Cum să împiedici repetarea greșelilor

„Fiecare viață este alcătuită din greșeli și învățare, așteptare și creștere, practicarea răbdării și persistența.” - Billy Graham

De câte ori ați făcut o greșeală și vă amintiți instantaneu că ați mai făcut-o? Majoritatea oamenilor au această experiență și o recunosc atunci când devine un model. Dacă nu reușesc să vadă asemănările dintre greșeala actuală și una din trecut sau una anterioară, sunt probabil destinate să o repete de mai multe ori. Nu trebuie să fie așa. Puteți profita de greșeli - în special de cele care se repetă frecvent - dacă țineți cont de cum să evitați repetarea greșelilor.

Ce spune Știința

Cercetări recente publicate în jurnal Memorie despre greșeli și învățarea de la acestea relevă faptul că, dacă greșeala apare în timpul învățării, este posibilă îmbunătățirea memoriei pentru informații corecte. Cheia îmbunătățirii învățării este că eroarea sau greșeala trebuie să fie aproape de informațiile corecte, așa-numita „aproape ratată”, au spus cercetătorii, spunând în plus că erorile care erau „în câmpul stâng” nu tind să învețe informațiile corecte la fel de ușor. Sunt planificate cercetări suplimentare cu speranța de a îmbunătăți educația pentru adulții tineri, precum și pentru cei care învață târziu.

Un alt studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din California, care a fost publicat în Comunicări despre natură a constatat că chiar eșecul (a face o greșeală) poate fi perceput ca satisfăcător, dacă persoana care face greșeala are ocazia să învețe din ea și să evalueze opțiunile. Ei numesc aceasta „învățarea evitării pedepselor”. Folosind imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI), cercetătorii au descoperit că atunci când subiecții primeau suficiente informații pentru a putea contextualiza alegerile, creierul lor se îndrepta spre mecanismul de întărire, mai degrabă decât spre evitare. Unul dintre autorii studiului a spus că acest lucru este similar cu ceea ce se poate întâmpla atunci când cineva simte regretul că a făcut ceva greșit și apoi își poate schimba comportamentul viitor pentru a încorpora învățăturile pe care le-a primit din greșeala lor.

Pentru persoanele cu probleme de memorie, cum ar fi demența și cele cu leziuni cerebrale non-congenitale, cercetările efectuate de un neuropsiholog de la Universitatea Radboud au constatat că „învățarea fără erori” sau prevenirea greșelilor este o abordare mai bună decât „învățarea prin încercare și eroare”. Întrucât cei care au suferit leziuni cerebrale cauzate de accidente vasculare cerebrale sau accidente au dificultăți în implementarea acțiunilor care necesită pași și planificare, împărțirea rezultatului țintă în pași și furnizarea de descrieri detaliate, exemple și instrucțiuni vizuale, intercalate cu pauze semnificative între fiecare pas, au dus la o îmbunătățire clară. Acest lucru are un succes deosebit în a ajuta persoanele cu deficiențe de memorie să reînvețe sarcinile de zi cu zi.

Un alt studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Iowa a constatat că adulții în vârstă sunt mai puțin susceptibili să-și dea seama că au comis o eroare decât cei mai tineri. Mai mult, adulții mai în vârstă sunt mai predispuși să fie convinși că nu au comis o eroare, chiar și atunci când au făcut-o. Cercetătorii au descoperit, totuși, că adulții în vârstă îndeplineau sarcini la fel de bine ca adulții mai tineri, deși mai încet. O astfel de cercetare poate ajuta la dezvoltarea de modalități prin care adulții îmbătrâniți să învețe cum să recunoască greșelile pe care le-au făcut și să încorporeze această învățare în comportament.

În mediul de lucru, cercetările publicate în Journal of Applied Behavioral Science a recomandat managerilor să depună un efort sârguincios și conștient pentru a informa angajații valoarea învățării din greșeli. Atunci când o organizație pune accentul pe învățarea continuă ca pe o parte importantă a îmbunătățirii și schimbării practicilor existente, angajații sunt mai susceptibili să fie motivați de această abordare de învățare și să vadă greșelile ca o oportunitate, mai degrabă decât un eșec.

Un alt studiu realizat de Gabrielle Steurer și colegii săi a studiat climatul sălilor de matematică pentru medii „prietenoase cu greșelile” și „neprietenoase cu greșelile” și a constatat că elevii care au perceput sala de clasă ca fiind greșeli prietenoase atunci când au comis erori, erau mai dispuși să crească efortul depus în munca lor.

Sfaturi practice pentru a evita repetarea greșelilor

În timp ce știința continuă să explice motivele care stau la baza învățării din greșeli, restul dintre noi rămân cu încercarea de a ne naviga cu succes într-o istorie a greșelilor personale și a greșelilor personale și a găsi modalități eficiente de a le preveni sau a le evita în viitor. Iată, așadar, câteva sfaturi practice care se pot dovedi utile.

• Faceți o analiză obiectivă. Deși înțepătura unei greșeli recente poate face dificilă obiectivitatea, este totuși important să separați emoția de fapt. Pentru a vedea ce s-a întâmplat și a determina cauza greșelii, scrieți pas cu pas tot ce ați făcut. Acest lucru vă permite să vedeți ce, când și unde a apărut probabil greșeala. Cel puțin, arată o cronologie care oferă informații care pot fi esențiale pentru a nu mai face aceeași greșeală.
• Întrebați-i pe ceilalți despre amintirea sau percepția lor despre greșeală. De ce ați dori să riscați jena sau critica întrebând un prieten, un membru al familiei, un coleg sau o persoană dragă ce își amintesc sau ce au gândit despre o greșeală pe care ați făcut-o? În primul rând, percepția lor este probabil puțin diferită de a dvs. cu privire la eveniment. Este posibil să-și amintească comentarii specifice sau limbajul corpului în care ați manifestat stres, ați fost nesiguri sau ați simțit că trebuie să continuați, în ciuda lipsei resurselor, a sprijinului sau a altor factori de luare a deciziilor. Adunați ceea ce învățați și puneți-l deoparte pentru a studia mai târziu. Există probabil informații valoroase pe care le puteți folosi pentru a evita / preveni din nou o greșeală similară.
• Reîncadrați greșeala într-un rezultat pozitiv. În loc să vă simțiți rău cu privire la greșeală sau să vă fie frică ca urmare a comiterii acesteia, reformulați-o astfel încât să devină o oportunitate, transformând greșeala într-un rezultat pozitiv. De exemplu, dacă planul dvs. de marketing a fost un dezastru, ce rezultate au arătat o promisiune pe care o puteți valorifica? Sclipiri de acceptare a consumatorilor pentru anumite produse, servicii sau oferte pot fi culese din comentarii, sugestii, interviuri cu focus grupuri, sondaje și altele asemenea. Poate că piața țintă ar putea fi mai bine identificată sau abordarea comunicărilor mai concentrată sau calendarul campaniei extins. Marketerii care ignoră lecțiile din greșeli nu vor profita de pe urma lor, dar cei care văd pozitivul în mijlocul negativului au mai multe șanse să realizeze un eventual succes.
• Păstrați un jurnal sau jurnal. Notificarea nu este doar pentru studenți. Toată lumea poate folosi o tehnică de jurnalizare pentru a ține la curent activitățile zilnice - inclusiv succesele și greșelile. Rețineți specificul greșelilor și vedeți ce pași ați făcut pentru a ajunge la acel rezultat. Examinând progresul acțiunilor dvs., veți putea vedea mai bine unde ați ieșit din cale sau unde puteți face modificări, astfel încât greșeala să nu se mai repete. Acesta este un exemplu în care puteți vedea cum să faceți greșeli să funcționeze pentru dvs.
• Sărbătoriți victoriile. Recunoașteți când învățarea dvs. din greșeli duce la succes data viitoare sau într-o sarcină, efort sau activitate legată sau chiar fără legătură. Este important să vă sporiți încrederea în sine în a ști cum să luați decizii adecvate, să alegeți cu înțelepciune și să recunoașteți diferența dintre opțiuni similare. Acordați-vă credit pentru avansarea abilităților dvs. de rezolvare a problemelor care au rezultat în urma unei astfel de auto-învățări. Vedeți greșelile ca riscuri care duc la succes.