Vorbind cu tine însuți: un semn de sănătate

Deși trăim într-o lume zgomotoasă, mulți oameni se luptă cu prea multă liniște în viața lor. Fie trăiesc singuri, fie trăiesc cu alții care sunt implicați în lucrurile lor. (Este ușor de făcut în era digitală).

Sigur, puteți face întotdeauna clic pe televizor, radio sau cel mai recent dispozitiv digital. Dar ce se întâmplă dacă te doare să vorbească o persoană vie? Să renunți la idei? Să apreciezi realizările tale (mari sau mici)?

Când vă simțiți singur, este posibil să neglijați să acordați suficientă atenție unei persoane foarte speciale. Unul care este întotdeauna acolo cu tine. Cine e? De ce, tu, desigur. Deci, vorbește cu tine. Nu doar în capul tău. Dar cu voce tare.

Vorbești cu voce tare? Nu înseamnă asta că devii prost? O pierzi? Gata pentru ferma amuzantă?

Deloc.

A vorbi cu tine însuți nu numai că ușurează singurătatea, ci te poate face și mai inteligent. Vă ajută să vă clarificați gândurile, să aveți tendința către ceea ce este important și să vă consolidați orice decizie pe care o aveți în vedere. Există o singură condiție: devii mai inteligent doar dacă vorbești respectuos cu tine însuți.

Cunosc o femeie, o doamnă sănătoasă și minunată, care nu este atât de frumoasă pentru ea însăși. Vorbirea ei de sine este o dovadă a tot ceea ce a greșit. „Ești idiot!” este titlul ei distinctiv, urmat de un pansament complet. „Ar fi trebuit să faci acest lucru; ar fi trebuit să fii conștient de asta; ar fi trebuit să te gândești la asta mai devreme. ” Acest tip de vorbire de sine este mai rău decât nici o vorbă. Deci, dacă stilul tău este ca stilul ei, decupează-l. Chiar acum. Începe să vorbești cu tine însuți de parcă ai fi cel mai bun prieten al tău. Care ești. Dreapta?

Iată patru tipuri de vorbire despre sine care te vor face mai inteligent și te vei simți mai bine cu tine însuți:

1. Gratuit. De ce să aștepți să primești complimente de la altul? Dacă le meriți, dă-le-le pentru tine. În plus, majoritatea oamenilor nu vor avea cea mai neclintită noțiune despre acțiunile mici pe care le întreprindeți, care vă servesc bine. Ca și când ai fost ispitit, dar ai decis să ocolești înghețeria, pentru că ți-ai onorat angajamentul față de tine de a pierde cinci kilograme. Nu merită asta un compliment strigător precum „Sunt mândru de tine”? Sau momentul în care ați realizat în cele din urmă o grămadă de lucruri pe care ați intenționat să le faceți - nu merită o strigare „treabă bună!”? Copiii aud acea frază neîncetat, în timp ce majoritatea adulților nu o aud niciodată. Să remediem asta chiar acum!
2. Motivațional. Este posibil să nu aveți chef să faceți sarcini plictisitoare sau dificile. Trăiește cu ceilalți și ei îți vor da o lovitură rapidă în pantaloni ca un memento pentru a-ți curăța mizeria sau pentru a avea o sarcină dificilă. Dar vă puteți motiva să începeți cu o voce mult mai amabilă. „Hei, drăguță (cu asta vorbești).Ai timp în această dimineață să faci ordine; ce zici?" Sau „Hei, tipule mare, e timpul să-ți suni contabilul înainte ca IRS să vină la ușa ta”.
3. Dialog exterior. Aveți probleme cu luarea unei decizii? Ar trebui să rămâi sau să mergi? Vorbește sau rămâi tăcut? Cumpărați acest cadou sau acel cadou? Alegerile nu sunt ușoare. Într-adevăr, deoarece sunt atât de dificile, de multe ori nu facem o alegere; răspundem impulsiv din obișnuință sau anxietate. Cu toate acestea, este mult mai eficient să creezi un dialog cu tine, astfel încât să poți auzi ceea ce crezi. „Vreau să rămân din cauza xxxx dar vreau să plec din cauza aaaa. Sunt clar ambivalent. Cu toate acestea, trebuie să-mi dau seama ce decizie să iau. E timpul să purt un dialog interesant cu mine și să văd în ce direcție bate vântul. ” Un astfel de dialog vă poate ajuta să faceți un compromis lăudabil sau o conciliere viabilă între dorințele dvs., nevoile dvs. și așteptările celorlalți.
4. Stabilirea obiectivelor. Să presupunem că încercați să fiți mai bine organizați, astfel încât sărbătorile să nu fie atât de frenetice. Stabilirea unui obiectiv și elaborarea unui plan (adică ce să faci, când să o faci, cum să o faci) poate fi un mare ajutor. Sigur, poți să faci doar o listă, dar să o spui cu voce tare îți concentrează atenția, întărește mesajul, îți controlează emoțiile fugare și elimină distragerea atenției. Sportivii de top fac asta tot timpul spunându-și „să țină capul în jos. Stai cu ochii pe minge. A respira." Funcționează bine pentru ei, de ce nu pentru tine?

Fie că trăiești singur sau trăiești cu alții, trăiești întotdeauna cu tine. Deci, nu te lăsa în afara ecuației. Conversați, vorbiți, comunicați respectuos cu voi înșivă. Nu este un semn de nebunie. Este un semn al sănătății.