Nouă motive pentru a primi psihoterapie
Când este timpul să ne gândim la psihoterapie? este un mare articol scris de Karen Rogers, MFCC. Uneori oamenii nu caută ajutor profesional din cauza stigmatizării și a stereotipurilor, așa cum credem că este doar pentru persoanele grav bolnave. Rogers explică ce este psihoterapia (de exemplu, că nu oferă răspunsuri, ci te ajută să-ți ajungi) și sugerează nouă motive pentru a o lua în considerare.
Un eveniment major de viață, cum ar fi o despărțire, moartea, criza financiară sau un accident, va provoca suferință - ceea ce este total normal - dar dacă suferința nu se îmbunătățește în timp, terapia poate ajuta la rezolvarea acesteia. Alte motive includ „atunci când te observi repetând tipare negative cu munca, familia, prietenii sau activitățile personale”, „când munca și / sau viața ta personală sunt afectate negativ de stările tale de spirit sau de stările sentimentale”, stima de sine cronică scăzută și perturbatoare obiceiuri precum utilizarea abuzivă a substanțelor sau cheltuielile excesive. Rogers se extinde pe acestea și multe altele:
7. Când viața a încetat să se mai simtă plină de sens, de bucurie sau de scop. Viața ta se simte uscată, plată sau de rutină? Găsiți de cele mai multe ori că pur și simplu parcurgeți mișcările, îndeplinind sarcinile zilnice care trebuie făcute cu puțină plăcere, satisfacție sau încântare? Ați pierdut legătura cu speranțele și visele care obișnuiau să vă motiveze și să vă inspire? Aceste stări de ariditate spirituală și psihologică pot semnala necesitatea de a arunca o privire mai profundă asupra noastră și de a ne reevalua angajamentele și prioritățile. Răspunsul unui terapeut ne poate ajuta să recunoaștem dorințele și dorințele profunde ale sinelui nostru mai adevărat. Terapia poate fi un loc în care stabilim un nou curs pentru viața noastră.
8. Când o relație importantă are probleme. Relațiile strânse și intime sunt locurile în care învățăm cel mai mult despre noi înșine. Au capacitatea de a scoate la iveală tot ce este mai bun și mai rău în noi și în partenerii noștri. Dacă relația dvs. cu soțul, partenerul, copilul sau familia este o sursă repetată de durere, luați în considerare consultarea unui terapeut. Adesea, un terț obiectiv instruit în dinamica relației poate evidenția modele problematice în comunicare, obiceiuri critice, atac, defensivitate sau retragere și poate ajuta un cuplu să se reconecteze cu ceea ce apreciază unul în celălalt.
9. Când alții își exprimă îngrijorarea pentru tine. Familia, prietenii sau colegii de muncă au menționat că sunt îngrijorați sau preocupați de tine? Ați primit feedback că nu vi se pare în ultima vreme sau că comportamentul dvs. este alarmant pentru cei cărora le pasă de dvs.? Uneori este nevoie de un mare curaj pentru ca oamenii care ne iubesc să ne anunțe că ceva pare greșit. Acest lucru poate servi ca un apel de trezire.
Dacă vă întrebați dacă terapia sau consilierea sunt adecvate în acest moment al vieții dvs., citiți articolul complet și / sau contactați pe cineva pentru a discuta despre acesta. ( are un director pentru oameni din America de Nord). Uneori este nevoie doar de o scurtă serie de consiliere orientată spre soluție și nimeni nu este „nebun” să caute ajutor cu o problemă. Ar putea fi mai nebun să nu.
Citeste mai mult.
