Omoară-i cu bunătate
M-am supărat pe etichetă. Sensibilitatea, în cadrul familiei mele imediate, este desconsiderată ca semn al slăbiciunii. Stoicismul, cu ocazională izbucnire furioasă, domnește. Sentimente? Potrivit familiei mele, Oprah și cu mine ar trebui să programăm timpul pe canapea pentru a le discuta.
În lumea mea, predomină sentimentele. Starea mea de spirit și emoția vacillează pe baza unui compliment care îți încălzește inima sau a unei mustrări usturătoare. Când mă simt bine, emanez încredere și bucurie. Când mă simt în jos, rumeg și întreb. Sentimentele - și dorința de a experimenta emoții crude, nefiltrate - mă definesc.
Discutarea sentimentelor este contrară normelor sociale și culturale înrădăcinate. În cultura americană, se așteaptă ca bărbații să respingă sentimente intruzive, strângând din dinți până când emoțiile se estompează. Tipul puternic și silențios este prototipul; John Wayne și Gary Cooper sunt două exemple proeminente. Tăcerea evocă noțiuni tradiționale de masculinitate și duritate. Dacă ești dur, îți camuflezi sentimentele. Îți maschezi rănile interne cu un stoicism accidentat, nebărbierit. Și, Doamne ajută-ne pe toți, îți spui problemele cu soția ta, cu alte persoane semnificative sau cu un consilier religios. Nu este un consilier trufaș.
Vrei să te simți mai bine? Poate ar trebui să ne ținem de mână și să cântăm Kumbaya. Iată rețeta ta reală: aspiră-o.
Această atitudine străbate societatea americană. Ne mândrim cu autosuficiența noastră. Rezistența și independența sunt corelate; doar oamenii slabi necesită „ajutor”. Definiția noastră greșită reflectă norme învechite, chiar nesănătoase. Rezultatul: micșorarea senzorilor sensibili și rușinarea sănătății mintale.
Este întârziat să revedem definiția societății despre duritate. Duritatea este mai mult decât un comportament feroce, intimidant. Este o rezistență interioară - o forță mentală care te întărește în timpul curenților vieții.
Pentru consumatorii de sănătate mintală, duritatea înseamnă conectarea emoției la acțiune și înțelegerea comportamentului tău autodistructiv. Când sentimentele și emoțiile se învârtesc, este recunoașterea de sine că judecata ta este înnorată. Este să știi că reacționezi rapid, înlocuind judecata solidă cu satisfacția instantanee.
Duritatea este recunoașterea acestei erori cognitive și căutarea îndrumării profesionale. Îți predă ego-ul și te angajezi să-ți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea și să acționezi contrar credinței încăpățânate că consilierea este pentru sufletele slabe, neajutorate și sensibile.
Răsucind înțelepciunea convențională pe cap, sufletele sensibile prezintă mai multă duritate decât tradiționalii americani cu față sumbru. Cum așa? Ca suflete sensibile, simțim dureri intense de bucurie și fântâni adânci de disperare mai intens decât persoana obișnuită. Ne simțim cu inimile și, ca rezultat, prețuim relații profunde și semnificative. Dar sufletele sensibile, care cuprind o mică minoritate a populației, suportă înfățișări și burlăciuni nemiloase. „De ce considerați lucrurile atât de personal?” oamenii ne imping din nou și din nou.
Mărturisesc, sunt un suflet sensibil. Critica mă zguduie. Sunt un fraier pentru comedii romantice sportive. Și sunt extrem de mândru. O singură privire rapidă către fața mea și îmi poți detecta exaltarea, îngrijorarea sau consternarea. Ca suflete sensibile, avem provocări și, desigur, abilități care necesită duritate. La fel ca majoritatea sufletelor sensibile, critica îmi arde chiar miezul. Se simte ca și cum cineva mă atacă. Am lucrat cu un consilier pentru a gestiona aceste grenade emoționale, concepând strategii pentru a regla reacțiile emoționale. La fel ca majoritatea sufletelor sensibile, acesta este un proces continuu, în timp ce navighez în situații de muncă inegale și în drama familială.
Dar nu toate sunt lacrimi și pete pentru sufletele sensibile dintre noi. Sufletul sensibil este un constructor de relații, un îngrijitor plin de compasiune angajat în relații profunde. Gândirea sa promovează cooperarea dintre colegi, prieteni și cunoscuți.
Curios natural, suntem expresivi și acumulăm experiențe, nu posesiuni. Ca simțitori, empatia și căldura noastră naturală îi invită pe ceilalți în mozaicul nostru bogat. Oameni de la femeia de vârstă mijlocie de lângă noi în zbor până la unchiul tulburat gravitează spre noi. Suntem lideri prin convingere, nu prin constrângere. Rezistența noastră este măsurată prin angajamentul nostru de auto-îmbunătățire și gestionare emoțională.
„Strânge-te”, țipă o voce la tine. „Trebuie să devii mai dur”. În loc să reflectezi asupra comentariului, gândește-te la orele pe care le-ai investit în propria ta îngrijire. Orice prost poate să țipe, să țipe și să înjure; este nevoie de o persoană mai dură pentru a gestiona conflictele emoționale într-un mod sănătos și productiv. Tu, prietene, ești un sens-suflet sufletesc.
