Cum să eliberați îngrijorarea și să îmbrățișați incertitudinea

„Frica, incertitudinea și disconfortul sunt busolele voastre către creștere.” ~ Celestine Chua

Incertitudinea poate fi lipiciul anxietății dacă o permiteți. Un lucru poate face ghiocel în altul și în curând te uiți la drumul din față, absolut năucit despre ce cale să mergi. Ne zguduie până la capăt; ne perturbă securitatea, fundația stabilă și ne face să ne simțim neliniștiți, chiar puțin pierduți.

Dar viața noastră se poate schimba fără incertitudine?

Nu cred că pot.

Acum doi ani, m-am trezit întrebându-mă: este tot ce există? Drumul pe care am fost este locul unde voi rămâne; fără ambiții tineresti pasionale, fără exuberanță veselă; doar muncind și plătind facturile, zi de zi. A fi adult, nu-i așa?

Cel puțin am o viață confortabilă, mi-am spus, cu mici întreruperi, fără dramă și prieteni drăguți de care am probleme să mă simt aproape.

Trebuie să fie ceva mai bun, mi-am spus.

Am căutat peste tot.

Apoi mi-am găsit pasiunea. A fost îngropat adânc. Am prăjit pânzele de păianjen. M-am întrebat de ce abandonasem o pasiune atât de frumoasă. Apoi mi-am amintit, convingându-mă cu zeci de ani în urmă, că pasiunea mea nu avea nici un folos real, mai ales într-o lume care prețuia banii mai presus de orice altceva.

Dar m-a bucurat, așa că lucram la pasiunea mea de două ori pe săptămână seara când aveam timp. A fost o perioadă foarte aglomerată. Mi-a mai rămas puțin spațiu pentru prietenii mei îndepărtați, întâlniri superficiale sau oricare dintre celelalte lucruri care îmi scurgeau încet sufletul.

În mod miraculos, pasiunea mea îmi umpluse rapid ceașca într-un mod în care nimic altceva nu putea, fără să se întâlnească, nu cu prietenii și cu siguranță să nu funcționeze. Am făcut o alegere pentru a-i oferi tot ce am; pentru a face o mare schimbare.

Aceasta a fost fericirea! Îl găsisem!

Mi-am vândut afacerea și am urmărit schimbarea. L-am urmărit, vărsând vechile lanțuri care mă legau, aprinzându-mi propria cale. Apoi s-a întâmplat ceva la care nu mă așteptam pe deplin.

Incertitudine.

M-a zguduit până la capăt.

Aici eram, cu bani puțini, cu venituri fixe și fără o cale clară în fața mea. Întorc la dreapta sau la stânga? Merg direct sau iau acest drum lateral? Care cale este cea mai bună cale? Voi reuși sau voi deveni un eșec?

Anxietatea m-a cuprins, amenințând că-mi va sufoca aerul din plămâni. Ce am facut? Cum ar putea fi aceasta? Am stricat totul.

Mi-am pus toată inima și sufletul în pasiunea mea, continuând neobosit. Gândurile negative mi-au tras creierul noaptea, ridicându-mi nivelul de anxietate. Somnul meu era tulburat, iar viața mea era în haos. Nimic nu mai era sigur.

Am analizat fiecare direcție. O direcție trebuie să fie mai bună decât cealaltă! Dar toate păreau la fel, pline de obstacole și inconsecvențe.

Am început să-mi fac planuri de mișcare, dar am înghețat. M-am simțit incapabil să iau o decizie.

M-am gândit mereu la gânduri până când nu mă mai puteam gândi la nimic. Calea mea era atât de largă, iar apele erau neexplorate. Am simțit că nu am absolut nicio idee despre ce fac sau către unde mă duc.

Cum ar putea fi aceasta? Cum ar putea calea fericirii să fie atât de dură și plină de primejdii?

Apoi m-am forțat să respir. O să fie bine, mi-am spus. Faceți exerciții și aveți grijă de lucruri în fiecare zi, dar acceptați că vor exista greșeli. Ești om până la urmă.

Am început să vorbesc singur din anxietatea invalidantă și am venit cu o listă de mesaje pozitive pentru a contracara îngrijorarea:

1. Esti inteligent; faci alegeri bune. Ați avut întotdeauna. Uită-te la toate realizările tale din trecut. Sunt dovezi tangibile.
2. Ai incredere in tine. Vei reuși.
3. Schimbarea este mai bună decât revenirea la locul în care erai înainte.
4. Eliberați-vă puterea asupra lucrurilor dacă doriți să evolueze.
5. Mergeți mai departe, analizați-vă situația, dar lăsați multe marje pentru eroare.
6. Fă o pauză uneori și concentrează-ți mintea pe alte lucruri care nu au absolut nimic de-a face cu deciziile tale.
7. Dacă nu cunoașteți calea corectă, începeți să înotați în direcția corectă. Râul te va duce în cele din urmă acolo.

Deci, am început să înot. Râul a încetinit de-a lungul stâncilor de câteva ori, dar am găsit modalități inteligente de a le ocoli. Uneori apa se îngheață rece și am învățat că dacă mă lovesc mai repede de picioare, aș sta cald. De câteva ori, tocmai am pătruns în apă, bucurându-mă de peisaj.

În timp ce admiram peisajul, m-am întrebat dacă poate călătoria era mai importantă decât destinația. Aceste momente au fost prețioase.

Încă am anxietate paralizantă adesea, dar am crescut o cantitate impresionantă de încredere în mine. Cred că lucrurile vor funcționa; întotdeauna o fac cumva în cele din urmă.

În fiecare zi mă trezesc cu nesiguranță planându-mi deasupra capului. Mă întreb cum aș putea scăpa de acest oaspete nedorit.

Apoi am avut o epifanie.

Dacă vrei schimbare în viața ta, trebuie să deschizi ușa către Incertitudine. S-ar putea să rămână o vreme, așa că asigurați-vă că îl invitați să-i dați mâna. Este în regulă, el nu este tipul rău. Incertitudinea este de fapt tipul care te va introduce în viitor.

Oh, și tipul acela de anxietate? Nu ascultați un lucru pe care îl spune; mai bine, spune-i că nu este binevenit și trântește ușa în față.

Și nu uitați, veți fi bine.

Această postare este oferită de Tiny Buddha.