Femeile în vârstă de vârstă mijlocie care au crescut devreme pot avea un risc mai mic de depresie
Femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă, care sunt în mod natural devreme la culcare și devreme în creștere, ar putea fi mai puțin susceptibile de a dezvolta depresie, potrivit unui nou studiu publicat în Journal of Psychiatric Research.
Cercetătorii de la Universitatea din Colorado (CU) Boulder și Divizia Channing de Medicină în Rețea de la Brigham and Women’s Hospital din Boston au evaluat datele a peste 32.000 de asistente medicale. Studiul este cel mai mare și mai detaliat studiu observațional de până acum pentru a investiga asocierea dintre cronotip (preferința somn-veghe) și tulburările de dispoziție.
Constatările arată că, chiar și după luarea în considerare a factorilor de mediu, cum ar fi expunerea la lumină și programele de lucru, cronotipul unei persoane - care este parțial determinat de genetică - pare să influențeze ușor riscul de depresie.
Rezultatele noastre arată o legătură modestă între cronotip și riscul de depresie. Acest lucru ar putea fi legat de suprapunerea căilor genetice asociate cu cronotipul și starea de spirit ", a spus autorul principal Dr. Céline Vetter, director al Circadian and Sleep Epidemiology Laboratory (CASEL) la CU Boulder.
Cercetările anterioare au arătat că persoanele care stau până târziu au șanse de până la două ori mai mari să sufere de depresie. Dar, din moment ce aceste studii au folosit de obicei date luate într-un singur moment și nu au luat în considerare mulți alți factori care influențează riscul depresiei, nu este încă clar dacă depresia îi determină pe oameni să rămână treaz mai târziu sau dacă un cronotip târziu crește riscul de depresie.
Pentru a găsi câteva răspunsuri, cercetătorii din acest studiu au analizat datele de la 32.470 de femei participante, cu vârsta medie de 55 de ani, în Nurses ’Health Study, care le cere asistenților medicali să completeze chestionare de sănătate din doi în doi ani.
În 2009, toți participanții incluși în studiu nu au avut depresie. Când au fost întrebați despre tiparele lor de somn, 37% s-au descris ca fiind tipuri timpurii, 53% s-au descris ca fiind tipuri intermediare și 10% s-au descris ca fiind tipuri de seară. Femeile au fost urmărite timp de patru ani pentru a vedea dacă cineva a dezvoltat depresie.
De asemenea, au fost luați în considerare factorii de risc pentru depresie, cum ar fi greutatea corporală, activitatea fizică, bolile cronice, durata somnului sau munca în schimbul de noapte.
Descoperirile arată că cronotipurile târzii sau bufnițele de noapte sunt mai puțin susceptibile de a fi căsătoriți, de a trăi singuri și de a fi fumători și de a avea mai multe modele de somn neregulate.
După ce au luat în considerare acești factori, cercetătorii au descoperit că cei care au crescut timpurii au încă un risc cu 12 până la 27% mai mic de a fi deprimați decât tipurile intermediare. Tipurile târzii au avut un risc cu 6% mai mare decât tipurile intermediare (această creștere modestă nu a fost semnificativă statistic.)
„Acest lucru ne spune că ar putea exista un efect al cronotipului asupra riscului de depresie care nu este determinat de factorii de mediu și de stil de viață”, a spus Vetter.
Genetica este parțial responsabilă de faptul dacă sunteți pasăre timpurie, tip intermediar sau bufniță de noapte, cercetările arătând o ereditate de 12 până la 42%. Și unele cercetări au descoperit că anumite gene (inclusiv PER2 și RORA), care influențează atunci când preferăm să ne ridicăm și să dormim, afectează și riscul de depresie.
„Alternativ, când și câtă lumină obțineți influențează și cronotipul, iar expunerea la lumină influențează și riscul de depresie. Dezmembrarea contribuției modelelor de lumină și a geneticii asupra legăturii dintre cronotipul și riscul de depresie este un pas important în continuare ”, a spus Vetter.
Dar, deși studiul sugerează că cronotipul poate influența riscul de depresie, nu înseamnă că bufnițele de noapte sunt condamnate să fie deprimate.
„Da, cronotipul este relevant atunci când vine vorba de depresie, dar este un efect mic”, a spus ea, menționând că studiul său a constatat un efect mai modest decât au avut studiile anterioare.
Sfatul ei pentru bufnițele de noapte care vor să-și reducă riscul?
„A fi un tip timpuriu pare a fi benefic și poți influența cât de devreme ești”, a spus ea. Încercați să dormiți suficient, faceți mișcare, petreceți timpul în aer liber, diminuați luminile noaptea și încercați să obțineți cât mai multă lumină pe zi posibil.
Sursa: Universitatea din Colorado la Boulder
