Meditația Mindfulness poate aduce beneficii adulților mai în vârstă cu tulburări cognitive ușoare
Meditația Mindfulness poate aduce beneficii adulților vârstnici cu insuficiență cognitivă ușoară (MCI), potrivit unui mic studiu pilot publicat în Jurnalul bolii Alzheimer.
În prezent, nu există o modalitate cunoscută de a preveni adulții vârstnici cu MCI de a dezvolta boala Alzheimer, dar meditația cu atenție poate fi un tratament non-farmacologic sigur și fezabil care poate ajuta.
Mindfulness înseamnă menținerea unei conștiințe moment-cu-moment, fără judecată, a gândurilor, sentimentelor, senzațiilor corporale și mediului înconjurător.
„Studiul nostru a arătat dovezi promițătoare că adulții cu MCI pot învăța să practice meditația mindfulness și, prin aceasta, își pot crește rezerva cognitivă”, a declarat Rebecca Erwin Wells, MD, MPH, profesor asociat de neurologie la Wake Forest School of Medicine, un practicant neurolog la Centrul Medical Baptist Wake Forest și director asociat de cercetare clinică pentru Centrul său de Medicină Integrativă.
Rezerva cognitivă este capacitatea unei persoane de a menține funcția cognitivă normală în prezența deteriorării funcției creierului.
„În timp ce conceptul de meditație mindfulness este simplu, practica în sine necesită procese cognitive complexe, disciplină și angajament”, a explicat Wells. „Acest studiu sugerează că afectarea cognitivă din MCI nu este prohibitivă pentru ceea ce este necesar pentru a învăța această nouă abilitate.”
Cercetările anterioare au arătat că nivelurile ridicate de stres cronic au un impact negativ asupra hipocampului, o parte a creierului implicată în memorie și învățare și sunt asociate cu o incidență crescută a MCI și Alzheimer. Alte studii au indicat faptul că intervențiile non-medicamentoase, cum ar fi exercițiile aerobe, pot avea efecte pozitive asupra cunoașterii, nivelurilor de stres și creierului.
Pentru a determina dacă un program de reducere a stresului (MBSR) bazat pe atenție ar putea beneficia adulții cu MCI, echipa de studiu a recrutat 14 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 90 de ani cu MCI diagnosticat clinic și le-a randomizat fie la un curs de opt săptămâni care implică meditație mindfulness și yoga sau un grup de control „listă de așteptare”.
Cercetătorii au raportat anterior că cei nouă participanți care au finalizat programul MBSR au arătat tendințe către îmbunătățiri ale măsurilor de cunoaștere și bunăstare și indicații de impact pozitiv asupra hipocampului, precum și a altor zone ale creierului asociate cu declinul cognitiv.
Noul studiu adaugă context acelor constatări cu o analiză a răspunsurilor participanților la MBSR în interviurile efectuate la sfârșitul cursului de opt săptămâni.
„În timp ce cursul MBSR nu a fost dezvoltat sau structurat pentru a aborda direct MCI, interviurile calitative au dezvăluit descoperiri noi și importante specifice MCI”, a spus Wells.„Comentariile și evaluările participanților au arătat că majoritatea dintre ei au reușit să învețe principiile cheie ale mindfulness, demonstrând că afectarea memoriei MCI nu împiedică învățarea unor astfel de abilități.”
Participanții care au practicat cel puțin 20 de minute pe zi au fost cel mai probabil să fi înțeles conceptele care stau la baza mindfulness, a remarcat Wells.
„Până la găsirea opțiunilor de tratament care pot preveni progresia către Alzheimer, meditația mindfulness poate ajuta pacienții care trăiesc cu MCI”, a spus Well.
Limitările studiului includ dimensiunea redusă a eșantionului și că rezultatele ar putea să nu se generalizeze la toți pacienții cu MCI, deoarece două treimi dintre participanții la acest studiu au avut o educație la facultate sau mai mult. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a testa în continuare ipotezele preliminare conținute în acest studiu.
Sursa: Centrul Medical Baptist Wake Forest
