Stresul sau anxietatea legată de muncă?

Bună, am 28 de ani și acum aproximativ 4 luni mi-am schimbat locul de muncă.

În noul meu loc de muncă, am schimburi de zi și de noapte, am mai multe responsabilități decât vechiul meu loc de muncă, iar șeful meu este cu adevărat nepoliticos față de oameni, în special eu, pentru că sunt nou.

Cu o zi înainte de a începe un nou schimb, zi sau noapte, am multe probleme cu somnul, de obicei reușesc să dorm cel mult 3 ore. Mai întâi am crezut că este un stres normal la muncă, dar ieri m-am trezit la 3 dimineața acoperit de transpirație, se pare că am avut un vis urât despre muncă. Noaptea a fost oarecum rece și nu aveam pături pe mine.
Acest lucru m-a făcut să-mi fac griji, nu știu cum să fac față acestui tip de îngrijorare, nu am vorbit cu nimeni despre această problemă, dar colegii îmi spun că compania este foarte stresantă și voi învăța cum să fac față acestui stres. .

Nu vreau să pierd oportunitatea de a lucra în această companie, dar îmi fac griji că poate fi dăunătoare pentru sănătatea mea mentală. Nu știu ce să fac.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu am suficiente informații pentru a ști dacă reacționați excesiv sau nu. Faptul că colegilor tăi de muncă li se pare stresant ar putea sugera că nu ești. Este, de asemenea, posibil să aveți abilități de coping subdezvoltate care ar putea explica reacția dvs.

Renunțarea la slujbă pentru că nu te descurci cu anxietatea s-ar putea să te ajute doar să îți agravezi anxietatea. Anxietatea care este întărită se înrăutățește de obicei. Oricât de neplăcut ar fi, a învăța cum să înduri anxietatea îl va împiedica adesea să se agraveze și poate ajuta foarte mult la reducerea stresului pe care îl simți. Alternativ, nu ar fi în interesul dumneavoastră să continuați să lucrați într-un loc de muncă care a fost stresant și dăunător sănătății mintale.

Dacă puteți găsi un loc de muncă similar, care este mai puțin stresant, ar fi o alegere mai bună decât ar fi un loc de muncă mai stresant și, prin urmare, mai dificil. S-ar putea să încercați să vorbiți cu supraveghetorul dvs. Poate că nu știu cât de stresant poate fi slujba și ar putea face schimbări. S-ar putea să ușureze o parte din tensiune și anxietate.

Pentru a înțelege adevărata natură a problemei, aveți nevoie de o evaluare obiectivă. Ai putea obține asta consultând un terapeut. Un terapeut va aduna informații și vă va sfătui în consecință.

În general, anxietatea și frica nu ar trebui să fie factori motori în viața ta și, de asemenea, nu ar trebui să lucrezi la un loc de muncă care îți face viața nenorocită. Dincolo de aceste linii directoare de bază, nu pot oferi un răspuns definitiv cu privire la modul de procedare. Consilierea vă va ajuta să luați decizia corectă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle