Activitatea fizică poate preveni noi episoade de depresie
Potrivit unui nou studiu efectuat la Spitalul General din Massachusetts (MGH), persoanele care fac cel puțin câteva ore de exercițiu pe săptămână sunt mai puțin susceptibile de a fi diagnosticate cu un nou episod de depresie, chiar și în fața unui risc genetic ridicat de tulburare.
„Descoperirile noastre sugerează cu tărie că, atunci când vine vorba de depresie, genele nu sunt destin și că a fi activ fizic are potențialul de a neutraliza riscul adăugat al viitoarelor episoade la indivizii care sunt genetic vulnerabili”, a spus Karmel Choi, Ph.D., al MGH și al Harvard TH Școala de sănătate publică Chan și autorul principal al studiului.
„În medie, aproximativ 35 de minute suplimentare de activitate fizică în fiecare zi pot ajuta oamenii să-și reducă riscul și să protejeze împotriva viitoarelor episoade de depresie”.
Bazându-se pe dosarele de sănătate de la aproape 8.000 de participanți la Partners Healthcare Biobank, studiul este primul care arată cum activitatea fizică poate influența depresia în ciuda riscului genetic.
Cercetătorii au urmărit pacienții care au finalizat un sondaj despre obiceiurile lor de viață (inclusiv activitatea fizică) atunci când s-au înscris la Biobancă. Echipa a analizat milioane de puncte electronice de date ale înregistrărilor medicale în următorii doi ani și a identificat persoanele care au primit diagnostice legate de depresie.
De asemenea, au calculat scorurile de risc genetic pentru fiecare participant, combinând informații de-a lungul întregului genom într-un singur scor care reflectă riscul moștenit de depresie al unei persoane.
Rezultatele arată că persoanele cu risc genetic mai mare au fost mai susceptibile de a fi diagnosticate cu depresie în următorii doi ani. În mod semnificativ, totuși, cei care au fost mai activi fizic la momentul inițial au avut mai puține șanse de a dezvolta depresie, chiar și după ce au luat în considerare riscul genetic.
De fapt, niveluri mai mari de activitate fizică au fost de protecție pentru persoanele chiar și cu cele mai mari scoruri de risc genetic pentru depresie.
Descoperirile arată că ambele forme de activitate de intensitate ridicată, cum ar fi exercițiile de exerciții aerobice, aparatele de dans și exerciții fizice, precum și formele de intensitate mai mică, inclusiv yoga și stretching, au fost legate de un risc redus de depresie.
În general, indivizii ar putea observa o reducere de 17% a șanselor unui nou episod de depresie pentru fiecare bloc adăugat de patru ore de activitate pe săptămână.
„În general, domeniului nostru îi lipsesc modalități de prevenire a depresiei și a altor afecțiuni de sănătate mintală”, a declarat autorul senior Jordan Smoller, MD „Cred că această cercetare arată valoarea datelor din domeniul sănătății din lume și a genomicii pentru a oferi răspunsuri care pot ajută-ne să reducem povara acestor boli. ”
Dincolo de activitatea fizică, echipa MGH continuă să folosească Partners Biobank și alte studii la scară largă pentru a explora moduri modificabile prin care indivizii ar putea reduce riscul de depresie.
„Oferim dovezi promițătoare că furnizorii de asistență medicală primară și de sănătate mintală pot folosi pentru a sfătui și a recomanda pacienților că aici este ceva semnificativ pe care îl pot face pentru a-și reduce riscul, chiar dacă au antecedente familiale de depresie”, a spus Choi.
Constatările sunt publicate în jurnal Depresie și anxietate.
Sursa: Spitalul General din Massachusetts
