Putem fi mai vulnerabili la stres seara
Un nou studiu japonez constată că sistemul nervos central al organismului reacționează mai puțin puternic - sau eliberează mai puțini hormoni de stres - ca răspuns la stres psihologic acut seara, comparativ cu dimineața.
Constatările, publicate în jurnal Rapoarte de neuropsihofarmacologie, sugerează că putem fi mai vulnerabili la evenimente stresante seara.
Pentru studiu, fiziologul medical Dr. Yujiro Yamanaka și colegii săi de la Universitatea Hokkaido au recrutat 27 de voluntari tineri, sănătoși, cu ore normale de lucru și obiceiuri de somn pentru a investiga dacă axa „hipotalamică-hipofizară-suprarenală” (HPA) - care leagă nervul central și sistemele endocrine ale corpului - răspunde diferit la stresul psihologic acut în funcție de momentul zilei.
Cortizolul, hormonul principal al stresului la om, este eliberat timp de câteva ore când axa HPA este activată de un eveniment stresant. Acest lucru ajută la furnizarea corpului cu energie în fața unei nevoi percepute de luptă sau fugă. Nivelurile de cortizol sunt, de asemenea, reglementate de un ceas circadian maestru din creier și sunt în mod normal ridicate dimineața și scăzute seara.
În studiu, cercetătorii au măsurat mai întâi ritmul diurn al nivelurilor de cortizol salivar de la participanți pentru a determina o linie de bază. Voluntarii au fost apoi împărțiți în două grupuri: unul care a fost expus la un test de stres dimineața, la două ore după ora normală de veghe și un altul care a fost expus unui test de stres seara, la zece ore după timpul normal de veghe.
Testul de 15 minute a presupus pregătirea și susținerea unei prezentări în fața a trei intervievatori instruiți și a unui aparat de fotografiat, precum și efectuarea aritmeticii mentale. Probele de salivă au fost prelevate cu o jumătate de oră înainte de test, imediat după, și la intervale de zece minute pentru încă o jumătate de oră.
Rezultatele arată că nivelurile de cortizol salivar au crescut semnificativ la voluntarii care au făcut testul de stres dimineața, în timp ce nu s-a observat un astfel de răspuns la cei care au făcut testul seara. Cu toate acestea, ritmul cardiac al participanților, un indicator al sistemului nervos simpatic, care răspunde imediat la stres, nu a diferit în funcție de momentul în care a fost efectuat testul.
„Corpul poate răspunde la stresul de dimineață activând axa HPA și sistemul nervos simpatic, dar trebuie să răspundă la stresul de seară activând doar sistemul nervos simpatic”, a spus Yamanaka.
„Studiul nostru sugerează o posibilă vulnerabilitate la stres seara. Cu toate acestea, este important să se țină seama de ceasul biologic unic al fiecărui individ și de momentul zilei atunci când se evaluează răspunsul la factorii de stres și se previne acest lucru. "
Sursa: Universitatea Hokkaido
