Kinetoterapie pentru boala degenerativă a discului

Deoarece boala cu disc degenerative (DDD) îți poate slăbi coloana vertebrală semnificativ, poate fi necesar să lucrezi la întărirea musculaturii spatelui, gâtului și a miezului. Apoi vă vor ajuta să vă sprijiniți coloana vertebrală mai bine, ceea ce poate duce la reducerea durerii. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică pentru a ajuta la tratarea DDD.

Scopul terapiei fizice este de a intra în tratamente active. Acestea sunt exerciții terapeutice care vă întăresc corpul, astfel încât coloana vertebrală să aibă un sprijin mai bun. Sursa foto: 123RF.com.

Kinetoterapia include atât tratamente pasive, cât și active. Tratamentele pasive ajută la relaxarea dvs. și a corpului. Sunt numiți pasivi pentru că nu trebuie să participați activ. Dacă vă confruntați cu dureri acute, cel mai probabil veți începe cu tratamente pasive, pe măsură ce corpul dumneavoastră se vindecă și / sau se adaptează durerii. Dar scopul terapiei fizice este de a intra în tratamente active. Acestea sunt exerciții terapeutice care vă întăresc corpul, astfel încât coloana vertebrală să aibă un sprijin mai bun.

Tratamente fizice de terapie pasivă pentru boli degenerative de disc

Kinetoterapeutul vă poate oferi unul dintre tratamentele pasive de mai jos.

• Masajul țesuturilor profunde: Această tehnică vizează spasme și tensiune musculară cronică care se acumulează probabil prin stresul din viața de zi cu zi. De asemenea, puteți avea spasme sau tensiune musculară din cauza tulpinilor sau a entorselor. Terapeutul folosește presiune directă și frecare pentru a încerca să elibereze tensiunea în țesuturile moi (ligamente, tendoane, mușchi).

• Terapii calde și reci: kinetoterapeutul dvs. va alterna între terapiile calde și cele reci. Folosind căldură, kinetoterapeutul încearcă să obțină mai mult sânge în zona țintă, deoarece un flux sanguin crescut aduce mai mult oxigen și nutrienți în acea zonă. De asemenea, este nevoie de sânge pentru a elimina produsele secundare create de spasme musculare și, de asemenea, ajută la vindecare.
  
  Terapia la rece, numită și crioterapie, încetinește circulația, contribuind la reducerea inflamației, a spasmelor musculare și a durerii. Este posibil să aveți un pachet rece pus pe zona țintă sau chiar să vi se dea un masaj cu gheață. O altă opțiune de krioterapie este un spray numit fluorometan care răcește țesuturile. După terapia la rece, terapeutul poate lucra cu tine pentru a întinde mușchii afectați.

• Tracțiunea coloanei vertebrale: prin întinderea spatelui, tracțiunea coloanei vertebrale acționează pentru a atenua durerea cauzată de etanșeitatea musculară sau de nervii comprimați. Terapeutul poate face asta manual (folosind propriul corp) sau mecanic (cu mașini speciale). Mai ales dacă nervul tău este înțepat de foramen - zona în care nervul iese din canalul vertebral - terapeutul tău poate încerca tracțiune. Se crede că lărgește foramenul întinzând coloana vertebrală pentru a reajusta vertebrele.

Tratamente de terapie fizică activă pentru boala degenerativă a discului

În partea activă a terapiei fizice, terapeutul vă va învăța diverse exerciții pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea, puterea, stabilitatea miezului și gama de mișcare (cât de ușor se mișcă articulațiile). Programul de terapie fizică este individualizat, ținând cont de sănătatea și istoricul dvs. Este posibil ca exercițiile dvs. să nu fie potrivite pentru o altă persoană cu DDD.

Boala degenerativă a discurilor nu se va „îndepărta” în întregime - odată ce discurile dvs. încep să degenereze, nu puteți inversa acest proces - și din acest motiv, kinetoterapeutul dvs. vă va ajuta să învățați cum să lucrați în jurul său și cum să limitați durere. Veți afla despre mecanica corpului și cum să evitați pozițiile care provoacă durere.

Dacă este nevoie, veți învăța cum să vă corectați postura și să includeți principii ergonomice în activitățile dvs. zilnice. Sursa foto: 123RF.com.

Dacă este nevoie, veți învăța cum să vă corectați postura și să încorporați principiile ergonomice în activitățile dvs. zilnice. Acesta face parte din aspectul „auto-îngrijire” sau „auto-tratament” al terapiei fizice: prin terapia fizică, înveți obiceiuri și principii bune care îți permit să ai mai multă grijă de corpul tău.

Kinetoterapeutul dvs. vă poate sugera, de asemenea, un program de exerciții personalizate. Obiectivele pot include: întărirea musculaturii abdominale și a spatelui, creșterea rezistenței musculare (pentru ca mușchii săi mai puternici să funcționeze mai mult timp) și obținerea corpului dvs. pentru a-și duce greutatea mai eficient. Un program de exerciții este dotat cu un alt bonus - vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Greutatea suplimentară poate agrava durerea de DDD, deci, dacă trebuie să slăbești, kinetoterapeutul poate lucra cu tine pentru a-ți stabili obiectivele și apoi să-l urmărești.