Revelion și gestionarea pierderilor

De îndată ce papura de Crăciun dispare și hârtia de ambalat este aruncată, începem să ne gândim la modul în care vom suna în noul an. Imaginile cu fețe zâmbitoare, dopuri de șampanie și focuri de artificii ne spun cum ne-am putea comporta, gândi sau chiar simți. Cu toate acestea, pentru mulți, sentimentele persistente de pierdere și tristețe cu privire la o persoană, o relație sau o viață trăită odată limitează conștientizarea faptului că un nou an este cu adevărat un nou început.

Spoturile care sunt plasate asupra vieții noastre de Revelion creează un moment de credință în care ne imaginăm că gândurile cu care ne angajăm ne pot ajuta să navigăm în anul următor. În timp ce puterile gândurilor intenționate își au locul în bunăstarea noastră emoțională, pentru mulți care se confruntă cu persoane dragi sau relații pierdute, dorințele lor pot fi dincolo de puterile lor.

În calitate de cercetător și consilier al durerii și ființă umană cu propriile mele narațiuni despre pierderi, văd această perioadă a anului ca declanșator pentru amintirile a ceea ce este pierdut, nu doar a ceea ce ne înconjoară. Pentru unii, imaginea altor familii sau aspirații - fie în viața noastră de zi cu zi, fie prin intermediul rețelelor sociale - creează gol. Acest lucru face dificil de înțeles posibilitatea sezonului.

În cel mai recent studiu al meu, am intervievat familii care aveau un iubit dispărut. Au împărtășit că perioadele semnificative ale anului, cum ar fi sezonul de sărbători, le-au provocat percepția speranței. Mi-au spus cum, înainte de pierderea pe care o înduraseră, speranța era legată intrinsec de noul an. Promitea mai mult decât planuri goale de slăbire sau noi nebunii de fitness de încercat. A semnalat oportunitate. Pierderea cu care trăiau în prezent le-a amintit de cum speranța era acum o călătorie tachinatoare, provocându-i cu idei despre ceea ce ar fi putut fi mai degrabă și întărind această nouă viață la care nu se adaptaseră încă.

În primii ani de consilier pentru durere, mi-am dat seama că puterea povestirii a fost cea mai simplă modalitate de a mă conecta cu oamenii care au venit să mă vadă. Înțelepciunea împărtășită de alții a devenit o listă pe care oamenii o puteau lua și reflecta la:

• Puterea vulnerabilității, a împărtășirii poveștilor despre speranță și lipsă de speranță, este un act de vitejie, nu un semn al abordării limitate.
• Pentru a fi curajos, identificați o persoană sigură sau un grup de oameni cu care să vă conectați și înconjurați-vă cu ei, după cum este necesar.
• Este OK să denumiți ce sau cine nu mai este aici. Reanimați persoana sau relația care a fost pierdută. Persoana sau relația este mai mult decât faptul că a dispărut. Amintiți-vă cum a fost să fii iubit, să fii conectat, să fii plin de speranță. Prețuiește asta.
• În loc să faceți rezoluții de Anul Nou sau să împingeți înapoi împotriva acestui concept, gândiți-vă la câteva intenții de Anul Nou. Cum veți vorbi în mod intenționat cu voi înșivă, veți avea grijă de voi înșivă, vă veți hrăni în anul următor?
• Arthur Frank ne spune că „poveștile animă viața umană, aceasta este opera lor”. Ascultați experiențele altora și modelați-le în moduri care ar putea conecta povestea dvs. Acest lucru poate ajuta la dezvoltarea de noi moduri de viață alături de pierderi.

Frica și optimismul sunt legate intrinsec. Se joacă în echilibrul care vine din învățarea de a tolera ambiguitatea și incertitudinea. Pierderea ne amintește că putem controla foarte puțin în viață, în afară de modul în care reacționăm și modul în care alegem să răspundem zilnic. Sugestia mea este să vă întoarceți în interiorul acestui sezon de vacanță, dacă pierderea face parte din povestirile vieții voastre. Reflectați la poveștile altora și la cei care vă susțin. Conectează-te cu ceilalți.