Instrumente de conștientizare a părinților care reduc trauma copilăriei

Întrucât trăim într-o perioadă de apariții statistice extrem de ridicate de anxietate, depresie și chiar sinucidere (care se întâmplă chiar și la vârste mai mici), trebuie să analizăm cauzele care stau la baza acestor provocări dificile pe care copiii, adolescenții și adulții tineri le au. se confruntă astăzi. Fie că este vorba de influențe ale părinților, interacțiuni cu persoane din exterior abuzive, agresiune școlară sau altceva, bolile mentale cresc în ritm accelerat.

Când boala mintală nu este ameliorată, poate crea C-PTSD (PTSD compus sau complex), deci este esențial să o inversați devreme. Ceea ce uneori împiedică abordarea corectă a factorilor care stau la baza bolilor mintale este că părinții pot să nu vadă sentimentele de anxietate sau depresie ca emoții tranzitorii care trebuie procesate, ci în schimb creează etichete fixe. Un copil nu ar trebui să fie etichetat ca „copil neliniștit așa și așa” sau „adolescent deprimat așa și așa”, ci în schimb ar trebui să se uite în spatele simptomului De ce se simt în acest fel. Nu ați eticheta un copil o stare fizică, cum ar fi „copil cu febră și tulburare gripală”; i-ai ajuta să se vindece de febră și gripă. Cât de ridicol este să numim copiii simptomul unei boli trecătoare de care suferă în loc să găsească modalități de a o elimina. Anxietatea și depresia sunt simptome ale stresului exterior. Febra, durerile de cap, tusea sunt simptome ale bacteriilor și virusurilor exterioare.

Deși există mulți factori care contribuie la sănătatea mintală a copiilor, adolescenților și tinerilor, foarte puțini oameni, potrivit APA (American Psychological Association), se nasc cu boli mintale. Trauma epigenetică intergenerațională este uneori transmisă, dar chiar și asta poate fi inversat dacă copilul are un mediu sănătos. Majoritatea bolilor mintale sunt formate din experiențe și interacțiuni pe care copilul le are cu ceilalți. Important este că, cu cât un părinte este mai conștient, cu atât este mai mare șansa unui copil să nu apară semne de boală mintală. Conștiința de sine a părinților creează în sine traiectoria sănătoasă de care are nevoie copilul pentru a evita bolile mintale.

Ierarhia de nevoi a lui Maslow prezintă cerințele minime pentru crearea unui adult care funcționează sănătos. Lucrarea sa descrie prioritizarea resurselor umane utilizate în creșterea copilului și învățarea copiilor, de la importanța adăpostirii unui copil până la auto-actualizarea lor. În plus, psihologii au descoperit că funcția executivă nu este adesea realizată până la vârsta de 25 de ani, astfel încât creșterea părinților cu conștientizare până la vârsta adultului tânăr este esențială pentru dezvoltarea lor sănătoasă.

După cum știm din studiile copiilor care au experimentat Experiențe Adverse ale Copilăriei (ACE), un copil poate dezvolta boli mintale și traume ulterioare atunci când adultul care îi supraveghează nu creează siguranță, nu a creat atașament sigur cu copilul, nu este Nu te corelați cu ei pentru a procesa emoțiile și o multitudine de alte trăsături negative ale părinților. Dacă un părinte dorește să dezvolte o ființă umană la maturitate, va trebui să aibă conștientizare, examinându-se pe ei înșiși, motivele și comportamentele lor, astfel încât copiii lor să evite dezvoltarea bolilor mintale. Diagramele de mai jos sunt utile.

Cei 5 chiriași părinți pentru creșterea pediatrică

• Vedeți și ascultați-vă copilul fiind prezent și ascultând activ.
• Oferă-i copilului tău siguranță emoțională și fizică.
• Construiește încredere între tine și copilul tău prin faptul că nu prezintă factori de traumă parentală. (Vezi mai jos)
• Permiteți copilului dvs. autonomia lor.
• Învață-i copilului curiozitatea și abilitățile de viață.

Această diagramă este utilă pentru identificarea comportamentelor ascunse la adulți care ar putea împiedica sănătatea mintală a copilului:

Factori traumatici parentali (PTF)

• Nu pot să vă văd copilul.
• Nu asculta activ copilul tău.
• Nu construi încredere.
• Respingând gândurile unui copil ca pe o prostie.
• Lipsă de atașament fizic sau emoțional.
• Neglijarea emoțională a copilăriei (CEN).
• Codependență sau învălmășire.
• Dinamica puterii autoritare.
• Părinții care își trăiesc dorințele prin intermediul unui copil în loc să afle personalitatea copilului.
• Nu construind autonomia lor.
• Gaslighting.
• Minciună.
• Subminarea unui copil.
• Micșorarea sau batjocorirea unui copil.
• Crearea războaielor alimentare prin control în loc să ofere alegeri.
• Încercarea de a șoca un copil cu conținut neadecvat.
• Inconsistenta
• Paternitate permisivă
• Îndepărtați vina asupra unui copil pentru problemele pe care le-ați creat.
• Având un stil de părinți detașat.
• Evadarea în dependențe, cum ar fi alcoolismul și nu este disponibilă pentru copil.
• Nu participă la întâlnirile și evenimentele școlare ale copilului.
• Nu creează siguranță fizică sau emoțională pentru copilul tău.
• Nu vă adresați propriilor boli mintale și vă aflați în recuperare activă.

Cu cât un părinte prezintă cele 5 PTFPG și cu cât un părinte prezintă mai puține PTF, cu atât este mai mare șansa ca copilul să nu dezvolte boli mintale. Toți părinții au blindsides și poate au învățat anumite tipare de la familia lor de origine, totuși aceste comportamente pot fi corectate.

Amintiți-vă că boala mintală, ca și boala fizică, este cauzată de un incident din exterior. Nu este alcătuit în interiorul persoanei. Este ilogic și dezumanizant să etichetezi un copil ca fiind o boală mintală fără a examina influențele părintești sau alte influențe externe care cauzează anxietate, depresie sau orice tulburare care apare simultan. O mai mare conștientizare în examinarea sinelui în părinți va reduce aceste simptome.