Cinci moduri de a face sărbătorile mai puțin albastre
Sezonul de sărbători poate fi o perioadă stresantă a anului pentru toată lumea - dar nu trebuie să fie. Într-un articol anterior, „Five Ways to Beat Holiday Stress,” Am oferit câteva sugestii despre modalități de a evita unele dintre capcanele care vin împreună cu sărbătorile.
Se pare că cinci sugestii nu au fost suficiente, așa că iată încă cinci modalități de a ajuta la evitarea blues-ului de sărbători.
1. Este în regulă să fii singur
Nu toată lumea are o familie mare sau o mulțime de prieteni cu care să sărbătorească sărbătorile. Datorită diverselor programe sau locații, poate fi impracticabil să ne întâlnim în timpul sărbătorilor.
Desigur, nu există niciun motiv pentru care trebuie să petreceți sezonul de vacanță cu oricine. Este perfect acceptabil să rămâi și să sărbătorești singur. Urmăriți un film, citiți o carte, faceți o baie lungă și luați timp pentru a reflecta. Unii oameni își vor cumpăra cadouri sau vor pleca în vacanță.
Amintiți-vă, este în regulă să fiți singuri, așa că faceți sărbătorile voastre!
2. Faceți un plan de vacanță
În această perioadă a anului, sărbătorile urmează una după alta și este ușor pentru cineva să se streseze din pregătirile de ultim moment. Planificarea poate reduce foarte mult presiunea și poate încetini sărbătorile de obicei cu viteză. Mai degrabă decât să organizezi în mod frenetic festivitățile din ultimul moment, fă tot ce poți din timp. Cu cât poți finaliza mai mult înainte ca sărbătorile să ajungă „pe deplin vesel”, cu atât vei avea mai mult timp la dispoziție pentru a te bucura cu adevărat de sărbători.
3. Nu vă fie frică să căutați ajutor profesional
Dacă blues-ul de vacanță este constant și credeți că pot exista probleme mai mari la joc, ar trebui să solicitați ajutorul unui terapeut sau al altui profesionist din domeniul sănătății mintale. Uneori, sărbătorile sunt când ne simțim cel mai singuri; programarea unei întâlniri vă poate ajuta enorm în acest timp.
4. Nu ascultați mass-media
Mass-media poate juca un rol important în modul în care privim sărbătorile. Culturii populare îi place să sublinieze imaginile care includ familii numeroase adunate cu drag în jurul unui foc, sărbătoare sau altă sărbătoare. Nu comparați viața reală cu versiunile „perfecte pentru imagine” ale sezonului de sărbători.
Dacă faceți acest lucru, ne putem crește foarte mult sentimentul de izolare, în timp ce ne scăderea stimei de sine. Amintiți-vă, portretizările media ale tuturor sunt concepute pentru a impresiona; nu sunt realitate.
În sfârșit, vă rog să vă amintiți. . .
5. Este în regulă să nu-ți placă sărbătorile!
Uneori, pur și simplu nu ne place ceva și este în regulă! Ni se permite să nu ne placă o anumită vacanță sau întreaga perioadă de sărbători și nu înseamnă că nimic nu este în regulă cu tine.
Dacă nu îți plac sărbătorile, nu ești singur în opinia ta. Mulți oameni se confruntă cu gândul la festivitățile de sărbători. Pentru unii, sărbătorile sunt pur și simplu prea zgomotoase, prea ocupate, prea scumpe și prea obsedate de alții. Nimeni nu te poate face să te bucuri de sărbători, așa cum nimeni nu o poate face pe nepoata mea, Nikki, să-și mănânce legumele.
Rețineți totuși că, dacă sărbătorile nu sunt ceașca dvs. de ceai, nu trebuie să vă împărtășiți un sentiment.Răspândirea negativității nu face bine nici unei părți, ci doar nefericire. Unora nu le place această perioadă a anului, iar altor oameni (ca mine) le place. Nimeni nu ar trebui să fie simțit „mai puțin decât” pentru opinia sa.
Talkback: folosind secțiunile de comentarii de mai jos, partajați ta sfaturi și trucuri pentru supraviețuirea sărbătorilor și evitarea blues-ului.
