Kinetoterapie pentru durerea cronică

Auzi că ar trebui să rămâi activ prin durerea cronică și crezi - „Dar cum? Majoritatea activităților îmi înrăutățesc durerea! Uneori, doar să treci toată ziua la serviciu este agonie, iar acum medicul se așteaptă să fac activități suplimentare după muncă? ' Aici vă poate ajuta un kinetoterapeut. El sau ea vă poate oferi un plan personalizat de întărire și exercițiu, pe lângă faptul că vă va ajuta să învățați cum să vă gestionați durerea „din viața de zi cu zi”.

Kinetoterapeutul va face o evaluare fizică detaliată pentru a evalua durerea cronică și efectul acesteia asupra vieții tale. Sursa foto: 123RF.com.

Kinetoterapia este personalizată

Durerea cronică vine în mai multe forme, astfel încât tratarea eficientă a durerii tale necesită un plan doar pentru tine . Kinetoterapeutul va face o evaluare fizică detaliată pentru a evalua durerea cronică și efectul acesteia asupra vieții tale. De asemenea, el sau ea va întreba despre obiectivele dumneavoastră de tratament: doriți să aflați cum să vă gestionați mai bine durerea la birou? Esti dornic sa incepi sa faci exercitii fizice, dar simti ca durerea ta limiteaza asta? Care ar fi cel mai util să înveți în terapia fizică?

Folosind aceste informații, kinetoterapeutul va dezvolta un plan de terapie pentru dumneavoastră.

Kinetoterapia este pasivă și activă

Kinetoterapia include atât tratamente pasive, cât și active. Tratamentele pasive ajută la relaxarea dvs. și a corpului. Sunt numiți pasivi pentru că nu trebuie să participați activ.

Programul dvs. de terapie fizică poate începe cu tratamente pasive, dar obiectivul este să intrați în tratamente active. Acestea sunt exerciții terapeutice care vă întăresc corpul și vă ajută să faceți față durerii cronice.

Tratamentele de terapie fizică pasivă includ:

  • Masajul profund al țesuturilor: această tehnică vizează spasmele și tensiunea musculară cronică care se acumulează probabil prin stresul din viața de zi cu zi. De asemenea, puteți avea spasme sau tensiune musculară din cauza tulpinilor sau a entorselor. Terapeutul folosește presiune directă și frecare pentru a încerca să elibereze tensiunea în țesuturile moi (ligamente, tendoane, mușchi).
  • Terapii calde și reci: kinetoterapeutul dvs. va alterna între terapiile calde și cele reci. Folosind căldură, kinetoterapeutul încearcă să obțină mai mult sânge în zona țintă, deoarece un flux sanguin crescut aduce mai mult oxigen și nutrienți în acea zonă. De asemenea, este nevoie de sânge pentru a elimina produsele secundare create de spasme musculare și, de asemenea, ajută la vindecare.

    Terapia la rece, numită și crioterapie, încetinește circulația, contribuind la reducerea inflamației, a spasmelor musculare și a durerii. Este posibil să aveți un pachet rece pus pe zona țintă sau chiar să vi se dea un masaj cu gheață. O altă opțiune de krioterapie este un spray numit fluorometan care răcește țesuturile. După terapia la rece, terapeutul poate lucra cu tine pentru a întinde mușchii afectați.
  • TENS (stimularea nervului electric transcutanat): O mașină TENS îți stimulează mușchii printr-o intensitate variabilă (dar sigură) a curentului electric. TENS ajută la reducerea spasmelor musculare și poate crește producția de endorfină a corpului, de calmante naturale. Echipamentul TENS pe care terapeutul fizic îl folosește este relativ mare. Cu toate acestea, o mașină mai mică pentru utilizarea „acasă” este de asemenea disponibilă. Indiferent dacă este mare sau mică, o unitate TENS poate fi o terapie utilă.
  • Ecografie: Prin creșterea circulației sângelui, o ecografie ajută la reducerea spasmelor musculare, crampe, umflare, rigiditate și durere. Face acest lucru prin a trimite valuri sonore adânc în țesuturile musculare, creând o căldură blândă care îmbunătățește circulația și vindecarea.

Terapiile pasive, cum sunt cele enumerate mai sus, se fac în general împreună cu terapii active. În partea activă a terapiei fizice, terapeutul vă va învăța diverse exerciții pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea, puterea, stabilitatea miezului și gama de mișcare (cât de ușor se mișcă articulațiile).

Nu uitați: Programul dvs. de terapie fizică este individualizat, ținând cont de sănătatea și istoricul dvs. Este posibil ca exercițiile dvs. să nu fie potrivite pentru o altă persoană cu durere cronică, mai ales că durerea cronică este o experiență atât de subiectivă, personală.

Alte aspecte ale kinetoterapiei

Dacă este nevoie, veți învăța cum să vă corectați postura și să încorporați principiile ergonomice în activitățile dvs. zilnice. Acesta face parte din aspectul „auto-îngrijire” sau „auto-tratament” al terapiei fizice: prin terapia fizică, înveți obiceiuri și principii bune care îți permit să ai mai multă grijă de corpul tău.

Kinetoterapeutul dvs. vă poate sugera, de asemenea, un program de exerciții personalizate. După cum puteți citi în articolul Exercițiu și durere cronică, a rămâne activ este o parte importantă a tratamentului durerii cronice. Kinetoterapeutul vă poate ajuta să descoperiți cel mai bun tip de exercițiu pentru dumneavoastră.

!-- GDPR -->