Pierderea speranței

Am suferit de depresie majoră și insomnie cronică toată viața mea. Ceea ce m-a menținut a fost etapele de referință și trecerea prin mișcări. Chiar și când era cel mai rău moment, mă făceam să cred că se va îmbunătăți după liceu, că se va îmbunătăți după facultate, că se va îmbunătăți după ce am primit primul loc de muncă, etc. și s-a înrăutățit. A trebuit să renunț la slujbă deoarece cădeam constant în vrăji majore de plâns în timp ce lucram. Parcă nu mai pot face nimic pentru a mă distrage și am devenit complet nemotivat și simt că am renunțat.

Am văzut nenumărați terapeuți și sunt în prezent în psihoterapie de două ori pe săptămână, pe lângă faptul că sunt medicamentată. Ceea ce înrăutățește este că am o familie grozavă, părinți despre care știu că mă iubesc și ar face orice pentru mine. Mă simt atât de vinovată încât nu mă pot îmbunătăți. Știu cât de mult își fac griji pentru mine și văd cât de dureros este pentru ei că nu pot scutura acest lucru și că nu pot face nimic pentru a-l îmbunătăți. Mi-am înstrăinat toți prietenii (nu am avut niciodată mulți), dar a fost decizia mea. Singurul prieten de care îmi păsa sincer s-a îndepărtat de mine și cine îl poate învinui? Nici eu nu aș vrea să fiu în preajma mea. Ori de câte ori sunt în preajma oamenilor, tot ce mă gândesc este cât de mult vreau să fiu singur, așa că aș putea să plâng în pace. Nici nu pot asculta cum oamenii vorbesc cu mine pentru că mă simt atât de îngrozitor tot timpul.

De multe ori fantezez despre moarte sau cum aș putea să mă sinucid. Obișnuiam să cred că nu mă voi ucide niciodată pe mine, pentru că nu aș putea să-l trec pe mama mea, asta o va distruge. Dar în ultima vreme se pare că așa va fi pentru totdeauna și nu am motive să gândesc altfel. Indiferent cât de mult am încercat și am trecut prin mișcări și am muncit din greu și am pretins că lucrurile erau în regulă, nimic nu s-a simțit vreodată mai bine.

Mă doare foarte mult și, în acest moment, auzul oamenilor îmi spune „poți să-ți iei controlul asupra vieții tale, asta este în mâinile tale” mă înfurie pentru că nu este în mâinile mele. Aș face orice pentru o zi de fericire, pentru a opri această durere. În ultimele luni mi-a devenit din ce în ce mai dificil să vorbesc cu oamenii. Mi-e greu să ridic vocea suficient de tare, astfel încât cineva să nu fie nevoit să se concentreze cu adevărat să mă audă.

Chiar nu știu ce opțiuni mai am. Am încercat o mulțime de antidepresive, am încercat diferite tipuri de terapie, dintre care niciunul nu a dat rezultate.

Nu vreau să renunț, dar lucrurile nu se îmbunătățesc. Depresia mea a început când eram în clasa a III-a (am devenit foarte retrasă și dezinteresată de academicieni, de o viață socială, de hobby-uri și de orice altceva). Și au trecut aproximativ 16 ani dureroși din viața mea.

Sunt supărat că mi s-a întâmplat asta. Sunt o persoană bună și nu merit asta. Știu că viața nu este întotdeauna corectă, dar pentru mine se pare că nu este niciodată. Sunt furios că nu pot dormi noaptea așa cum pot face alți oameni. Sunt doar furios, trist și deprimat și pierd speranța. Dacă aveți vreun sfat pentru mine, orice, vă rog ...

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în 2019-06-1

A.

Înțeleg că sunteți gata să renunțați la viață, dar vă rog să vă reconsiderați. Am asistat la mulți oameni care și-au dorit să-și pună capăt vieții, dar care au reușit să-și revină după depresia cronică. Există speranță și pentru tine.

V-aș încuraja cu tărie să citiți New York Times articol despre indivizi care au încercat să se sinucidă și au supraviețuit. Persoanele prezentate în articol, ca și tine, nu erau la punctul de a nu avea nicio speranță. Și ei credeau că nu pot continua să trăiască atunci când simt atât de multă durere. Nu s-au gândit niciodată că viața lor se va îmbunătăți, ceea ce îi va determina să se sinucidă. Ceea ce este atât de remarcabil la poveștile lor este că au fost recunoscători că au trăit. În mod logic, ați crede că ar fi supărați că au supraviețuit, deoarece intenția lor era să moară. Nu a fost cazul. În plus, pentru că au supraviețuit, mulți dintre ei s-au simțit obligați să încerce să-i împiedice pe alții să ia în considerare sinuciderea.

Viktor Frankl, un psihiatru care a supraviețuit Holocaustului, împărtășea o viziune similară asupra sinuciderii. Ca și persoanele prezentate în New York Times articol, pacienții doctorului Frankl i-au spus în repetate rânduri cât de fericiți sunt că nu și-au încheiat cu succes viața. Acesta pare a fi un model.

Dr. Frankl a observat, de asemenea, că persoanele deprimate au considerat că viața lor nu se va îmbunătăți. De fapt, erau siguri de asta. Această viziune nu se potrivea cu logica. Munca sa cu supraviețuitorii sinucigașilor a arătat că foarte des s-a dovedit că există o soluție la problema pacientului. Nu a existat întotdeauna o soluție imediată, dar în cele din urmă problemele lor au fost rezolvate. Viața lor s-a îmbunătățit. „Cine poate garanta că în cazul dumneavoastră nu se va întâmpla într-o zi, mai devreme sau mai târziu?”, Își întreba deseori pacienții. Sper că veți lua în considerare chiar această întrebare, deoarece este una bună. Da, lucrurile nu merg bine în acest moment, dar cum poți fi sigur că în viitor viața ta nu se va îmbunătăți? Răspunsul este că nu poți ști. „Trebuie să supraviețuiești pentru a vedea zori în acea zi.”

Vă asumați cel mai rău rezultat, dar ar trebui să luați în considerare și faptul că este posibil să nu gândiți clar. Judecata ta poate fi tulbure de depresia ta. De fapt, împărtășești aceeași părere pe care au făcut-o mulți dintre pacienții doctorului Frankl. Erau siguri că viața lor va fi întotdeauna cumplită, dar asta nu era adevărat. Judecata lor a fost incorectă. Ei nu au avut dreptate. De ce au greșit? Au greșit deoarece sufereau de depresie. Au fost aproape de a-și pierde viața din cauza unei erori de judecată. Din fericire, au evitat tragedia.

Dr. Frankl a observat, de asemenea, că printre persoanele care sufereau de depresie, le lipsea sensul și scopul în viața lor. Cu alte cuvinte, nu aveau pentru ce să trăiască. Frederick Nietzsche, un filozof german din secolul al XIX-lea, ar fi putut avea și el o părere similară atunci când a spus „cel care are o De ce a trăi poate suporta orice Cum.”

Trei moduri în care Dr. Frankl consideră că o persoană poate crea sens și scop în viața sa include: (1) ajutarea altora, (2) găsirea iubirii (a fi iubit sau a iubi pe altcineva) și (3) transformarea tragediei personale în triumf. Acesta din urmă poate fi cel mai plauzibil în situația dvs., deoarece suferiți de mulți ani. Poate că suferința ta poate fi transformată în ceva pozitiv.

Modalitățile menționate mai sus pentru a vă îmbunătăți viața ar trebui încercate sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății mintale. Înțeleg că ați fost la mulți terapeuți și ați încercat, de asemenea, multe medicamente diferite, dar nu cred că ar trebui să renunțați. Nu încetați să mai încercați până nu se rezolvă această problemă. Remisiunea este posibilă, dar va necesita să continuați efortul de a primi ajutor. Știu că este un lucru dificil, dar aceasta este viața ta și nimeni altcineva nu o poate face pentru tine. Există o soluție pentru depresia ta, dar aceasta nu a fost încă descoperită.

Vă rugăm să luați în considerare revenirea la un terapeut. Terapeutul potrivit poate face diferența. Nu sugerez că terapia este singura modalitate de a-ți reveni de la depresie, dar dacă ai reuși să găsești un terapeut competent și experimentat, ți-ar putea schimba viața dramatic. Sper să realizezi că există speranță pentru tine.

Dacă luați în considerare sinuciderea, vă sfătuiesc cu tărie să mergeți imediat la o cameră de urgență sau să sunați la 911. National Suicide Prevention Lifeline este un serviciu de prevenire a sinuciderii gratuit, disponibil 24 de ore, disponibil oricui se află în criză de sinucidere. Dacă aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să formați: 1-800-273-TALK (8255). Sunați la numărul respectiv dacă vă simțiți supărați sau copleșiți.

Vă mulțumesc pentru întrebare. Vă rugăm să scrieți înapoi dacă aveți întrebări suplimentare. Va doresc mult succes.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 5 ianuarie 2010.