Aveți nevoie de îngrijire personală pentru Anul Nou

Ca adulți, sărbătorile pot fi o estompa și ne pot face să pierdem din vedere obiceiurile bune și comportamentul sănătos. Ne grăbim aici și ne grăbim acolo încercând să ne asigurăm că găsim cadoul potrivit, vizităm cu toți prietenii și familia, participăm la petreceri de vacanță și schimburi de prăjituri și toate acestea, încercând să menținem „spiritul sărbătorilor”. Nu este de mirare că până la sosirea noului an ne simțim epuizați, obraznici și tocmai am terminat cu tot.

Această perioadă a anului ar trebui să fie distractivă și plină de bucurie și camaraderie. Și pentru mulți sunt, dar de multe ori într-un mod frenetic, pot-o-fac-totul. Deoarece lucrăm atât de mult pentru a fi dezinteresați, generosi și pentru a arăta bunăvoință față de bărbați, există o persoană care poate fi ignorată în mod constant - dumneavoastră.

Toată stresul acesta îi poate afecta pe cei mai buni dintre noi. S-ar putea să începem să ne simțim epuizați, adesea ne îmbolnăvim sau cel puțin ne epuizăm. Mulți oameni simt atât de multă presiune în timpul sezonului de sărbători încât, mai degrabă decât să se distreze, se tem de toate lucrurile și nu pot aștepta ca totul să se termine. Și apoi, când s-a încheiat, rămânem o mizerie dezintegrată și ștearsă. Totuși, nu trebuie să fie așa. Cu un mic efort către îngrijirea de sine și acordând atenție propriilor nevoi, puteți evita efectiv arsura și vă puteți distra mai mult.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni, ca mulți dintre noi, care intră în noul an, simțindu-vă obosiți și cheltuiți (fizic și financiar), consultați sfaturile de mai jos pentru modalități de a evita boala, oboseala și morocănosia care pot apărea.

1. Asigurați-vă diminețile voastre. În această perioadă a anului, totul pare foarte ocupat și nu există niciodată suficiente ore în zi. Încercați să nu împrumutați ore din timp care ar trebui să fie ale voastre. Dimineața este cel mai ușor moment pentru a pune în aplicare acest lucru, iar o rutină obișnuită de dimineață este o modalitate bună de a vă începe ziua. Când începeți o zi cu ceva care vă reconfortează și vă face fericiți, este mult mai probabil să vă confruntați cu restul zilei cu o perspectivă pozitivă. S-ar putea să fie yoga de dimineață sau 15 minute de liniște cu o cafea bună, nu contează cu adevărat atât timp cât este al tău și te ajută să te simți bine. Oricare ar fi celelalte obligații pe care le aveți în ziua respectivă, ele vor fi în continuare acolo când ați terminat și lumea nu va înceta să se învârtă pentru că ați luat o oră pentru voi.
2. Faceți o listă. Listele ne ajută să ne menținem pe drumul cel bun și să prevenim senzația de haos care se poate strecura în această perioadă a anului. Există mai multe liste care vă pot ajuta, începând cu o listă de lucruri care sunt importante pentru dvs. pentru noul an. Dacă una dintre cele mai mari priorități ale tale este să petreci ceva timp cu mătușa Linda, fă o listă și pune-o pe partea de sus. Scriind acest lucru vă poate fi mult mai ușor să spuneți „nu” atunci când este nevoie și să vă asigurați că vă bucurați din plin de timpul dvs.
3. Găsiți-vă interiorul politicos „nu.“ Pur și simplu nu este suficient timp pentru a face totul în cele mai multe luni. Una dintre binecuvântări și blesteme pe măsură ce reluăm anul este că se poate părea că toată lumea vrea să facă o petrecere, să bea o băutură sau să planifice un eveniment distractiv. Majoritatea dintre noi pur și simplu nu le putem face pe toate și vă poate face să fiți nenorocit să încercați. Dă-ți voie să refuzi politicos și să te simți bine în legătură cu asta. A te înnebuni încercând să acomodezi pe toată lumea nu este bine pentru nimeni, în special pentru tine. Acesta poate fi un moment bun pentru a examina una dintre aceste liste.
4. Înconjoară-te de lucrurile tale preferate. ȘI NUMAI lucrurile tale preferate. Dezordinea este unul dintre cei mai mari factori care contribuie la anxietatea și depresia zilnică. În timpul sezonului de vacanță și de iarnă scoatem adesea decorațiuni unice pentru a ne arăta spiritul festiv. Problema este că uneori poate fi prea mult. Dacă colecția de îngeri antici a bunicii tale nu este preferata ta, atunci nu o scoate. Este în regulă, este casa ta.
5. Lasă-te de vină. Cea mai minunată perioadă a anului poate fi și cea mai încărcată de vinovăție. De la persoanele pe care nu le putem găsi timp până la cadoul perfect pe care nu l-am găsit niciodată, există tot felul de motive pentru care vinovăția să preia. Faceți tot posibilul să nu o lăsați - aceasta este o rezoluție excelentă de Anul Nou.

Poate fi o perioadă minunată a anului și un început nou, dar asta nu înseamnă că avem de fapt magie la îndemână. Amintiți-vă că mesajul pe măsură ce un an se încheie și începe altul este să fiți amabili, să vă bucurați de cei pe care îi iubiți și să găsiți reînnoire pe măsură ce începe noul an. A neglija propria îngrijire de sine și a vă alerga în pământ vă va face doar să vă faceți nenorociți și să vă împiedicați să experimentați ceea ce este această perioadă a anului.