Anul Nou și valori
Nu sunt mare pentru rezoluțiile de Anul Nou, dar anul acesta trecut am avut ceea ce numesc revelație de Anul Nou. Luând timp liber pentru a mă deconecta și a mă detoxifia, mi-am dat seama ce se întâmplă atunci când lupți împotriva sentimentelor de anxietate și vulnerabilitate și nu ești adevăratul tău sine. Când închideți aceste sentimente, sunteți deconectat de ceea ce aduce sens vieții voastre.
Brené Brown, profesor în domeniul asistenței sociale, a examinat problema vulnerabilității și a rușinii în relațiile umane. Ea o rezumă perfect în ultima sa carte, Îndrăznind foarte mult. Ea o numește „luând în considerare decalajul”. Decalajul este deconectarea dintre valorile importante pentru dvs. și modul în care vă trăiți viața reală, zi de zi.
Eliminarea decalajului este o strategie îndrăzneață. Trebuie să fim atenți la spațiul dintre locul în care ne aflăm și unde vrem să fim. Nu trebuie să fim perfecți, ci doar angajați și dedicați alinierii valorilor cu acțiunile.
Din cercetările ei reiese clar că o cale către fericire este să te accepți așa cum ești, ceea ce eu numesc trăirea sinelui tău autentic. Dar mulți dintre noi respingem acele sentimente de vulnerabilitate. Simțim că nu suntem suficient de buni fiind doar sinele nostru obișnuit.
Multe femei simt presiunea de a avea corpul perfect, copii cu comportament bun și un grup îmbogățitor de prieteni, precum și capacitatea de a găti ca Nigella Lawson și de a avea o carieră stelară. Și pentru bărbați, cercetarea arată evitarea vulnerabilității, păstrarea controlului și a fi dur este considerat un standard cheie al masculinității.
Un studiu al sociologului Deborah S. David și al psihologului comportamental Robert Brannon descrie cele patru pietre de temelie ale masculinității americane ca „nu sunt lucruri sissy;” „Fii o roată mare” (luptă pentru realizare); „Fii un stejar robust” (evită vulnerabilitatea, fii dur); și „dă-le iadul”. Unde pe pământ se încadrează acceptarea vulnerabilității tale și trăirea unei vieți autentice? Și de ce atât de mulți dintre noi nu mai trăim o viață autentică?
Este o pantă alunecoasă. A te îndepărta de calea de a fi sinele tău autentic nu se întâmplă într-o zi sau chiar într-o săptămână. Încetul cu încetul, comportamentele devin obiceiuri.
Anul trecut, la serviciu și acasă, mă simțeam din ce în ce mai deconectat și mai anxios. Ieșirea din zona mea de confort, pe care o savurez de obicei, mă umpluse de frică. Și invitațiile ca să vorbesc la vechea mea universitate au adus un sentiment copleșitor de vulnerabilitate și de a fi în afara profunzimii mele.
Nu este ușor să recunoaștem. Chiar și să scriu despre sentimentul de vulnerabilitate mă face să mă simt neliniștită de ceea ce ar putea crede alții. Deși vrem să vedem vulnerabilitatea în ceilalți, nu ne simțim confortabili să ne arătăm noi înșine. Și nu știam de ce. Dar acum o fac. Mi-am dat seama că nu-mi trăiam sinele autentic. În timp ce scriam și raportam despre sănătatea publică, la fel ca mulți alți oameni, am fost prea ocupat pentru a face mișcare regulată și am băut prea multă șampanie și vin. Și îmi pusesem angajamentele de muncă mai presus de familia mea, de prieteni și chiar de mine.
Îmi dau seama că trebuie și vreau să renunț la acele practici care nu mă mai servesc. Bând prea mult, neglijând sinele meu interior, punând munca pe primul loc. Lista dvs. s-ar putea să semene cu aceasta sau s-ar putea să fi ajuns să vă bazați pe alte cârje care maschează acele sentimente de vulnerabilitate.
Cercetarea susține cu siguranță că mulți dintre noi alegem să ne amorțim sinele autentic cu prea multă muncă, prea mult alcool și alimente. Ceea ce ne-a rămas este prea puțin timp pentru a face conexiuni reale cu alții care vor vedea spiritele voastre să se înalțe. În fiecare zi, întreabă-te: alegerile tale îți îmbogățesc viața și spiritul? Și care sunt practicile, interacțiunile cu ceilalți și obiceiurile care te cresc cu adevărat? Acesta este un obiectiv la care merită să ne străduim în 2016.
