World-Of-Psihologie-Blog

Stresul în America: Sistemul nostru de asistență medicală este scurt

Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea și să scazi nivelul de stres?

Dacă vă confruntați cu unele dintre simptomele frecvente ale stresului, cum ar fi iritabilitatea sau furia, oboseala, senzația de copleșire și modificările obiceiurilor de somn, consecințele fizice și mentale ale stresului sunt prea clare.

Și dacă ați făcut eforturi pentru a vă îmbunătăți nivelul de stres, nu sunteți singur. Potrivit unui nou sondaj, Stresul în America: Lipsește conexiunea la asistență medicală, care a fost realizată online de Harris Interactive, americanii consideră că este important să-și îmbunătățească starea de sănătate și nivelul de stres.

În ultimii cinci ani, 60% dintre adulți au încercat să-și reducă stresul și mai mult de jumătate încă încearcă să-și îndeplinească acest obiectiv, potrivit sondajului.

De fapt, conform concluziilor sondajului, americanii se luptă să-și păstreze stresul la niveluri pe care le consideră sănătoase. Dar cât de bine facem asta?

Nivelurile medii de stres raportate au scăzut în ultimii ani, dar sunt încă considerate la niveluri nesănătoase, potrivit celor chestionați. Și, deși nivelurile generale de stres au scăzut, aproape trei sferturi dintre respondenți spun că nivelul lor de stres a crescut sau a rămas același în ultimii cinci ani și 80 la sută spun că nivelul lor de stres a crescut sau a rămas același în ultimul an.

Dar când vine vorba de a face schimbări, mulți oameni se luptă. Oamenii raportează exerciții, precum și comportamente sedentare, cum ar fi ascultarea de muzică, citirea sau vizionarea la televizor sau filme ca strategii pentru gestionarea stresului.

Cu toate acestea, petrecem timp stând treaz, mâncând în exces sau mâncând alimente nesănătoase și sărind mesele din cauza stresului.

În ciuda interesului lor de a face schimbări pentru o viață mai sănătoasă, mulți adulți se confruntă cu bariere, cum ar fi lipsa de timp, lipsa de voință și lipsa de sprijin, care îi împiedică să-și atingă obiectivele de sănătate și bunăstare.

Millennials (persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 33 de ani) și persoanele cu afecțiuni cronice de sănătate par să se lupte cel mai mult atunci când vine vorba de găsirea de sprijin pentru a face schimbări de stil de viață sănătoase pentru a reduce stresul. Millennials raportează niveluri de stres mai ridicate decât alți americani și aproape jumătate raportează că nu fac suficient pentru a-și gestiona stresul. Puțini au raportat sprijinul furnizorului de servicii medicale pentru gestionarea stresului sau a comportamentului.

Și, deși stresul crește riscul de îmbolnăvire cronică și crește riscul ca apărarea să fie copleșită de boli, adulții cu boli cronice nu au, de asemenea, sprijin pentru gestionarea stresului. Stresul este în creștere pentru cei cu boli cronice, dar puțini primesc sprijin pentru gestionarea stresului, care, la rândul său, ar putea avea efecte devastatoare asupra evoluției bolii lor.

Deci, ce poți face pentru a-ți gestiona mai bine stresul?

Răspunsul este individual și are mult de-a face cu stilul de viață și personalitatea ta. Cu toate acestea, câteva sfaturi de la cei buni de la Asociația Psihologică Americană includ: evaluarea stilului de viață pentru stres, concentrarea asupra propriei sănătăți fizice și schimbarea unui obicei la rând.