Meditația te poate face mai compasional?

Într-o serie de tradiții religioase, se crede că meditația poate îmbunătăți compasiunea. Acum, un studiu în jurnal Științe psihologice găsește dovezi solide pentru a susține acea afirmație

Cercetări recente au sugerat deja că meditația poate ajuta persoanele să scadă stresul și să ușureze tulburările fizice, cum ar fi hipertensiunea sau artrita. Noul studiu extinde acele efecte benefice asupra armoniei și compasiunii interpersonale.

Cercetătorii din universitățile din nord-estul și Harvard, conduși de David DeSteno, dr., Au invitat participanții să finalizeze instruiri de opt săptămâni în două tipuri de meditație. După sesiuni, au fost testați.

Pentru studiu, cercetătorii au plasat doi actori într-o sală de așteptare organizată din trei scaune. Cu un scaun gol rămas, participanții la cercetare s-au așezat și au așteptat să fie chemați.

Un alt actor care folosea cârje și care părea a fi într-o mare durere fizică, ar intra apoi în cameră. Așa cum a făcut-o, actorii de pe scaun o ignorau jucând cu telefoanele lor sau deschizând o carte.

Întrebarea pe care DeSteno și Paul Condon - un student absolvent în laboratorul lui DeSteno care a condus studiul - și echipa lor au dorit să răspundă a fost dacă subiecții care au participat la cursurile de meditație vor fi mai predispuși să vină în ajutorul persoanei cu durere, chiar în fața tuturor celorlalți care o ignoră.

„Știm că meditația îmbunătățește propria bunăstare fizică și psihologică a unei persoane”, a spus Condon. „Am vrut să știm dacă de fapt crește comportamentul plin de compasiune.”

Dintre participanții care nu meditează, doar aproximativ 15% dintre oameni au acționat pentru a ajuta. Dar printre participanții care au participat la sesiunile de meditație „am reușit să creștem până la 50%”, a spus DeSteno.

Acest rezultat a fost adevărat pentru ambele grupuri de meditație, arătând că efectul este consecvent între diferite forme de meditație.

"Aspectul cu adevărat surprinzător al acestei descoperiri este că meditația i-a făcut pe oameni dispuși să acționeze virtuos - pentru a ajuta pe altul care suferea - chiar și în fața unei norme de a nu face acest lucru", a spus DeSteno, "Faptul că ceilalți actori ignorau durerea creează ca „efect de spectator” care, în mod normal, tinde să reducă ajutarea. Oamenii se întreabă adesea ‘De ce ar trebui să ajut pe cineva dacă nu este altcineva?’ ”

Cercetătorii cred că rezultatele susțin teologia budistă - că meditația vă va conduce să experimentați mai multă compasiune și dragoste pentru toate ființele simțitoare. Dar chiar și pentru non-budiști, descoperirile oferă dovezi științifice pentru tehnicile de meditație pentru a modifica calculul minții morale.

Sursa: Universitatea Northeastern