Cazul pentru terapie

„Deseori oamenii creează narațiuni defecte pentru a se face să se simtă mai bine în acest moment, chiar dacă le face să se simtă mai rău în timp. Uneori au nevoie de altcineva care să citească între rânduri. ” - Lori Gottlieb

Sunt un avocat pasionat al terapiei, deoarece, ca oameni, suntem adesea atât de ignoranți de propriile noastre puncte oarbe. Fie că suntem predispuși să ne vedem ca fiind biata victimă, învingătorul consecvent, înșelătoria perpetuă sau vocea infailibilă a rațiunii, probabil că ne înșelăm adesea. Lucrurile sunt foarte rare așa cum ni se par noi, iar participarea la sesiuni de terapie consecvente ne ajută să ajustăm lentilele prin care luăm în lume.

În timp ce mulți dintre noi avem prieteni bine intenționați, cu o mulțime de experiență și perspicacitate, terapeuții sunt specialiști instruiți, educați și versați în materie de minte. Acestea sunt echipate cu instrumente care vă ajută să vă reformulați gândirea. Ei sunt pricepuți să treacă prin ecranele de fum care pot înșela oamenii în viața noastră de zi cu zi și pot trece direct în inima unei probleme.

Terapeuții sunt atenți, iau notițe despre ceea ce împărtășim și despre modul în care îl spunem. Ei își petrec timpul gândindu-se la noi, analizându-ne și luându-ne în considerare și cele mai bune modalități de a ne ajuta.

Dacă nu suntem atenți să ne reparăm durerile, le vom repeta în relațiile importante care alcătuiesc viața noastră.

Sunt în terapie de aproximativ 5 ani și m-a ajutat să trec prin tranziții majore. Mi-am început ședințele în timp ce eram în primul an de căsătorie. Îmi aduceam la căsătorie toate bagajele de la creșterea cu o mamă care avea tulburări de personalitate narcisiste. A avea un părinte narcisist duce la cineva care:

• Cred că modul în care arată este mai important decât modul în care se simt
• Trăiește cu îndoială de sine debilitantă, fără a avea niciodată încredere deplină în emoțiile lor
• Luptă cu sentimentul văzut sau auzit
• Are dificultăți în dezvoltarea unui sentiment sănătos de sine
• Nu se simte niciodată suficient de bine
• Cred că nu este demn de dragoste

... și asta nici măcar nu este dauna!

Inutil să spun că a trebuit să primesc ajutor pentru a-l strânge, dacă căsnicia mea avea să aibă vreo șansă de a supraviețui. Participarea la terapie m-a ajutat să mă vindec din trecutul meu, să-mi iert mama și să stabilesc limite sănătoase cu ea când a încercat să se afirme asupra vieții mele și a căsătoriei mele.

Terapia m-a ajutat să mă întristez când mama mea s-a îmbolnăvit cu adevărat și apoi din nou când a murit. Terapia m-a ajutat în călătoria mea spre slăbire și depășirea fixării alimentelor. Terapia a fost acolo pentru mine când eram însărcinată cu fiul meu și plină de teamă că voi deveni mama mea. Terapia era acolo pentru mine când am renunțat la funcția de director al unei preșcolare și am început să urmăresc scrierea unei cărți și vorbirea în public despre călătoria mea de wellness.

Nu aș fi nicăieri aproape de femeia care sunt astăzi fără terapie. Transformarea mea nu a fost rapidă sau ușoară, dar a meritat.

Dacă cineva nu vede progrese cu terapeutul său, am două sugestii:

1. Încearcă un terapeut nou.

Terapeuții sunt la fel de unici ca oamenii pentru că, ei bine ... ei sunt oameni! Primul meu terapeut a fost o femeie hrănitoare, hispanică în anii '50 (presupun). A fost amabilă cu mine și m-a ajutat să mă unesc. Cu blândețea ei, ea m-a ajutat să văd că viața mea nu mă ucisese. Eram capabil. Exista speranță pentru mine. Era minunată.

Din cauza unei schimbări în programarea ei, am fost forțat să găsesc pe cineva nou și a fost cel mai bun lucru care mi s-ar fi putut întâmpla. Ea m-a ajutat să văd cum viața mă făcea mai puternică. Este o femeie afro-americană descurcată în anii 40 (presupun). Nu este la fel de blândă ca primul meu terapeut, dar este exact ceea ce am nevoie. Ea m-a ajutat să-mi depășesc temerile, să-mi dau seama că sunt bun cu viața și acum este timpul să prosperăm. Sub îngrijirea ei, am început să-mi scriu cartea și am început să vorbesc la conferințe pentru a-mi împărtăși mesajul.

Dacă nu obțineți ceea ce doriți din terapie, nu renunțați la terapie. Încercați un nou terapeut.

2. Doar continuați să înotați.

Fac referire la popularul citat din personajul Disney Pixar Dory ca un mijloc de a spune că continuă să mergi la sesiunile tale. A durat mult până când s-au format problemele dvs. și ar putea dura mult până să le descurcați. Așa cum am spus, sunt în terapie timp de 5 ani și încă trebuie să merg. Viața este în continuă evoluție. Uneori vorbesc despre probleme vechi și alteori vorbesc despre noutăți. Au fost momente când am fost foarte aproape să renunț la terapie. „Nu am nimic altceva de spus”, dar asta nu este adevărat. Și chiar dacă este, terapeuții sunt pricepuți să vă ajute să găsiți despre ce să vorbiți. Nu renunța. Există o adevărată putere în a persista.

Există atât de mult stigmat și idei proaste nefericite care înconjoară cineva care participă la terapie, mai ales în sud și în familiile de culoare. Cu toate acestea, dacă puteți sparge toate acestea pentru a începe să adăugați psihoterapie în călătoria dvs. de vindecare, există atât de multe beneficii. Terapeuții vă ajută să vedeți modele pe care este posibil să nu fiți conștienți și vă ajută să vedeți modalitățile prin care puteți prelua controlul asupra vieții voastre. Multe aspecte ale vieții noastre sunt scăpate de sub controlul nostru, dar ceea ce te ajută un terapeut să exploatezi sunt zonele care sunt în mâna ta și sunt supuse stăpânirii tale. Asta face toată diferența.

De ce nu ai vrea să profiți de șansa de a te simți în sfârșit în controlul propriei tale vieți? Nu există o etichetă de preț pentru asta.

Fă-ți programarea astăzi!