Programul de slăbire online este eficient
Un nou studiu compară două programe - unul care implică sesiuni tradiționale de cluburi de sănătate și celălalt, un program online livrat practic.
Cercetătorii au descoperit că indivizii au pierdut cantități similare de greutate și grăsime corporală, dar contingentul online a raportat câștiguri semnificativ mai mari în comportamente care i-ar putea ajuta să trăiască mai sănătos și mai slab.
„Este contraintuitiv, ideea de a fi mai activ într-o lume virtuală, dar activitățile pe care le desfășoară într-o lume virtuală pot continua în lumea reală”, a declarat Jeanne Johnston, Ph.D., profesor asistent de kinesiologie la Indiana University . „Prin vizualizare și educație, ei pot încerca activități pe care nu le-au încercat până acum.”
Programele de slăbire online au crescut în popularitate, deși aceste programe sunt dezavantajate din cauza absenței interacțiunii umane.
În cadrul studiului, cercetătorii au dorit să exploreze efectele unui program ciberspațial în care vizitatorii folosesc avatare pentru a interacționa cu alții sau cu mediul simulat de computer - în acest caz, un club de fitness simulat.
„Programul pentru lumea virtuală a fost cel puțin la fel de benefic ca programul față în față și, în anumite privințe, mai eficient”, a spus Johnston. „Are potențialul de a ajunge la oameni care în mod normal nu ar merge la o sală de sport sau nu se vor alătura unui program din cauza unor limitări, cum ar fi timpul sau disconfortul cu un mediu de fitness”.
În studiul de 12 săptămâni, membrii fiecărui program de slăbire petreceau cel puțin patru ore pe săptămână participând la întâlniri la un club virtual sau real. În ambele situații au aflat despre activități de promovare a sănătății, inclusiv nutriție, activitate fizică, schimbarea obiceiurilor și cum să beneficieze de sprijin social.
Studiul a implicat persoane supraponderale și obeze - mai ales femei.
Vârsta medie a grupului față în față a fost de 37 de ani. Vârsta medie a grupului de lume virtuală, care a oferit instruire în modul de utilizare a platformei Web Second Life, a fost de 46 de ani.
Participanții din fiecare grup au pierdut o cantitate comparabilă de greutate - în medie aproape 10 kilograme - și au înregistrat scăderi similare ale indicelui de masă corporală și al grăsimii corporale.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit schimbarea comportamentului în ceea ce privește alimentația sănătoasă, activitatea fizică și obiceiurile de somn au fost mult îmbunătățite în grupul virtual, în timp ce nu au fost îmbunătățite în grupul față în față.
„Mai mult, participanții virtuali au fost mai avansați în ceea ce privește capacitatea lor de a efectua activitate fizică în situații dificile, cum ar fi vremea rea, vacanțele, zilele cu consum redus de energie”, a spus Johnston.
Sursa: Universitatea Indiana
