CONFUZ, GâNDIT ȘI FRICĂ

Confuz, Gândit și Frică

Sincer am îndoieli când vine vorba de sănătatea mea mentală. Voi începe prin a spune că mă confrunt cu anxietatea socială și că m-am izolat de lume, evitând cele mai multe interacțiuni cu ceilalți și plecând rar de acasă. Nu-mi pot face prieteni, deoarece nu mă pot deschide oamenilor, inclusiv familiei. Am o fobie a zgomotului puternic (țipete, petarde chiar și baloane). Am văzut un terapeut, dar am descoperit din nou că nu mă puteam deschide deloc, fiind neînțeles de fiecare dată când încercam. Datorită vârstei și lipsei de bani, a trebuit să renunț după câteva încercări. Nu-mi amintesc foarte bine copilăria, dar a fost puțin dur (emoțional). Mă simt incapabil să vorbesc despre asta. În școala gimnazială am experimentat agresiunea din cauza timidității. Recunosc că am probleme serioase de stimă de sine - când nu aș putea face față tristeții, aș învinui și mă insult. Asta m-ar face să mă simt „amorțit emoțional” după un timp, astfel încât tristețea să dispară. În ultima vreme totul s-a agravat. De multe ori merg la extreme: mă simt fie fericit, extrem de trist sau pur și simplu amorțit - nu simt nimic. Plâng repede, de obicei din motive pe care eu nu le cunosc. Nu pot vorbi deloc despre emoții, găsindu-mă complet incapabil să explic, oricât de mult aș încerca, ajung să spun lucruri pe care nu le spun deloc. Cu toate acestea, există cineva care a reușit să spargă zidul, doar puțin: iubitul meu. Sincer, nu am control asupra mea, nici nu sunt sigur ce fel de persoană sunt cu adevărat, totuși reușește să mă calmeze de fiecare dată. A devenit ceea ce aș numi o frână emoțională. Sunt stabil atâta timp cât el este acolo. Cu toate acestea, dacă se întâmplă ceva de genul unei lupte minore, emoțiile mele devin nebunești. Gândurile de auto-vătămare sau de a nu mânca încep să-mi treacă prin minte, chiar și sinuciderea. Și totuși mă știu că nu voi ceda niciodată, mi-e frică de durere. Am devenit dependent de el și mă știu că nu este bine. Sunt speriat. Se simte ca și cum ar face un pas înapoi, mă voi prăbuși. Ce ar trebuii să fac? Ar trebui să încerc din nou să găsesc un terapeut? Este totul doar în capul meu, în timp ce familia mea încearcă să mă convingă? (17 ani, din România)

Da, cred că ar trebui să încercați din nou să găsiți un terapeut. Depinderea de o singură persoană pentru sprijin nu este niciodată un lucru bun și, în cele din urmă, poate tensiona relația. Aș sugera să intervievați terapeuții potențiali, în căutarea unei potriviri bune, astfel încât să vă simțiți mai confortabil de data aceasta. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți cel puțin o consultație telefonică preliminară, consultați profilurile de terapie și site-urile web sau cereți o recomandare de la cineva de încredere, cum ar fi medicul sau consilierul școlar. Cu cât ești mai confortabil cu terapeutul, cu atât este mai probabil ca acesta să aibă succes. Cu toate acestea, rețineți că este nevoie de timp pentru a construi încredere și relație, iar terapeutul poate lucra numai cu informațiile pe care le oferiți, așa că forțați-vă să fiți extrem de onest.

De asemenea, ați putea beneficia de medicamente pentru a vă ajuta să vă stabilizați și să vă ridicați starea de spirit. Se pare că te afli într-un loc fragil chiar acum, deci este posibil să fie nevoie să încerci o mulțime de lucruri diferite pentru a te ajuta să te simți mai bine. Aceasta ar trebui să includă o dietă sănătoasă și exerciții fizice, precum și încercarea de noi activități sau hobby-uri. Nu veți ști niciodată ce fel de lucruri vă vor face fericiți dacă nu le încercați. Există o lume întreagă care așteaptă să fie explorată. Mă bucur foarte mult că v-ați conectat cu iubitul dvs., ceea ce ar trebui să vă dovedească faptul că vă puteți conecta la alții, dar acum este timpul să vă lărgiți domeniul de aplicare.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts