Lipsa somnului legată de verificarea compulsivă a Facebook

Noile cercetări arată că lipsa somnului duce la o activitate online mai frecventă, cum ar fi verificarea continuă a Facebook.

„Când dormi mai puțin, ești mai predispus la distragere”, a declarat cercetătoarea principală Gloria Mark, profesor de informatică la Universitatea din California Irvine (UCI). „Dacă ești distras, ce faci? Accesați Facebook. Este ușor, ușor și ești obosit. ”

Deși au existat o mulțime de studii privind modul în care interacțiunea om-computer afectează somnul, cercetătorii UCI spun că au făcut contrariul.

„Ne-am uitat la modul în care durata somnului influențează utilizarea IT”, a spus Mark.

Ea și colegii ei au colectat date de la 76 de studenți UCI - 34 de bărbați și 42 de femei - timp de șapte zile în trimestrul primăverii 2014. Studiul a controlat genul, vârsta, sarcina cursului și termenele studenților și s-a bazat pe senzori pentru a le evalua în mod obiectiv comportamentul, activitățile și nivelurile de stres, a explicat cercetătorul.

Calculatoarele și smartphone-urile studenților au fost echipate cu software de înregistrare și ștampile de timp înregistrate atunci când au trecut de la o fereastră de aplicație la alta și când au vorbit la telefon sau au trimis mesaje text. De asemenea, elevii au fost rugați să completeze un sondaj de somn în fiecare dimineață și un sondaj de sfârșit de zi noaptea.

De asemenea, au completat un chestionar general și au participat la un interviu de ieșire. Periodic pe parcursul săptămânii, aceștia primeau întrebări probante de la cercetători cu privire la starea lor de spirit, dificultatea percepută a oricărei sarcini care se aflau la îndemână și nivelul lor de implicare în munca lor.

Elementul central al studiului a fost un concept cunoscut sub numele de „datorie de somn”, diferența acumulată între cantitatea de somn necesară și cantitatea experimentată, au observat cercetătorii.

Mark a declarat că rezultatele studiului arată o legătură directă între lipsa cronică de somn, agravarea dispoziției și dependența mai mare de navigarea pe Facebook.

Ea a constatat, de asemenea, că cu cât dorm oamenii mai puțin, cu atât atenția lor se deplasează mai frecvent între diferite ecrane de computer, sugerând o distragere sporită.

Sursa: Universitatea din California, Irvine

FOTOGRAFIE: