp ce cei care au lucrat singuri la colorare nu s-au îmbunătățit în aceste zone.

„Colorarea ar putea permite o oarecare reducere a stresului sau a negativității, dar din moment ce este o sarcină structurată, s-ar putea să nu permită expresii, descoperiri și explorări creative suplimentare, care credem că sunt asociate cu îmbunătățirile pozitive ale dispoziției pe care le-am văzut în condițiile de studio deschis ”, A declarat liderul studiului Girija Kaimal, EdD, profesor asistent la Universitatea Drexel's College of Nursing and Health Professions.

Pentru studiu, care a implicat 29 de participanți cu vârste cuprinse între 19 și 67 de ani, cercetătorii au efectuat două exerciții de 40 de minute, unul implicând doar colorarea și celălalt implicând contribuția directă a unui terapeut de artă. Scopul a fost de a observa dacă oricare dintre ele a condus la diferențe semnificative în nivelul de dispoziție și stres.

În exercițiul de colorare, participanții au colorat într-un model sau design. Deși un terapeut de artă se afla în cameră, nu au interacționat cu participanții.

În cel de-al doilea exercițiu, participanții au fost plasați într-o situație de „studio deschis”, în care un terapeut de artă era prezent și era capabil să faciliteze sesiunea, precum și să ofere îndrumare și sprijin pentru procesarea experienței și a lucrărilor de artă. În acest exercițiu, participanților li s-a permis să creeze orice tip de artă dorită, indiferent dacă a implicat colorarea, schițarea, doodling-ul sau lucrul cu modelarea lutului. Pe măsură ce participanții au lucrat la piesele lor, terapeuții de artă au creat și artă și au fost disponibili pentru a-i ajuta pe participanți dacă cereau ajutor.

Înainte și după fiecare sesiune, participanții au finalizat sondaje standardizate, clasându-și nivelul de stres și sentimentele.

Rezultatele arată că nivelurile de stres percepute au scăzut aproximativ la același nivel pentru ambele exerciții (10% pentru colorare; 14% pentru studio deschis). Stările mentale negative au prezentat, de asemenea, scăderi similare (aproximativ o scădere de șapte la sută pentru colorare; șase la sută pentru studio deschis).

Dar, în timp ce exercițiul de colorare nu a prezentat modificări semnificative pentru niciun alt efect, participanții la sesiunea de studio deschis asistat de terapeut au cunoscut o creștere cu șapte la sută a autoeficacității, creștere cu patru la sută în agenția creativă și o creștere cu 25 la sută a sentimentelor pozitive. .

„Sesiunile de studio deschise ale terapeuților de artă au avut ca rezultat mai multă abilitare, creativitate și o stare de spirit îmbunătățită, care sunt semnificative pentru persoanele care se străduiesc să-și îmbunătățească calitatea vieții și să facă schimbări de durată”, a spus Kaimal.

„Multe dintre rezultate au fost permise prin sprijinul relațional de la terapeutul de artă. Sesiunea facilitată de terapeutul artistic implică mai multă interacțiune interpersonală, rezolvarea problemelor în jurul alegerilor și expresiei creative, împuternicire și poate mai multă învățare despre sine și ceilalți. Toate acestea contribuie la rezultatele pe care le-am văzut. ”

Așadar, în timp ce coloratul a ajutat la atenuarea sentimentelor rele, nu a creat sentimente bune în modul în care ar putea efectua terapia de artă.

Principala mancare de luat masa este ca colorarea are unele beneficii limitate, cum ar fi reducerea stresului si stari mentale negative. Dar nu schimbă nimic altceva din substanță, nu dezvoltă relații și nici nu duce la nicio dezvoltare personală. ”

Descoperirile sunt publicate în Jurnalul Asociației canadiene de terapie prin artă.

Sursa: Universitatea Drexel