Când oamenii resping ADHD-ul tău
„ADHD este una dintre cele mai neînțelese condiții.” Și această dezinformare duce la o litanie de concepții greșite, a spus el.
ADHD nu există. A fost inventat de companiile farmaceutice pentru a face bani. Este doar o scuză pentru a fi leneș. Nu poți să încerci mai mult?
Toată lumea are ADHD. Nu puteți avea ADHD. Ai o diplomă de facultate. Ești prea deștept.
ADHD nu afectează adulții. Afectează doar copiii.
Ca adult cu ADHD, a auzi astfel de observații este fără îndoială dificil, mai ales dacă provin de la cei dragi. (Chiar și profesioniștii din domeniul sănătății mintale susțin aceste mituri, a spus Olivardia.)
„Este greu să nu fii defensiv, deoarece un comentariu respingător îți invalidează experiența de viață”, a spus el.
Dar a fi defensiv nu rezolvă problema, a spus Terry Matlen, MSW, ACSW, psihoterapeut și antrenor ADHD. Iată ce se poate.
Vedeți dacă sunt deschise informațiilor.
Cea mai bună abordare este să recunoaștem mai întâi că observațiile de mai sus sunt reacții frecvente ale persoanelor care înțeleg greșit ADHD, a spus Matlen.
Ea și Olivardia au subliniat importanța educării indivizilor - dacă sunt deschiși la aceasta.
„Întrebați mai întâi o persoană dacă este deschisă să audă mai multe despre ADHD, deoarece există atât de multe concepții greșite despre asta. Au o minte deschisă? ” Spuse Olivardia.
El a dat acest exemplu despre ceea ce ați putea spune: „Mulți oameni cred că știu ce este ADHD, dar există multe dezinformări. Vă pot spune mai multe dacă sunteți interesat. ”
Dacă au o minte deschisă, explicați ce este ADHD și cum vă afectează pe dvs. și pe ceilalți, a spus Matlen. „Încearcă să păstrezi calmul și folosește-l ca pe o experiență de învățare.”
În caz contrar, încercați să nu fiți prea defensivi, „deși aveți tot dreptul să fiți”, a spus Olivardia. El a sugerat să vă dezactivați și să lăsați la latitudinea celeilalte persoane să vă spună când sunt gata să primească informațiile.
Explicați că ADHD este o adevărată tulburare.
Potrivit lui Matlen, „Începeți procesul educativ afirmând că ADHD este o adevărată afecțiune medicală, recunoscută de profesioniștii din domeniul sănătății mintale și mentale, precum și de Institutul Național de Sănătate, Departamentul Educației din SUA, Asociația Medicală Americană, Academia Americană of Pediatrics și American Psychiatric Association, printre altele. ”
Rețineți că ADHD este o tulburare neurobiologică care afectează oameni de toate vârstele, a spus ea. Este „la fel de real ca hipertensiunea arterială sau diabetul și că, cu un tratament adecvat, simptomele ADHD pot fi îmblânzite”.
ADHD tinde să funcționeze și în familii, deoarece este extrem de genetic. Explicați că „dacă o persoană o are într-o familie, este probabil ca și altcineva să o facă”, a spus ea.
(De fapt, potrivit Olivardia, „Fiți conștienți de faptul că membrii familiei ar putea avea, de asemenea, o rezistență suplimentară la auzul despre ADHD, deoarece șansele sunt mai mari ca și ei să aibă acest lucru”)
Simptomele, precum neatenția și amânarea, pot „arăta” ca defecte ale caracterului, a spus Matlen. Dar nu sunt.
În realitate, ADHD este o problemă cu funcționarea executivă, a spus Olivardia. Puteți explica așa, a spus el: „ADD într-adevăr ar trebui chemat Tulburare de deficit de intenție, deoarece este o problemă în care cineva are toate intențiile de a face ceva, dar este dificil să execute planul pentru a-și atinge scopul. Poate fi foarte frustrant. ”
Abordați concepțiile greșite specifice.
De exemplu, dacă cealaltă persoană crede că toată lumea are ADHD, Olivardia a sugerat să explice: „A spune„ toată lumea are ADD ”este ca și cum ați spune că toată lumea este dependentă deoarece ar fi putut avea o noapte în care au băut prea mult”.
Dacă cred că ADHD interferează doar cu sarcinile școlare, el a sugerat să spună: „ADHD este mai mult decât orice trăsătură. ADHD nu înseamnă doar concentrare și cadre universitare. Poate afecta fiecare domeniu de viață. ”
Folosiți metafore.
„Metaforele funcționează adesea bine în plasarea ADHD într-un context pe care alții îl pot înțelege”, a spus Olivardia. El a dat acest exemplu: „Știi cum te simți când ai luat patru cești de cafea, eu sunt într-o zi cu energie scăzută”.
Iată o altă analogie: „Imaginați-vă că încercați să vă concentrați asupra a ceva când nu ați avut somn, fără mâncare și cinci zgomote puternice care au loc simultan. Așa este tot timpul pentru mine în clasă. ”
Încearcă să le înțelegi perspectiva.
„Poate ajuta, de asemenea, să înțelegem de unde provin alții”, a spus Olivardia. El a împărtășit acest exemplu: „Știu că este greu de înțeles. Mă vezi luminos și împlinit. Probabil este greu de imaginat că a face lucruri de zi cu zi - cum ar fi să te ridici din pat, treburile, să plătești facturile - necesită atât de mult efort pentru mine, dar așa fac. ADHD nu are nicio legătură cu inteligența. ”
Distribuiți informații.
Întrebați persoana dacă este dispusă să citească mai multe despre ADHD, a spus Matlen, de asemenea autorul Sfaturi de supraviețuire pentru femei cu AD / HD. De exemplu, ea a sugerat cartea Conducând spre distractie de către Dr. Edward Hallowell și John Ratey.
De asemenea, ea a sugerat partajarea articolelor de pe site-uri de renume precum Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org și CHADD.org.
Discuția cu o persoană care pune la îndoială autenticitatea ADHD sau minimizează efectele sale poate fi incredibil de frustrantă, a spus Matlen. Dar amintiți-vă că veți decide „câtă energie doriți să puneți în asta”.
„Dacă simțiți că persoana este total incapabilă sau nu dorește să fie suficient de deschisă pentru a afla mai multe, atunci alegeți dacă doriți să interacționați cu această persoană. Este posibil ca stresul să nu merite ”.
Olivardia a sugerat, de asemenea, să aveți răbdare cu persoanele la care vă pasă, deoarece de multe ori apar. „Nu vă puteți aștepta să anulați ani de dezinformare într-o singură zi. Introduceți câte o bucată de cunoștințe la un moment dat. ”
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
